府中本町駅から徒歩5分のスポーツ整体院。関節のゆがみを整えて、正しい動き方に再教育することでケガをしない体作りをサポートします。

2022年9月28日 / 最終更新日 : 2022年9月28日倉持江弥トレーニング

下半身のトレーニングをするのに階段はアリ？ナシ？階段トレーニングの効果と気をつけるポイント

下半身を鍛える種目として一番オーソドックスなトレーニングといえばスクワットでしょう。ただし、競技のパフォーマンスを上げようとなるとスクワットだけでは物足りません。アスリートとして日々トレーニングに励んでいる方ならいろん […]

2022年7月13日 / 最終更新日 : 2022年7月13日倉持江弥ストレッチ

休んでもなかなか疲労が回復しません。どうしたものかと考えていました。

こんにちは、めんてなの倉持です。 40歳を間近になった年齢になったからか、最近休んでも疲労が回復しないのです。睡眠時間が短いのかと思い、なるべく多く寝ているのですが体が重く感じることが多々あります。他にも回復に効果の […]

2022年7月7日 / 最終更新日 : 2022年7月7日倉持江弥お知らせ

こんにちは、めんてなの倉持です。大手口コミサイト「ヘルモア」に嬉しい感想をいただきました！スノーボードで肩を痛め、野球で投球ができなくなったのがきっかけでお世話になっています。整体、ストレッチから軽いトレーニングまで […]

2022年7月5日 / 最終更新日 : 2022年7月5日倉持江弥スポーツ整体

こんにちは、めんてなの倉持です。 40代のデスクワーカーです。パソコンと向き合う仕事のせいか、30代前半頃から慢性的な肩こりに悩まされています。首の後ろから肩甲骨にかけて、筋肉がこわばっているなと感じる感じが続いています […]

2022年7月4日 / 最終更新日 : 2022年7月5日倉持江弥ブース出展

こんにちは、めんてなの倉持です。昨日は兵庫県西宮市にあるBACI STYLE 夙川サロンで行われた第4回夙川マルシェに参加してきました！正直マルシェってよくわからぬまま参加したんですが、とても楽しかったです。マルシ […]

2022年6月8日 / 最終更新日 : 2022年6月8日倉持江弥トレーナー活動

こんにちは、めんてなの倉持です。一階にケーブルマシンを導入してからというもの、お客さまのトレーニングの頻度が増えてきました。これまでボディケアで通われていた方も、徐々に調子がよくなってトレーニングに移行する。とても […]

2022年5月29日 / 最終更新日 : 2022年5月29日倉持江弥熱中症

こんにちは、めんてなの倉持です。この週末は全国的に真夏のような日差しで、熱中症のリスクが高くなっています。夏に起きやすい熱中症ですが、実は5月にもかなりの頻度で起こっています。消防庁が発表したデータによると、先週（5 […]

2022年5月27日 / 最終更新日 : 2022年5月27日倉持江弥膝

こんにちは、めんてなの倉持です。下に落ちているものを取ろうとしゃがみ込もうと思っても、膝が痛くてなかなかしゃがめない。膝の裏が詰まる感じがしたり、膝の下側が引っ張られている感じがする。膝の痛みでお悩みの方で特に多いの […]

2022年5月24日 / 最終更新日 : 2022年5月28日倉持江弥食事

こんにちは、めんてなの倉持です。栄養指導などしているとサプリメントの質問も多くいただきます。その中でも特に多いのが、プロテインとアミノ酸の違いについて。サプリメントも種類がたくさんあるので何を摂ればいいのか迷ってし […]

2022年5月18日 / 最終更新日 : 2022年5月18日倉持江弥ウォーキング

こんにちは、トレーナーの倉持です。健康のためにウォーキングをするのはとても良いことですしオススメしています。歩くことで血液循環は良くなりますし、心肺機能も鍛えることができますし、筋肉がほぐれて慢性痛は楽になりま […]

2022年5月8日 / 最終更新日 : 2022年5月8日倉持江弥トレーニング

こんにちは、めんてなの倉持です。ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしたか？私は久々に大学生の指導に行き、学生からたくさん元気をもらってきました。たくさんのトレーニングをしてきましたのでその一部を紹介します。 […]

2022年4月25日 / 最終更新日 : 2022年4月25日倉持江弥トレーニング

こんにちは、めんてなの倉持です。昨日は専門家向けのコンディショニングセミナーの講師を務めてきました。ベンチプレスなどの胸のトレーニング、ショルダープレスなどの肩のトレーニングで肩や手首を痛める人がとても多いです。 […]

PAGE TOP