府中本町駅から徒歩5分のスポーツ整体院。関節のゆがみを整えて、正しい動き方に再教育することでケガをしない体作りをサポートします。

2021年6月19日 / 最終更新日 : 2021年6月19日倉持江弥ストレッチ

疲れた足をほぐす足裏マッサージのやり方5種類

足の裏は唯一地面と接するところで、とても大切な部分ですね。足にはこのように3本のアーチがあり、アーチが機能するおかげで地面からの衝撃を分散して膝や股関節にかかる負担を減らしたり、バネの役割をして余計なエネルギーを使わな […]

2021年6月15日 / 最終更新日 : 2021年6月17日倉持江弥トレーニング

スクワットをするとスネが痛くなる。原因は？

「スクワットでキュッと上がったお尻を手に入れたい！」「太ももの裏を引き締めてスリムな下半身になりたい！」そう思って一生懸命スクワットに取り組んでも、なかなか狙い通りのところに効かないことはよくあります。フォームによっ […]

2021年6月8日 / 最終更新日 : 2021年6月8日倉持江弥トレーニング

こんにちは、めんてなの倉持です。先日、お客さまからこんな質問をいただきました。これは確かにその通りで、健康のために行う筋トレとボディビルのために行う筋トレは全くの別物。ですがメディアの情報などは筋トレ＝体を大きくすると […]

2021年5月31日 / 最終更新日 : 2021年5月31日倉持江弥ストレッチ

あなたはストレッチをする前に補助的な運動を行っていますか？もしかしたら「えっ？？」と思われるかもしれません。だってストレッチ自体が補助的な運動みたいなものですから。ところがいきなりストレッチをすることは体にとっては意外 […]

2021年5月19日 / 最終更新日 : 2021年5月19日倉持江弥足

こんにちは、めんてなの倉持です。先日YouTubeに投稿した「足裏を鍛えてアーチ機能を改善するトレーニング」に以下のようなコメントをいただきました。ハンマートゥで悩んでいます、具体的ななおし方を教えていただきたいです […]

2021年5月16日 / 最終更新日 : 2021年5月16日倉持江弥お知らせ

こんにちは、めんてなの倉持です。このところインスタグラムで更新している百均グッズを活用した「百均フィットネス」。思いのほか、皆さまから反響をいただきましたのでPDFにまとめてみました。コロナ禍でなかなか外に出られな […]

2021年5月12日 / 最終更新日 : 2021年5月12日倉持江弥トレーニング

こんにちは、めんてなの倉持です。今回は反り腰に効果的なトレーニングを4種類紹介します。この投稿をInstagramで見るストレッチ＆コンディショニングめんてな(@sc.mentena)がシェアした投稿 ※画像の […]

2021年5月6日 / 最終更新日 : 2021年5月6日倉持江弥めんてなの紹介

こんにちは、めんてなの倉持です。暖かくなったと思ったら、少し寒さが戻ってきたりでなかなか気候も安定しませんね。体の不調を感じる方も多いように感じます。自分の中ではこれくらいの痛みだったら大丈夫です、というのは要注 […]

2021年4月26日 / 最終更新日 : 2021年5月12日倉持江弥トレーナー活動

こんにちは、めんてなの倉持です。 yahoo ニュースなどでも取り上げられていたので、こちらの記事を目にした方も多いのではないでしょうか。神戸大、肉離れなどの重い筋損傷後のアイシングは筋再生を遅らせる事を確認ケガを […]

2021年4月19日 / 最終更新日 : 2021年5月14日倉持江弥トレーニング

こんにちは、めんてなの倉持です。最近は百均でもさまざまなフィットネス用品が発売されてますね。そんな百均で揃えられるフィットネス用品の使い方などをインスタグラムで紹介していますので、よろしければフォローお願いします […]

2021年4月12日 / 最終更新日 : 2021年5月14日倉持江弥スポーツ全般

こんにちは、めんてなの倉持です。久々にYoutubeをアップしました。野球、テニス、ゴルフのような体を回転させる競技に有効な股関節の動きについて、チューブを使ったトレーニング方法を紹介しています。軸を安定させて骨 […]

2021年4月5日 / 最終更新日 : 2021年4月5日倉持江弥トレーニング

こんにちは、めんてなの倉持です。先日、筋トレをする時に気をつけることについてこんな感じのツイートをしました。筋トレをしているとどうしても持ち上げる動作ばかりに意識がいきがちですが、どちらかというと下ろしていく動作の […]