股関節の動きが良くなるひねりのストレッチ

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こんにちは、めんてなの倉持です。

スポーツをしている人に限らず、どんな方でも股関節の硬さに悩んでいる方は多いのではないでしょうか。

①開脚ができない
②足を上げるときに股関節が詰まる
③歩幅が広がらない

そんなときにオススメなのが、こちらの股関節をひねるストレッチです。

ただ、真っ直ぐ伸ばすだけではなく内側や外側にひねったり、左右で連動させながらひねることでより大きな可動域を動かすことができるようになります。

床に座ったままできるのでテレビを見ながらやってみてください！

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2024年5月25日

2024年5月26日