トレーナー向けキャンプの開催報告新着!!
少し日が経ちましたが、1月24日(金)〜26日(日)に千葉県木更津市にてトレーナー向けのTherapists&Trainers Camp(通称:Monkey Mind Camp)を開催しましたのでご報告です。 3 […]
【徹底比較】腰痛対策チェアおすすめ5選!長時間座っても快適な椅子の選び方新着!!
「長時間のデスクワークで腰が痛い…」「良い椅子に買い替えたいけど、どれを選べばいい?」 そんな悩みを抱えている方に向けて、腰痛対策におすすめのチェアを厳選しました。座らない生活を送るのが難しい今だからこそ、自分に合った椅 […]
呼吸のことをもっと深く学ぶためにどの書籍がおすすめですか?
先日、講座を受講してくださっているトレーナーさんから呼吸に関する質問をいただきました。 世の中はたくさんの書籍で溢れています。もちろん呼吸に関する内容の書籍もたくさんあります。特に最近では呼吸の大切さが再認識されて、テレ […]
鼓童特別公演「山踏み」行ってきました!
今年は特にお世話になった鼓童の特別公演「山踏み」が東京にやってきたので、仕事仲間と一緒に行ってきました! 今年は6月のとこしえ(浅草)、9月のワンアースツアー(立川)に続いて3回目の公演鑑賞。毎回、驚きと感動をもらえるの […]
12月のオンラインワークショップは腰痛予防
めんてなでは毎月オンラインで身体を整えるワークショップを開催しています。ここまでやってきた内容をリストアップしてみると、 といった感じで行ってきました。他にも足首や体幹などさまざまなテーマで一緒に身体を動かしながら変化を […]
安全にイスから立ち上がれるようになるためにやっておきたいトレーニング
椅子から立つ動作は日常生活においてとても大切な動きの一つで、立ち上がる時に不安があると生活の質自体も落ちやすくなってきます。 椅子から立つ動作において重要になってくるのが、下半身の筋力と体幹の安定性でしょう。 特に高齢の […]
口の中の不快感を解消!冬のドライマウスの原因と対策
冬になると、空気が乾燥してきて喉のイガイガやお肌のカサカサが気になってきますね。新潟から出張で東京に来たというお客さまが東京はすごい乾燥して、髪がカピカピになるとびっくりしていました。 この不快な症状は、単なる季節の変化 […]
冬こそお鍋!冬のお鍋料理が体にも心にも嬉しい理由
寒さが厳しくなる冬、食卓に欠かせないのがお鍋料理ではないでしょうか。 温かいお鍋を囲む時間は、体を温めるだけでなく、栄養バランスも良く、さらには心までほっこりさせてくれます。今回は、そんな冬のお鍋料理が持つ素晴らしい効果 […]
姿勢によるふくらはぎの動きの違い
こんにちは、めんてなの倉持です。 最近は店舗の運営やトレーナーの育成のほかに、研究活動も行っています。 今回ご紹介するのがマッスルブループリンツ株式会社が開発を手がけている筋電アプリ「筋肉Phone」になります。 この投 […]
表情筋のワークショップ
こんにちは、めんてなの倉持です。 先日、表情筋を整えるワークショップをオンラインにて開催しました。 普段は「身体を整える」ということをメインに指導をしているので、「表情筋を整える」というと何となくしっくりこない方もいるか […]
足の機能を改善して快適に過ごすためのエクササイズやケア方法
11月9日は「いい靴の日」。ということで、先日は自分の足にあった靴選びの記事を書きました。 特に現代ではたくさんの靴が販売されているので、機能を重視するのか、デザインを重視するのか、シチュエーションを重視するのか、いろん […]
快適な日常生活を送るためにいい靴を選ぶためのポイントは?
本日11月9日はいい靴の日なんだそうです。 歩く、走るなど日常生活を送る上で「いい靴」を履くのはとても大切なこと。ただ、靴選びってとても難しくないですか? 試し履きしてみたらいい感じだったけど、実際に外で歩いてみるとすぐ […]