トレーナー活動

イベントやチーム帯同などトレーナー活動に関する情報です。

めんてなの紹介 ストレッチ スポーツ全般 トレーナー活動

2018/8/30

原宿表参道元氣祭スーパーよさこい2018、無事に終了しました!

2013年からサポート業務が始まった原宿表参道元氣祭スーパーよさこい。 今年も無事に二日間のサポート業務が終了しました! 暑い中、素晴らしい演舞を見せてくださった踊り子の皆さん、本当にお疲れ様でした。 スーパーよさこいでのサポート業務 スーパーよさこいでは、二日間で8〜10ステージを踊るため、後半になるにつれてどんどん疲労が溜まっていきます。 特に二日目に行われる表参道アベニューの練り歩きは4曲分というハードさ。 踊るだけではなく移動距離も相当なものがあるため、下半身の疲労度は半端じゃありません。 ふくら ...

イベント ストレッチ スポーツ全般 トレーナー活動 トレーニング 姿勢

2018/7/13

【セミナー報告】よさこいワークショップ第三弾「よさこい必要な体力作り」を開催しました

今年からスタートしたスーパーよさこい主催のプロジェクト、 ミライのよさこいに向けたスペシャルワークショップも 第三弾、ついに最終回を迎えました。 これまでに、「姿勢」に関するワークショップと 「柔軟性」に関するワークショップを行ってきました。 [card url="https://www.mentena.com/?p=5984"] [card url="https://www.mentena.com/?p=6004"] 第三弾の今回はこれまでのことを踏まえた上で、 よさこいのパフォーマンスをあげるトレーニ ...

ストレッチ トレーナー活動 トレーニング ランニング 姿勢

2018/3/30

ランニングのバイオメカニクスセミナーを開催しました!

先日、ランニングのバイオメカニクスというタイトルでセミナーを講師を担当してきました!場所は板橋区の志村三丁目にあるウインゲートトレーニングセンター。 [card url="http://www.wingate.club/index.html"] 二年前にも同じタイトルでセミナーを行ったのですが、そこから二年経って論文や書籍も多数出ています。 これまでの情報に新しい情報を加えて、よりバージョンアップした内容でお届けできたかなと思います。 ランニングとは 今年で12回目となった東京マラソン。今年は参加者36, ...

イベント スポーツ全般 トレーナー活動

2017/11/18

JICA地球ひろばが主催するワークショップ「スポーツの価値を考えよう」に参加してみて

先日、JICA地球ひろばさんが主催する五輪応援ワークショップ「スポーツの価値を考えよう」に参加してきました。 [card url="https://www.jica.go.jp/hiroba/information/event/2017/171117_01.html"] 青年海外協力隊として海外でスポーツの普及に取り組んでいる方から見た、日本と海外での取り組み方の違いや指導方法の違いなどをディスカッション形式で進めていくワークショップ。 今回のテーマは、 高校・大学クラブ活動のジレンマ -日本と海外のスポ ...

イベント ストレッチ スポーツ全般 テーピング トレーナー活動

2017/9/3

今年も原宿表参道元氣祭りスーパーよさこいが無事に終わりました!

2013年からトレーナーブースを出させていただいている原宿表参道元氣祭りスーパーよさこい。5年目となる今年も無事に終了致しました! ドタバタしすぎていて、ご報告がこの時期になってしまいました。。 まずは踊り子の皆さん、運営スタッフの皆さん、本当にお疲れ様でした!今年は二日間ともいい天気で、最高のよさこい祭りになったことと思います。 我々トレーナー陣もやりがいのある現場にめぐり合うことができ光栄です。 よさこい祭りでトレーナーブースを出すことになった経緯 そもそもなんでよさこい祭りにトレーナーブースを出すこ ...

サッカー トレーナー活動 トレーニング 姿勢

2017/5/28

子供の走り方講座で講師を務めました

昨日、八王子や多摩センターを拠点に活動をされているアルムンドサッカースクールさんのご依頼で、子供の走り方講座の講師をしてきました。 これまでも石原塾さんでの子供のかけっこ教室や、フリースクールでの運動教室をしてきました。子供たちと触れ合うと元気をもらえるのでいいですよね。 【走り方を教える】 というと、決まった形にはめ込むというイメージがあるかもしれませんが、走り方は柔軟性や身長、筋力などの身体特性により変わってしまいます。正解というものはないんですね。 それでも共通して気をつけておいた方がいいこと、走る ...

