2024年6月5日 / 最終更新日 : 2024年6月5日 倉持江弥 セミナー 今月のオンラインレッスン|テーマは呼吸 6月28日(金)20:45〜 こんにちは、めんてなの倉持です。 毎月開催のオンラインコンディショニングレッスン。ZOOMを使ったレッスンで、どこでも誰でも参加することができます。 今月のテーマは『呼吸』。 お申し込みはこちら→呼吸を整えるクラス 詳細 […]
2024年5月28日 / 最終更新日 : 2024年5月29日 倉持江弥 ストレッチ 肩甲骨まわりを柔らかくして、いい姿勢を取りやすくなるエクササイズ 肩甲骨まわりや背中が硬くて、いい姿勢を意識しても疲れてしまう方におすすめのエクササイズです。 ループバンドを使うことで背中を意識しやすくなり、背骨や肩甲骨まわりを動かしやすくなります。 壁に腕をつけることで重力の影響も受 […]
2024年5月26日 / 最終更新日 : 2024年5月26日 倉持江弥 ストレッチ 膝が伸びにくい人のための膝伸ばしエクササイズ こんにちは、めんてなの倉持です。 膝の調子が悪い時に、膝が伸ばしきれないと感じる方は多いと思います。また、自分では膝が伸びていると思っていても実は伸びきっていない方も多いです。 床に座って足を前に出し、膝をしっかり伸ばし […]
2024年5月25日 / 最終更新日 : 2024年5月25日 倉持江弥 ストレッチ 股関節の動きが良くなるひねりのストレッチ こんにちは、めんてなの倉持です。 スポーツをしている人に限らず、どんな方でも股関節の硬さに悩んでいる方は多いのではないでしょうか。 ①開脚ができない ②足を上げるときに股関節が詰まる ③歩幅が広がらない そんなときにオス […]
2024年5月25日 / 最終更新日 : 2024年5月25日 倉持江弥 ストレッチ 体をひねる動きが苦手な方におすすめの棒を使った回旋ワーク こんにちは、めんてなの倉持です。 めんてなでは体の可動性を高めるためにさまざまなエクササイズを取り入れていますが、中でも体をひねる動きはエラーが出やすいため丁寧に行います。 体をひねるエクササイズの時に坊を使うとスムーズ […]
2024年5月21日 / 最終更新日 : 2024年5月21日 倉持江弥 ウォーキング 歩幅が狭くなってきた、と感じた時におすすめのストレッチ 最近、歩幅が狭くなってきたと感じていませんか? 「散歩をしていると後ろから抜かれるようになった」 「前の人に少しずつ離されている」 歩くことは健康維持に欠かせない大切な活動の一つ。なんとなく歩くスピードが落ちてきた、と自 […]
2024年5月7日 / 最終更新日 : 2024年5月7日 倉持江弥 お客さまの声 呼吸がめっちゃ楽でした こんにちは、めんてなの倉持です。 先日、ご利用いただいたお客様から嬉しい感想をいただきました!
2024年4月29日 / 最終更新日 : 2024年4月29日 倉持江弥 セミナー 太鼓の学校|身体操作からの大太鼓篇 第2回セッション こんにちは、めんてなの倉持です。 佐渡を拠点にして伝統的な音楽芸能を世界に伝える太鼓芸能集団「鼓童」さんとのコラボワークショップ。 4月〜6月の全8回のセッションで、いい音を出すための技術や体の使い方を学ぶワークショップ […]
2024年4月24日 / 最終更新日 : 2024年4月24日 倉持江弥 ストレッチ 四十肩・五十肩のためのコンディショニングセミナーを開催しました こんにちは、めんてなの倉持です。 先日サワキジムアカデミーさんにて四十肩・五十肩のためのコンディショニングセミナーの講師を務めてきました。 当店を利用されている方でも四十肩・五十肩でお悩みの方はとても多いです。 特に肩の […]
2024年4月10日 / 最終更新日 : 2024年4月10日 倉持江弥 セミナー ヨガの力学入門&後屈のバイオメカニクスの講師を担当します こんにちは、めんてなの倉持です。 昨年開催して好評だったTOKYOYOGAさんでのヨガのバイオメカニクスを今年も開催します。 ●5月19日(日)13:30〜16:30 アーサナの生体力学 詳しくはこちら➡︎ […]
2024年4月9日 / 最終更新日 : 2024年4月10日 倉持江弥 トレーニング クリケットバットでどんな効果が期待できる?大谷選手の好調の裏側に迫る こんにちは、めんてなの倉持です。 ドジャースの大谷選手の打棒が止まりませんね。 なかなかホームランが出ないと言われながらも、一号ホームランを打ってからは5戦連続のマルチヒット。 しかも今日に至っては3安打、1HRですから […]
2024年4月9日 / 最終更新日 : 2024年4月9日 倉持江弥 セミナー バイオメカニクスのアドバンス講座が終了しました こんにちは、めんてなの倉持です。 久々のブログ更新になりました。 実はブログの更新がストップしていた期間、 バイオメカニクスのアドバンス講座を開催していました。 2月17日〜4月6日の全8週間のプログラム。 走る、跳ぶ、 […]