「顔を洗おうと身体をかがめた瞬間に腰に激痛が、、、」
「なんか腰が重いな~と思ったら急に動けなくなった」

など、ちょっとした動作がきっかけで起きることが多く、
欧米では『魔女の一突き』と呼ばれるほどの激痛に襲われます。

腰は肋骨と骨盤の間に位置し、
背骨と筋肉で腰部を支えています。

■悪い生活習慣
■スポーツなどによる偏った身体バランス
■精神的なストレス

などにより腰部を支える機能が低下すると、
腰を痛めるリスクが高まります。

ぎっくり腰でお悩みの方へ

一人では立ち上がれないほどの腰の痛みを感じたときは、
お気軽にご相談ください。

「寝ても座っても痛いので休めない」
「痛みで何もできない」

もし少しでも不安を感じるようでしたら、
お気軽にお問い合わせください。

関節の歪みを整えることと同時に、
筋力トレーニングをすることで早い回復を見込めます。

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    初の著書|太鼓打ちのための身体の整え方 〜呼吸・体幹編〜

    初めての著書

    打ち込む力を引き出す!太鼓打ちのための身体の整え方
    〜呼吸・体幹編〜

    を電子書籍にて上梓しました。

    ”太鼓打ちのための”という表現になっていますが、野球やテニスといったオーバーヘッド種目、音楽をされている方など身体を使うすべての方に参考になる内容になっています。

    これまで様々なチームで指導をしてきましたが、いいパフォーマンスを発揮するためには呼吸や体幹の動きを整えていくことが最優先なのではないか、という結論にたどり着きました。

    いかに呼吸を整えることが大切か、体幹の動きを適切なものにするためにはどんなことが必要か、それらを一冊にまとめたものが本書籍になります。

    ただストレッチやマッサージ、筋トレをしているだけでは身体を変えることはできません。

    その前提としての呼吸の最適化であったり、体幹の動きの最適化をしていくことで、トレーニングの効果もさらに高まってきます。

    「腰を痛めることなく動き続けたい」
    「呼吸が浅いのをなんとかしたい」
    「もっといいパフォーマンスをしたい」

    という方におすすめの一冊です。