3月からオンラインレッスンスタート！
こんにちは、めんてなの倉持です。
昨年、一昨年と不定期で開催していた健康教室ですが、
ようやく準備も整いましたのでオンラインで再開します。
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【毎週火曜日20時45分から】下半身コンディショニングクラス
立つ・歩く・小走りするなどちょっとした動作でも足に不安があると躊躇してしまいますよね。
一人でストレッチを頑張ったら逆に痛めてしまったという声も聞くほど下半身のケアは難しいです。
『いつまでも元気な足腰を作っておきたい！』
間違ったストレッチで痛めないためにもトレーナーが正しい動きをフォローします。
ストレッチやトレーニングだけでなく、一人でできる簡単な筋膜リリースもお伝えしますので自然に動きがよくなります。
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【毎週木曜日10時から】肩こり・姿勢ケアクラス
同じ姿勢で知らず知らずのうちに凝り固まった肩まわりをゆっくりほぐしていきます。
一人で行っていると正しいのか間違っているのかわからない動きでも、トレーナーが正しい動きに誘導します。
『いい姿勢は心も体も若返り』
姿勢を正すにはいい姿勢を意識するだけでは不十分。
頑張りすぎている筋肉はほぐして、使われていない筋肉を使うようにすることでいい姿勢を取り戻しましょう。
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【毎週土曜日の朝6時30分から】目覚めのストレッチ＆体操クラス
一週間の疲れをとって、週末を快適に過ごしましょう。
朝のストレッチで体にスイッチが入ると一日のやる気がみなぎってきますよ！
目覚めのストレッチクラス
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各回の定員は10名。
1回の講座あたり30分で500円となります。
ZOOMを使ってレッスンを行います。
画面をオンにしていただければ動きの確認ができますし、
顔出ししたくない方は画面をオフにしてご参加ください。
【無料PDF】テニスボールストレッチパーフェクトガイド
全身のコリをほぐすのに最適なテニスボールを使ったストレッチ。手軽にできて効果も大きいので、セルフストレッチツールとして重宝します。
今回のPDFでは全身17ヶ所のコリをほぐ方法を紹介しています。
今回のPDFでは全身17ヶ所のコリをほぐ方法を紹介しています。
