各コースと料金

各コースのご紹介

めんてなではそれぞれの方に合わせたコースを準備しております。もちろん他にもお困りの症状がございましたら、お気軽にご相談ください。

スポーツ整体リハビリコース

□前十字靭帯の損傷や太ももの肉離れ、肩の脱臼といった突発的に起きるケガ
□肉離れが治った後にも続く太もものツッパリ感や捻挫を繰り返したことによる足首の不安定感
□野球肩やテニス肘、ランナー膝など慢性的に起きる関節の痛み

スポーツをしていると、どれだけ気をつけていてもケガをしてしまう可能性はあります。そして、そのケガが原因で楽しみにしているスポーツができなくなることほど辛いことはないですよね。

ケガをすると筋肉や関節の深層部が傷ついてしまうので、奥までしっかりとアプローチしてあげるとともに、インナーの強化をしてあげることも大切です。

コアリセットストレッチコース

□デスクワークが中心で慢性的な肩こりや腰痛に悩まされている
□運動不足から体が固くなってきて疲れやすい
□昔から姿勢が悪いと言われる

凝り固まった筋肉はいわば全身緊張状態。無理に伸ばそうとしても、体が拒否反応を示して伸ばせないかもしれません。ただ伸ばすだけではなく、いかにリラックスしながらストレッチを受けてもらえるか。

一人では伸ばせない深層部まで伸ばしていくので、終わったあとは背中がスッキリとして立つのがとても楽になります。

パーソナルトレーニングコース

□本格的にダイエットをしたいわけではないけど一人でトレーニングをするのは不安
□ケガをしない体作りをしていきたい
□目標とする大会に向けてしっかりと鍛えていきたい

パーソナルトレーニングというとダイエットというイメージがあるかもしれませんが、実はケガをしない体作りをするためにパーソナルトレーニングを利用する方のほうが割合は多いです。

自己流のトレーニングでケガをしてしまうのはもったいないです。重いものを持ち上げるだけではなく、どれだけ疲れないように体を使っていくか、関節の可動域を広げていくにはどうすればよいか、細かいところまでマンツーマンで指導していきます。

料金

各コースとも初回はカウンセリングや細かい体の評価を行って。現在の状態や症状を把握することからスタートします。2回目以降は、それぞれの症状や目的に合わせて最適な方法をお伝えさせていただきます。

初回約50〜60分　7,700円（税込）

はじめてのお客様は施術の前にカウンセリングと身体の検査を行って、現在の身体の状態や症状を把握することから始めます。骨格図などを用いながら痛みが起きている原因や今後の施術計画を説明してから施術に入ります。現在の症状を緩和するのはもちろんのこと、痛みを再発しにくいカラダ作りを目指していきます。

また、施術後にはご自宅でのホームエクササイズや生活の中で気をつけることなどもお教えいたします。来店されてる間だけでなくご自宅でもしっかりとケアをすることで、施術効果が期待できます。

2回目以降　2回目以降はそれぞれの症状や目的に応じて時間が変わります。

初回施術後のカラダの反応や変化を確認しながら、本格的な施術に入っていきます。呼吸法やエクササイズを本格的に導入するのも二回目以降となります。

★スポーツリハビリコース　40分 5,500円　／　60分 8,250円（税込）

部位別に調整を行いながら、正しい動作パターンの習得を目指します。症状がそこまでひどくない場合や、ケガから時間があいていない場合は40分での対応になります。痛みのある期間が長かったり、症状が複数ある場合には60分での対応となります。また、遠方からお越しの方には80分での対応もございますのでご相談ください。

★コアリセットストレッチコース　40分 5,500円　／　60分 8,250円（税込）

デスクワークや立ち仕事など、凝り固まった体が原因でおきる腰痛や肩こりをストレッチでしっかり伸ばしていきます。症状や疲労度、体の固さに応じて時間を決めさせていただきます。

★パーソナルトレーニング　60分 8,250円　／　80分 11,000円（税込）

ケガを予防して長くスポーツを続けていくための体つくりをしたい、大会に出るためにがっつり追い込みたい、自分の足でいつまでも歩き続けたい、といった一人で取り組むのが難しいことでもトレーナーと二人でしたら安全に取り組むことができます。ボディメイキングなど食事の管理なども対応しておりますので、ご相談ください。

※体のゆがみは時間をかけて徐々に起こるため、症状の改善も3ヶ月ほどのスパンで進めていくことが多いです。長期で取り組む方のために回数券もご用意しておりますので、詳細は店舗スタッフまでご確認ください。