2019年8月21日 / 最終更新日 : 2019年8月21日 倉持江弥 ストレッチ

ボルダリングの前にオススメのパフォーマンスをあげるストレッチ10選

現在、日本で行われているスポーツクライミングの世界大会、見てますか？テレビの前で見ていても、ついつい力が入って体をよじらせてしまいますよね。 ボルダリングのジムも少しずつ増えてきて、子供にとっては想像力・判断力を養うこと […]

2019年8月16日 / 最終更新日 : 2019年8月16日 倉持江弥 ウォーキング

ウォーキングシューズを選ぶならハイカット？ローカット？体の機能から考えてみる

先日、母親の靴にインソールを合わせるために、足の形状や靴、歩き方などをチェックしていました。 普段どんな靴を履いているのか確認してみると、最近はハイカットの靴を履くことがとても多いのだとか。実は数年前に足首を剥離骨折して […]

2019年8月13日 / 最終更新日 : 2019年8月13日 倉持江弥 メディア掲載

ダイエットジム選び専門のwebメディアにて記事を掲載していただきました

こんにちは、東京都府中市のスポーツ整体院めんてなの倉持です。 7月頃からダイエットやボディメイクの相談が増えています。夏になり肌の露出が増えてくると、どうしても体型が気になりますよね。 この度、ダイエットジム選び専門のw […]

2019年5月27日 / 最終更新日 : 2019年5月27日 倉持江弥 トレーニング

ベンチプレスと腕立て伏せは似て非なるトレーニングです【どちらも大事】

こんにちは、東京都府中市のスポーツ整体院めんてなの倉持です。 上半身のトレーニングで代表的なものとして、バーベルを使うものであればベンチプレス、自重で行うものであれば腕立て伏せがメジャーですよね。 どちらも大胸筋や上腕三 […]

2019年5月27日 / 最終更新日 : 2019年5月27日 倉持江弥 トレーニング

筋肉痛にならないからと言って筋トレの効果がないわけではありません

こんにちは、東京都府中市のスポーツ整体院めんてなの倉持です。 自分自身でトレーニングをしている時でも感じることはありますが、しっかりトレーニングをした翌日に筋肉痛がこないと不安になりませんか？ 「せっかくあれだけ頑張った […]

2019年5月24日 / 最終更新日 : 2019年5月24日 倉持江弥 股関節

股関節がつまって痛みや不快感がある時にやると楽になるけん引ストレッチ

こんにちは、東京都府中市のスポーツ整体院めんてなの倉持です。 二足歩行をしていると、股関節にかかる負荷はとても大きく、股関節の不調を訴える方はとても多く感じます。 腰痛やひざ痛の方が多い印象があるかもしれませんが、意外と […]

2019年5月23日 / 最終更新日 : 2019年5月23日 倉持江弥 めんてなの紹介

ついに到着！筋肉の活動量を計測するための秘密兵器【研究開始】

こんにちは、東京都府中市のスポーツ整体院めんてなの倉持です。 二階にトレーニングルームを作った時から届くことを楽しみにしていたものがついに届くました。 それがこちらの「表面筋電センサ」。 皮膚にセンサをつけることで、その […]