脊柱管狭窄症って?

背骨の形状を見ると、真ん中が空洞になっています。

この空洞のことを脊柱管と言い、
何らかの原因で脊柱管が狭くなることで神経を圧迫することで、
しびれや痛みを発症してしまいます。

安静時には痛くなくても、
歩く時間とともに症状がひどくなる、
休憩すると改善するが歩き出すとまた辛くなるという特徴があります。

脊柱管狭窄症の原因

50歳代以降の中高年の方によく見られますが、
原因には先天性と後天性の二種類があります。

先天性というのは生まれつき背骨に変性があることが原因です。

後天性の場合には椎間板へのストレスや疲労が大きく関わっています。

他の腰痛と同様に長期にわたってストレスがかかると、
椎間板が徐々につぶされて様々なトラブルが発生してきます。

また、ヘルニアやすべり症などと合併狭窄を起こすこともあります。

当店では、

①骨盤や背骨のゆがみの調整
②背中の筋肉を緩める
③ストレッチやエクササイズなど適切な運動

をすることで症状を改善していきます。

初の著書|太鼓打ちのための身体の整え方 〜呼吸・体幹編〜

初めての著書

打ち込む力を引き出す!太鼓打ちのための身体の整え方
〜呼吸・体幹編〜

を電子書籍にて上梓しました。

”太鼓打ちのための”という表現になっていますが、野球やテニスといったオーバーヘッド種目、音楽をされている方など身体を使うすべての方に参考になる内容になっています。

これまで様々なチームで指導をしてきましたが、いいパフォーマンスを発揮するためには呼吸や体幹の動きを整えていくことが最優先なのではないか、という結論にたどり着きました。

いかに呼吸を整えることが大切か、体幹の動きを適切なものにするためにはどんなことが必要か、それらを一冊にまとめたものが本書籍になります。

ただストレッチやマッサージ、筋トレをしているだけでは身体を変えることはできません。

その前提としての呼吸の最適化であったり、体幹の動きの最適化をしていくことで、トレーニングの効果もさらに高まってきます。

「腰を痛めることなく動き続けたい」
「呼吸が浅いのをなんとかしたい」
「もっといいパフォーマンスをしたい」

という方におすすめの一冊です。