熱中症対策に効果的な冷却スプレーの使い方について
これだけ暑い日が続いていると、水分摂取だけでは追いつきませんね。 瞬間的にでも体を冷やすことができれば気持ちも楽になります。 今回もSmart Shoppingさんのご協力の元、冷却スプレーおすすめTOP10をまとめてみました。 冷却スプレーの効果 冷却スプレーは揮発性の高いエタノールで表面の熱を放散し、 メントール成分が冷感を引き起こしてくれます。 どちらも効果的には持続せずに瞬間的ではありますが、 一瞬でもすっきりしたい時に重宝します。 最近ではたくさんの種類のものが出ているので何を選ぶかは好みによる ...
今年はどれくらい暑い？過去30年のデータと比較をしてみた
連日、暑い日が続いていますね。。 毎日のようにテレビでは、 「暑いので外出は控えますように」 と注意を促している気がします。 府中本町周辺では連日のように道路の舗装工事が行われておりまして、 作業員の方の体がとても心配です。 確かに毎日毎日暑いのですが、果たしてどれくらい暑いのか？ 体が弱っているだけなのか？ 感じ方は違うと思いますので、 実際に過去のデータと比較して 今年の気温について調べてみました。 過去のデータについて 今回、調べたのは東京都府中市における1988年〜2017年までの30年間の 7月 ...
いよいよ明日7月8日（日）は東京競馬場の花火大会
毎年恒例の東京競馬場の花火大会。 2013年に一度行ったきりで、行こう行こうと思いつつもあまりの混雑さにここまで行くのを躊躇しているのですが、、 そんな府中を代表する花火大会が明日開催されます！ 来場者10万人 以前はあまり宣伝されずひっそり行われていたようなのですが、このところは来場者数も激増しているようで、昨年はなんと10万人を超える来場者が集まったようです。 すごいですね。。。 明日も大変な混雑が予想されるようなので、行かれる方はお早めの準備をお勧めします。 そして、びっくりすることに特設サイトまで ...
股関節使えてますか？【ビギナーランナー向け】股関節＆体幹の基礎トレーニング講座を行います
前回、4月2日に行った【ビギナーランナー向け】足を痛めないストレッチ＆基礎トレーニング講座はキャンセル待ちの方が出るほど好評をいただきました。 ビギナーランナー向けの基礎講座第二弾、股関節＆体幹の基礎トレーニング講座を開催致します！ 実際に股関節が大事というけれど、どうやって意識をしていいかわからないという方が多いのではないでしょうか？ 特にもともと体がかたいと股関節を意識しにくいのはいうまでもありません。 今回は股関節のストレッチやトレーニングの方法だけでなく、それに関連した体幹のトレーニングなども紹介 ...
肉離れをしたのにアザができているのはなぜ？
昨日のニュースで日本ハムの大谷翔平選手のアザが写真で出て話題になっていましたね。 「肉離れでもアザができるの？」 「怪我したのってハムストリングスじゃなかったっけ？」 アザができるのは打撲のように直接的に打った時くらいと思っている方も多いと思います。実は肉離れでもアザは出てくることがあるんです。 写真引用：日刊スポーツ 撮影：山崎賢人様 肉離れでアザができる理由 肉離れとは筋肉が切れること。詳しくはこちらをご覧ください。 [card url="https://www.mentena.com/?page_i ...
リオデジャネイロオリンピック女子5000mと10000m代表に選ばれた鈴木亜由子選手が学生時代に行った手術
先日、リオデジャネイロオリンピックの陸上代表選手が発表されましたね。男子100mで話題をさらったケンブリッジ飛鳥選手や日本選手権女子100mで7連覇を飾った福島千里選手を筆頭に44人の選手が選ばれました。 その中で女子5000mと10000mで選出されたのが鈴木亜由子選手。 2015年9月に行われた全日本実業団対抗10000mでは、オリンピック参加標準記録を突破する31分48秒18で初優勝。また、今年の5月に行われてペイトンジョーダン招待陸上10000mでは、31分18秒16（日本歴代8位）でオリンピック ...
