今月のオンラインレッスン｜テーマは呼吸　6月28日（金)20:45〜

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こんにちは、めんてなの倉持です。
毎月開催のオンラインコンディショニングレッスン。ZOOMを使ったレッスンで、どこでも誰でも参加することができます。

今月のテーマは『呼吸』。

毎日のデスクワークで同じ姿勢が続き、
ストレスを抱えたまま作業をしていると
体が緊張して呼吸が浅くなりがちです。

呼吸と姿勢は深く関わっているので、
どちらかを気をつけるのではなく
両方のアプローチが効果的。

世間では様々な呼吸法があり、
実際にどんな呼吸が正しいのか
悩んでいる方も多いかもしれません。

このクラスでは緊張のリセットを目的に
あお向け→横向き→四つん這いなど、
姿勢を変えながら身体に入る空気を変化させていきます。

お申し込みはこちら→呼吸を整えるクラス

【日時】6月28日（金）20:45~21:30（約45分）
【場所】オンライン（アーカイブあり）
【対象】身体に悩みがある方ならどなたでも
【講師】倉持江弥（コンディショニングサロンめんてな代表）
【価格】2,000円＋税
【用意するもの】あればヨガマットかバスタオル、フェイスタオル、お水

※ビデオはONでもOFFでも大丈夫です（音声はミュートでお願いします）
※いただいたメールアドレスにZOOMのURLなどをお送りします
※アーカイブの視聴期限は1ヶ月です

・力んでしまって力を抜こうと思ってもなかなか抜けない方
・気づいたら歯を食いしばってしまう
・ストレッチを頑張ってもなかなか体が柔らかくならない
・呼吸が浅いと感じる
・寝てもなかなか疲れが取れない
・ついイライラしてしまう

呼吸を整えることで自律神経が整い、体の緊張が抜けやすくなることが期待できます。
無理に呼吸の練習をすることで逆に力んでしまうこともあります。
まずは自然な呼吸ができるようになることから始めていきましょう。

お申し込みはこちら→呼吸を整えるクラス

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＊府中まで行くことができない
＊仕事が忙しくて休みが取れない
＊海外にいる
＊一人だとなかなか続かない

といった方、まずはお気軽にオンラインから始めてみてください。

2024年5月28日