スポーツ全般 トレーナー活動

2017/5/2

怪我をした時のアイシングの効果について

体のどこかを痛めた時に、アイシングをするというのがかなり一般的になってきましたね。 痛み=冷やす というのは、ひとまずの応急処置としては一番簡単にできて有効な手段だと思います。ここではアイシングの効果や、その際の注意点などを紹介していきます。 アイシングの効果は? アイシングは氷を入れた袋を患部に当てることで、患部の炎症を抑えるためにアイシングを行います。 足首の捻挫 ハムストリングスの肉離れ 膝の痛み など突発的に起きた怪我に対しては、特にアイシングが重要になります。 怪我をした部位では内部で炎症を起こ ...

no image

ストレッチ スポーツ全般 トレーナー活動 トレーニング

2017/4/10

足に痛みが出たあと、いつ頃から動き始めればいいですか?

よくある質問なのですが、痛みが出たあとどれくらいしたら動き始めますか?状況によって答えも様々ではありますが、いつもお伝えしていることがあるので紹介したいと思います。 ここでいう動き始めるということもいくつかに分けて考えた方がいいのですが、 ●スクワットなどのトレーニング ●敵がいない個人練習 ●敵がいるグループ練習 という三段階に分けて考えていくことが重要になります。 自重やウエイトトレーニング 痛みがある程度おさまるまでは安静にしておくことがベストです。安静にすることで患部の炎症などがおさまるので、痛み ...

ストレッチ トレーナー活動 トレーニング 野球

2017/1/16

プロ野球選手の自主トレーニングキャンプ in 沖縄 勉強会

午前も午後も練習があり、夕方はディスカッション、夕食後にはわからないところをヘッドトレーナーに確認して勉強会のようになっていくという一日すべてが学びの時間という最高の環境です。 ディスカッションはムーブメント、いわゆる動きについてです。パネラーはアメリカのLos Angeles DodgersでStrength Coachとして活躍するBrandon McDanielさん。 アメリカと日本の違いというよりもムーブメント全般についての正しい認識を持ちましょうというもの。 ここではアメリカ人、日本人、韓国人と ...

トレーナー活動 野球 食事

2017/1/12

プロ野球選手の自主トレーニングキャンプ in 沖縄 食事編

今回のトレーニングキャンプの特徴として、自分自身の可能性を広めることが挙げられます。その取り組みとして外せないものが栄養指導です。 プロ野球に入って最初は寮で生活をしますが、大卒ですと2年で寮から出ることができます。一人暮らしになった途端に食事が雑になるということはよく起きることです。 独立リーグの選手にとってはお金の問題もあるのでもっとシビアです。 食事の重要性 体を作り上げるために必要なことは、激しいトレーニングを重ねて休養を取るだけでは足りません。正しい栄養を摂れなければ体は回復しませんし、強くもな ...

イベント トレーナー活動 トレーニング 野球

2017/1/12

プロ野球選手の自主トレーニングキャンプ in 沖縄 Day.2 午後

午前中は三人のトレーナーが各自の弱点克服のためのプログラムを3時間かけて実施しました。普段使わない(使えない)筋肉を使えるようにするため、いつもとは違う負荷が体にかかっています。 食事を挟んで午後の練習を開始。午後はシートノックやフリーバッディングなど実際の野球の練習です。 午前中にコンディショニングを行っているため、動きを確かめながら実践練習を進めていきます。大きな負荷がかかっていたわけではないため、肩の軽さや股関節の動きやすさが実感できるようです。 今回のキャンプではコーチが4人いますが特にコーチから ...

ストレッチ トレーナー活動 トレーニング 野球

2017/1/10

プロ野球選手の自主トレーニングキャンプ in 沖縄 Day.2 午前

2日目からはいよいよ本格的にトレーニングが開始されました。1日目に行った評価(ケガの度合いやトレーニング目標)をもとに作られたプログラムに沿って進められます。 ストレングスコーチ、コンディショニングコーチ、理学療法士という3名のスペシャリストが選手一人につき20分ずつ時間を取り、それぞれの立場から弱点克服のためのアプローチをしていきます。 このトレーニングキャンプの素晴らしいポイントがここ。 トレーナーやコーチ主導ではなく、選手一人一人が向かいたい先を示してあげて、そのアプローチ方法を教えることが目的です ...

Copyright© 府中市のスポーツ整体|ストレッチ&コンディショニングめんてな , 2018 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.