こんにちは、めんてなの倉持です。

当店のセッションでも頻繁に使っているスキンストレッチという肌をさするツール。筋膜リリースの一種で、関節のこわばりや可動域を改善したり、出力を向上したりとさまざまな使い方ができるツールです。


現在、認定講師としてスキンストレッチを広める活動もしておりまして、先日久々に認定セミナーが行われ講師を務めてまいりました。

一人でも多くの方が快適な毎日を過ごせるように普及活動を続けていきます。

スキンストレッチってこんなツール

スキンストレッチはナイフのような形状をしており、肌をさするようにして使います。かっさのような使い方ですね。

重みがあることで、しっかりと皮膚を動かすことができ、皮膚の表面から奥にある筋膜にまでしっかりとアプローチができます。

人の皮膚は感受性が豊かで、皮膚をいい状態に保つことでさまざまな動きを取り戻すことができますし、逆に皮膚の動きが悪くなってくるとさまざまな動きを制限してしまいます。

普段からコンプレッションウェアを着ている方はわかると思いますが、ウェアがよじれているととても動きづらいですよね。

このよじれを元の位置に戻すのがスキンストレッチの大きな役割で、しっかりと皮膚を誘導することで「立ちやすくなった」「呼吸がしやすくなった」ということが実感できるでしょう。

フォローよろしくお願いします！

@Mentena_Fuchu

投稿者プロフィール

倉持江弥

東京都府中市のコンディショニングサロンめんてな代表の倉持です。体のゆがみを整えて、楽に動ける体作りをサポートします。

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初の著書｜太鼓打ちのための身体の整え方　〜呼吸・体幹編〜

初めての著書

打ち込む力を引き出す！太鼓打ちのための身体の整え方
〜呼吸・体幹編〜

を電子書籍にて上梓しました。

”太鼓打ちのための”という表現になっていますが、野球やテニスといったオーバーヘッド種目、音楽をされている方など身体を使うすべての方に参考になる内容になっています。

これまで様々なチームで指導をしてきましたが、いいパフォーマンスを発揮するためには呼吸や体幹の動きを整えていくことが最優先なのではないか、という結論にたどり着きました。

いかに呼吸を整えることが大切か、体幹の動きを適切なものにするためにはどんなことが必要か、それらを一冊にまとめたものが本書籍になります。

ただストレッチやマッサージ、筋トレをしているだけでは身体を変えることはできません。

その前提としての呼吸の最適化であったり、体幹の動きの最適化をしていくことで、トレーニングの効果もさらに高まってきます。

「腰を痛めることなく動き続けたい」
「呼吸が浅いのをなんとかしたい」
「もっといいパフォーマンスをしたい」

という方におすすめの一冊です。

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