2015年の東京競馬場花火大会は7月12日（日）
今年も花火の季節がやってきましたね。 どの雑誌にも載っていない知る人ぞ知るビッグイベント、東京競馬場花火大会の日程がついに発表されました！ 2015年の開催日時は7月12日（日）19時30分～20時です！！ 私は一昨年に初めて見に行きましたが、目の前で繰り返される花火の迫力に圧倒されました。と、ともにあまりの人の多さにびっくりしたことを覚えています。 昨年は雷と大雨だったため行きませんでしたが、10分遅れくらいで行われました。 さて、ここで気になるのが駐車場の位置や場所取りなどですよね。付近には駐車場がい ...
2014年東京競馬場の花火大会は7月20日（日）
今年も花火大会の季節がやってまいりました。 めんてながある府中市でも毎年大きな花火大会が開催されているのをご存知ですか？ 雑誌などでは載らないので知る人ぞ知るイベントではありますが、 噂を聞きつけた人達が集まり毎年超満員となっています。 場所は東京競馬場。 私も昨年初めて行きましたが、その凄さに圧倒されました。 昨年の模様はこちらをご覧ください↓ 今年はいつ行われるのかと、発表を待っていた方も多いこのイベント。 ようやく日程が発表されました。 今年は三連休の真ん中、7月20日（日）！ 19時20分～20時 ...
府中郷土の森梅まつりの見所は、、、
めんてなから徒歩10分、府中市にある郷土の森博物館では3月9日（日）まで梅まつりを開催中！ 今週末の8日（土）9日（日）は梅の全体的な見所となり、大変な混雑が予想されます。 まずは、入口にて呉服枝垂（クレハシダレ）がお出迎え。 とても存在感があり、見事なしだれっぷり。 奥に歩を進めると、梅園が広がり日本の風情を存分に満喫することができます。 こちらが中ほどにある藤牡丹枝垂。 奥に進んだところにはこちらの唐梅。 園内には売店があり、甘酒やお団子も楽しめます。 梅をのんびり眺めながら、甘酒とお団子を楽しむなん ...
この時期になると膝痛を訴える方が増えてきます
こんにちは、京王線分倍河原駅から徒歩10分 運動療法中心のスポーツ整体、ストレッチ＆コンディショニングめんてなの倉持です。 10月17日（木） ■すぐご近所に住む70代女性の全身ストレッチ ■陸上長距離コーチをしている50代女性の膝周りコンディショニング ■腰痛や頭痛が出やすい20代女性の体幹コンディショニング ■姿勢が崩れやすい30代男性の腰痛ケア ■9月末に行われた総合格闘技の試合1R13秒でKO勝利を飾った新村優貴選手の全身コンディショニング 涼しくなりマラソンのシーズンになったからか、 膝周りの故 ...
よさこいin府中
8月24日（土）25日（日）に 「けやきフェスタ2013 よさこいin府中」が開催されます。 正式HPはこちら↓ よさこいin府中 オフィシャルサイト 今年のテーマは 『笑顔！元気！暑い夏を熱く踊れ！』 けやき並木通りや旧甲州街道での流し踊りや、 大國魂神社や各商店会での演舞会場での踊りなど、 府中市内全域で行われるお祭りです。 今年は2日間で55チームが参加する予定だそうです。 府中に限らず夏は各地でよさこい祭りが開催されています。 私も最近よさこいに関わるようになり初めて知ったのですが、 小金井・西八 ...
レックテニススクール府中さんにて講習会
毎月恒例となりました、 レックテニススクール府中さんでの講習会。 今月も7月28日（日）に行われます。 地元、府中のスポーツ環境をよりよいものにして、 たくさんの方にスポーツを楽しんでいただけるように。 微力ながら活動させていただいてます。 スタッフの方が知っていることで、 実際にテニスをしている方の手助けになるかなと思っています。 テニススクールの先生方はテニスの専門家ですが、 体のことを知っておくことでお客さんとのコミュニケーションも、 もっと取りやすくなります。 第一回は、セルフコンディショニングに ...