府中本町駅から徒歩5分のスポーツ整体院。関節のゆがみを整えて、正しい動き方に再教育することでケガをしない体作りをサポートします。

2021年9月14日 / 最終更新日 : 2021年9月14日倉持江弥ストレッチ

クツを履こうと屈んだ時にお尻から太ももの裏の外側にピリッと痛みが出る

「クツを履こうと屈んだ時に、お尻から太ももの裏の外側にかけてピリッと痛みが出る」という相談をいただきました。太ももの裏に痛みが出ているとハムストリングスの影響が強いかなとも思いますが、お尻から太ももの裏の外側となると […]

2021年7月30日 / 最終更新日 : 2021年7月30日倉持江弥熱中症

スポーツチームで取り組むべき熱中症対策　〜チームでできること〜

こんにちは、めんてなの倉持です。オリンピックも中盤に差しかかり、この暑さでの選手の体調が本当に心配になります。さて、前回の記事は読んでいただけたでしょうか？スポーツチームで取り組むべき熱中症対策　〜個人でできること […]

2021年7月27日 / 最終更新日 : 2021年7月27日倉持江弥スポーツ全般

こんにちは、めんてなの倉持です。 7月も終盤になり、ますます暑さが際立ってきましたね。この時期にスポーツをやること自体が酷ではありますが、日本である以上この環境下でどのように安全にスポーツをしていくかを考えていかないと […]

2021年6月19日 / 最終更新日 : 2021年6月19日倉持江弥ストレッチ

足の裏は唯一地面と接するところで、とても大切な部分ですね。足にはこのように3本のアーチがあり、アーチが機能するおかげで地面からの衝撃を分散して膝や股関節にかかる負担を減らしたり、バネの役割をして余計なエネルギーを使わな […]

2021年6月15日 / 最終更新日 : 2021年6月17日倉持江弥トレーニング

「スクワットでキュッと上がったお尻を手に入れたい！」「太ももの裏を引き締めてスリムな下半身になりたい！」そう思って一生懸命スクワットに取り組んでも、なかなか狙い通りのところに効かないことはよくあります。フォームによっ […]

2021年6月8日 / 最終更新日 : 2021年6月8日倉持江弥トレーニング

こんにちは、めんてなの倉持です。先日、お客さまからこんな質問をいただきました。これは確かにその通りで、健康のために行う筋トレとボディビルのために行う筋トレは全くの別物。ですがメディアの情報などは筋トレ＝体を大きくすると […]

2021年5月31日 / 最終更新日 : 2021年5月31日倉持江弥ストレッチ

あなたはストレッチをする前に補助的な運動を行っていますか？もしかしたら「えっ？？」と思われるかもしれません。だってストレッチ自体が補助的な運動みたいなものですから。ところがいきなりストレッチをすることは体にとっては意外 […]

2021年5月19日 / 最終更新日 : 2021年5月19日倉持江弥足

こんにちは、めんてなの倉持です。先日YouTubeに投稿した「足裏を鍛えてアーチ機能を改善するトレーニング」に以下のようなコメントをいただきました。ハンマートゥで悩んでいます、具体的ななおし方を教えていただきたいです […]

2021年5月16日 / 最終更新日 : 2021年5月16日倉持江弥お知らせ

こんにちは、めんてなの倉持です。このところインスタグラムで更新している百均グッズを活用した「百均フィットネス」。思いのほか、皆さまから反響をいただきましたのでPDFにまとめてみました。コロナ禍でなかなか外に出られな […]

2021年5月12日 / 最終更新日 : 2021年5月12日倉持江弥トレーニング

こんにちは、めんてなの倉持です。今回は反り腰に効果的なトレーニングを4種類紹介します。この投稿をInstagramで見るストレッチ＆コンディショニングめんてな(@sc.mentena)がシェアした投稿 ※画像の […]

2021年5月6日 / 最終更新日 : 2021年5月6日倉持江弥めんてなの紹介

こんにちは、めんてなの倉持です。暖かくなったと思ったら、少し寒さが戻ってきたりでなかなか気候も安定しませんね。体の不調を感じる方も多いように感じます。自分の中ではこれくらいの痛みだったら大丈夫です、というのは要注 […]

2021年4月26日 / 最終更新日 : 2021年5月12日倉持江弥トレーナー活動

こんにちは、めんてなの倉持です。 yahoo ニュースなどでも取り上げられていたので、こちらの記事を目にした方も多いのではないでしょうか。神戸大、肉離れなどの重い筋損傷後のアイシングは筋再生を遅らせる事を確認ケガを […]