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トレーナー向けキャンプの開催報告新着!!
少し日が経ちましたが、1月24日(金)〜26日(日)に千葉県木更津市にてトレーナー向けのTherapists&Trainers Camp(通称:Monkey Mind Camp)を開催しましたのでご報告です。 3 […]
【徹底比較】腰痛対策チェアおすすめ5選!長時間座っても快適な椅子の選び方新着!!
「長時間のデスクワークで腰が痛い…」「良い椅子に買い替えたいけど、どれを選べばいい?」 そんな悩みを抱えている方に向けて、腰痛対策におすすめのチェアを厳選しました。座らない生活を送るのが難しい今だからこそ、自分に合った椅 […]
安全にイスから立ち上がれるようになるためにやっておきたいトレーニング
椅子から立つ動作は日常生活においてとても大切な動きの一つで、立ち上がる時に不安があると生活の質自体も落ちやすくなってきます。 椅子から立つ動作において重要になってくるのが、下半身の筋力と体幹の安定性でしょう。 特に高齢の […]
表情筋のワークショップ
こんにちは、めんてなの倉持です。 先日、表情筋を整えるワークショップをオンラインにて開催しました。 普段は「身体を整える」ということをメインに指導をしているので、「表情筋を整える」というと何となくしっくりこない方もいるか […]
初の書籍「打ち込む力を引き出す!太鼓打ちのための身体の整え方」を上梓しました
こんにちは、めんてなの倉持です。 7月29日に初めての書籍「打ち込む力を引き出す!太鼓打ちのための身体の整え方 〜呼吸・体幹編〜」を上梓しました。 副題にもあるとおり、今回は特に呼吸や体幹の機能に焦点を絞ってまとめてあり […]
肩甲骨まわりを柔らかくして、いい姿勢を取りやすくなるエクササイズ
肩甲骨まわりや背中が硬くて、いい姿勢を意識しても疲れてしまう方におすすめのエクササイズです。 ループバンドを使うことで背中を意識しやすくなり、背骨や肩甲骨まわりを動かしやすくなります。 壁に腕をつけることで重力の影響も受 […]
膝が伸びにくい人のための膝伸ばしエクササイズ
こんにちは、めんてなの倉持です。 膝の調子が悪い時に、膝が伸ばしきれないと感じる方は多いと思います。また、自分では膝が伸びていると思っていても実は伸びきっていない方も多いです。 床に座って足を前に出し、膝をしっかり伸ばし […]
股関節の動きが良くなるひねりのストレッチ
こんにちは、めんてなの倉持です。 スポーツをしている人に限らず、どんな方でも股関節の硬さに悩んでいる方は多いのではないでしょうか。 ①開脚ができない ②足を上げるときに股関節が詰まる ③歩幅が広がらない そんなときにオス […]
体をひねる動きが苦手な方におすすめの棒を使った回旋ワーク
こんにちは、めんてなの倉持です。 めんてなでは体の可動性を高めるためにさまざまなエクササイズを取り入れていますが、中でも体をひねる動きはエラーが出やすいため丁寧に行います。 体をひねるエクササイズの時に坊を使うとスムーズ […]
歩幅が狭くなってきた、と感じた時におすすめのストレッチ
最近、歩幅が狭くなってきたと感じていませんか? 「散歩をしていると後ろから抜かれるようになった」 「前の人に少しずつ離されている」 歩くことは健康維持に欠かせない大切な活動の一つ。なんとなく歩くスピードが落ちてきた、と自 […]
四十肩・五十肩のためのコンディショニングセミナーを開催しました
こんにちは、めんてなの倉持です。 先日サワキジムアカデミーさんにて四十肩・五十肩のためのコンディショニングセミナーの講師を務めてきました。 当店を利用されている方でも四十肩・五十肩でお悩みの方はとても多いです。 特に肩の […]
クリケットバットでどんな効果が期待できる?大谷選手の好調の裏側に迫る
こんにちは、めんてなの倉持です。 ドジャースの大谷選手の打棒が止まりませんね。 なかなかホームランが出ないと言われながらも、一号ホームランを打ってからは5戦連続のマルチヒット。 しかも今日に至っては3安打、1HRですから […]