こんにちは、めんてなの倉持です。

先日サワキジムアカデミーさんにて四十肩・五十肩のためのコンディショニングセミナーの講師を務めてきました。


当店を利用されている方でも四十肩・五十肩でお悩みの方はとても多いです。

特に肩の痛みは長く続いてしまうケースがあったり、右がよくなったら左が痛くなったりと、完全によくなるまでに難渋することがあります。

先日もこちらの記事で五十肩の紹介をしました。

70歳でも五十肩になるの？

この記事はプロモーションが含まれていますよく聞かれる質問なんですが、70歳でも五十肩になります。逆に30歳でも五十肩（四十肩？）になります。 四十肩や五十肩は肩.....

当店をご利用の方で多いのは、急性期の方よりも慢性期や回復期など動きが悪いからなんとか動くようにしてほしいというお悩みです。ここでやるべきことは、

• ストレッチ
• トレーニング

など適切な運動を行なっていくこと。ただ、この適切という表現がとても難しいといいますか、どれくらいがいいのか悩むところでもありますよね。


一人でやっているとついついやりすぎてしまって、逆に痛くなってしまうという経験をしたことがある人も多いのではないでしょうか。

その加減は正直とても難しいかもしれません。

実際には少し物足りないくらいがちょうどいいのですが、例えば「15回やりましょう」と伝えると「余裕があるから20回、30回とやっちゃいました」ということもあるし、回数を追い求めるあまりにフォームが崩れてしまうことも結構あります。

大事なことは、まず正しいフォームで行うこと。

そしてそのフォームが崩れない範囲で最大限の努力をすること。

この二つです。


このあたりを守ってエクササイズをやっていると意外とそこまでの回数ができないかなとも思っています。

そして、正しいフォームであったり体の状態がどのレベルにあるかを知るためにも、まずは体のチェックをしっかりとさせていただきます。

• どれくらいの可動域があるのか？
• どのポイントで痛みが出るのか？
• どの動きならできるのか？

といったところを細かくチェックして、安全に、かつ効果的に肩の動きを整えるエクササイズをお伝えしていきます。

肩の痛みに関するお問い合わせは

体のチェックをどれだけしっかり行うかが、正しいエクササイズの指導につながってきます。そのため、当店では体のチェックには時間をかけて丁寧に行なっています。

• 肩の痛みは取れたけど、なかなか思い通りに動かせない
• 最後のところでなかなか痛みがとれない
• 自分で動かしたいけどどんな運動をしていいかわからない

このようなお悩みがある方は一度ご相談ください。専門のパーソナルトレーナーがあなたの体にあった施術とトレーニングをマンツーマンで対応致します。

ご自宅でできる簡単なストレッチやトレーニングの指導なども行いますので安心して取り組むことができます。

お問い合わせ・ご予約はこちら

お問い合わせや施術のご予約はこちらのフォームより承ります。

ご予約を希望される方は、ご希望の日時や連絡先を下記フォームに記入して送信をお願い致します。後ほどスタッフから折り返しのメールをお送りししますので、日時の確認を終えた段階でご予約が成立となります。

LINEでご予約

メールでのお問い合わせ・ご予約

メールフィルターをお使いの方は下記ドメインを受信可能にしてお送りください。
@mentena.com

※ご希望の日にち・時間帯を第三候補までご記入ください
※メッセージをいただいて24時間以内に返信しますので、迷惑メールやプロモーションボックスも含めてご確認ください

お電話での問い合わせ

お急ぎの方、当日の予約をご希望の方はお電話にてご予約を承ります。
平日　9時〜20時　／　土曜日　9時〜18時

TEL ： 050-5897-9371

セッション中や移動中は電話に出られないこともありますのでご了承ください。

オンラインセッションをご希望の方はこちら

めんてなではオンラインでのセッションも承っております。

＊府中まで行くことができない
＊仕事が忙しくて休みが取れない
＊海外にいる
＊一人だとなかなか続かない

といった方、まずはお気軽にオンラインから始めてみてください。

詳しくはこちら