2023年2月8日 / 最終更新日 : 2023年2月8日 倉持江弥 めんてなの紹介

ドライシンドロームが体の不調を招く？乾燥から体を守るために気を付ける3つのこと

体が乾燥してさまざまな不調の原因となるドライシンドローム。最近ではメディアに取り上げられる機会も増えてきたので、ご存知かもしれません。 冬になって肌が乾燥しやすくなったり、パソコンのやりすぎで目が乾きやすくなるドライアイ […]
2023年2月8日 / 最終更新日 : 2023年2月8日 倉持江弥 足

子供の足首捻挫を甘く見ないで！子供だからこそしっかりとした対処を

こんにちは、めんてなの倉持です。 先日、バドミントン部に入っている息子が試合で足首を捻挫して帰ってきました。本人曰く「そんなに大したことはない」とのことでアイシングもしなかったようですが、よくよく足を見てみるとボッコリと […]
2022年11月22日 / 最終更新日 : 2023年1月30日 倉持江弥 インソール

ジュニア期のインソールはどうやって選べばいい？ジュニア期の足をサポートするためのポイントを紹介します

我が子が真剣にスポーツに取り組んでいる姿を見たら、ケガなく最高のパフォーマンスをしてほしい。誰でもそう思いますよね。 子供は体が柔らかいしケガをしにくいんじゃないか。そう思われる方も多いと思いますが、決してそんなことはあ […]
2022年11月16日 / 最終更新日 : 2023年2月6日 倉持江弥 ランニング

【久々の方必見】ブランク明けのランニングで気をつけるべき5つのポイント

「運動不足で体がたるんできたから」 「友達にマラソン大会に誘われて」 久々にランニングを再開しようと思っているけど、いきなり走り始めるのも不安があるなーと思っている方に。ランニングを楽しくリスタートするための準備や走り始 […]
2022年9月28日 / 最終更新日 : 2023年1月27日 倉持江弥 トレーニング

下半身のトレーニングをするのに階段はアリ？ナシ？階段トレーニングの効果と気をつけるポイント

下半身を鍛える種目として一番オーソドックスなトレーニングといえばスクワットでしょう。ただし、競技のパフォーマンスを上げようとなるとスクワットだけでは物足りません。 アスリートとして日々トレーニングに励んでいる方ならいろん […]
2022年7月13日 / 最終更新日 : 2022年7月13日 倉持江弥 ストレッチ

休んでもなかなか疲労が回復しません。どうしたものかと考えていました。

こんにちは、めんてなの倉持です。 40歳を間近になった年齢になったからか、最近休んでも疲労が回復しないのです。 睡眠時間が短いのかと思い、なるべく多く寝ているのですが体が重く感じることが多々あります。 他にも回復に効果の […]