ストレッチ

ストレッチに関する正しい情報を共有しています

2024年8月3日 / 最終更新日 : 2024年8月3日 倉持江弥 お知らせ

初の書籍「打ち込む力を引き出す！太鼓打ちのための身体の整え方」を上梓しました

こんにちは、めんてなの倉持です。 7月29日に初めての書籍「打ち込む力を引き出す！太鼓打ちのための身体の整え方　〜呼吸・体幹編〜」を上梓しました。 副題にもあるとおり、今回は特に呼吸や体幹の機能に焦点を絞ってまとめてあり […]
2024年5月28日 / 最終更新日 : 2024年5月29日 倉持江弥 ストレッチ

肩甲骨まわりを柔らかくして、いい姿勢を取りやすくなるエクササイズ

肩甲骨まわりや背中が硬くて、いい姿勢を意識しても疲れてしまう方におすすめのエクササイズです。 ループバンドを使うことで背中を意識しやすくなり、背骨や肩甲骨まわりを動かしやすくなります。 壁に腕をつけることで重力の影響も受 […]
2024年5月25日 / 最終更新日 : 2024年5月25日 倉持江弥 ストレッチ

体をひねる動きが苦手な方におすすめの棒を使った回旋ワーク

こんにちは、めんてなの倉持です。 めんてなでは体の可動性を高めるためにさまざまなエクササイズを取り入れていますが、中でも体をひねる動きはエラーが出やすいため丁寧に行います。 体をひねるエクササイズの時に坊を使うとスムーズ […]
2024年4月24日 / 最終更新日 : 2024年4月24日 倉持江弥 ストレッチ

四十肩・五十肩のためのコンディショニングセミナーを開催しました

こんにちは、めんてなの倉持です。 先日サワキジムアカデミーさんにて四十肩・五十肩のためのコンディショニングセミナーの講師を務めてきました。 当店を利用されている方でも四十肩・五十肩でお悩みの方はとても多いです。 特に肩の […]
2024年1月31日 / 最終更新日 : 2024年1月31日 倉持江弥 ストレッチ

肩こりが辛いからストレッチを頑張っているのに肩が重く感じる

デスクワークをしているわけではないのに、肩こりや首こりが辛い。特に寒い時期はそう感じる方がとても多いように感じます。 自分なりにストレッチやエクササイズを頑張っているのに、なかなか肩の重さが抜けない。 それ、もしかしたら […]
2023年12月15日 / 最終更新日 : 2023年12月15日 倉持江弥 ウォーキング

歩いているときに親指のつけ根に痛みが出る時に考えられることと対処法

「何が原因かわからないけど、歩き始めたら親指のつけ根が痛くなってきて歩くのが大変だった。。。」 親指のつけ根に限らず、動き出した瞬間にこれまで全く気にしていなかったところが急に痛くなってしまったという経験。 誰もが一度は […]