2019年5月

2019年5月27日 / 最終更新日 : 2021年5月14日 倉持江弥 トレーニング

ベンチプレスと腕立て伏せは似て非なるトレーニングです【どちらも大事】

こんにちは、めんてなの倉持です。 上半身のトレーニングで代表的なものとして、バーベルを使うものであればベンチプレス、自重で行うものであれば腕立て伏せがメジャーですよね。 どちらも大胸筋や上腕三頭筋といった押すための筋肉を […]
2019年5月27日 / 最終更新日 : 2019年5月27日 倉持江弥 トレーニング

筋肉痛にならないからと言って筋トレの効果がないわけではありません

こんにちは、東京都府中市のスポーツ整体院めんてなの倉持です。 自分自身でトレーニングをしている時でも感じることはありますが、しっかりトレーニングをした翌日に筋肉痛がこないと不安になりませんか？ 「せっかくあれだけ頑張った […]
2019年5月24日 / 最終更新日 : 2019年5月24日 倉持江弥 股関節

股関節がつまって痛みや不快感がある時にやると楽になるけん引ストレッチ

こんにちは、東京都府中市のスポーツ整体院めんてなの倉持です。 二足歩行をしていると、股関節にかかる負荷はとても大きく、股関節の不調を訴える方はとても多く感じます。 腰痛やひざ痛の方が多い印象があるかもしれませんが、意外と […]
2019年5月23日 / 最終更新日 : 2019年5月23日 倉持江弥 めんてなの紹介

ついに到着！筋肉の活動量を計測するための秘密兵器【研究開始】

こんにちは、東京都府中市のスポーツ整体院めんてなの倉持です。 二階にトレーニングルームを作った時から届くことを楽しみにしていたものがついに届くました。 それがこちらの「表面筋電センサ」。 皮膚にセンサをつけることで、その […]
2019年5月21日 / 最終更新日 : 2019年5月21日 倉持江弥 ストレッチ

胸椎の伸展ってどういうこと？意外と間違えやすい猫背解消ストレッチ

こんにちは、東京都府中市のスポーツ整体院めんてなの倉持です。 ストレッチの指導をしている時に、できるだけ専門的な言葉を使わないように気をつけているのですが、自分でも気づかぬうちに使ってしまっていることがあるんですね。 例 […]
2019年5月19日 / 最終更新日 : 2019年5月19日 倉持江弥 スポーツ全般

筋肉とか、骨とか、靭帯とか、どういう関係なの？という疑問に対して

こんにちは、東京都府中市のスポーツ整体院めんてなの倉持です。 いよいよ明日に迫った自主開催の勉強会「スクワット指導に活かすバイオメカニクス（専門家向け）」。 資料をまとめるのに時間がかかっていますが、ようやく最終段階まで […]
2019年5月16日 / 最終更新日 : 2019年5月17日 倉持江弥 トレーニング

マシントレーニングとフリーウエイトトレーニングはどっちが効果的？

こんにちは、東京都府中市のスポーツ整体院めんてなの倉持です。 トレーニング指導をしていると必ずといっていいほど聞かれるのが、タイトルの質問。 「マシントレーニングとフリーウエイトトレーニング、どちらの方が効果的ですか？」 […]