トレーニング

トレーニングに関する正しい知識を紹介しています

イベント
トレーナー向けキャンプの開催報告新着!!

少し日が経ちましたが、1月24日(金)〜26日(日)に千葉県木更津市にてトレーナー向けのTherapists&Trainers Camp(通称:Monkey Mind Camp)を開催しましたのでご報告です。 3 […]

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トレーニング
安全にイスから立ち上がれるようになるためにやっておきたいトレーニング

椅子から立つ動作は日常生活においてとても大切な動きの一つで、立ち上がる時に不安があると生活の質自体も落ちやすくなってきます。 椅子から立つ動作において重要になってくるのが、下半身の筋力と体幹の安定性でしょう。 特に高齢の […]

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お知らせ
初の書籍「打ち込む力を引き出す!太鼓打ちのための身体の整え方」を上梓しました

こんにちは、めんてなの倉持です。 7月29日に初めての書籍「打ち込む力を引き出す!太鼓打ちのための身体の整え方 〜呼吸・体幹編〜」を上梓しました。 副題にもあるとおり、今回は特に呼吸や体幹の機能に焦点を絞ってまとめてあり […]

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ストレッチ
四十肩・五十肩のためのコンディショニングセミナーを開催しました

こんにちは、めんてなの倉持です。 先日サワキジムアカデミーさんにて四十肩・五十肩のためのコンディショニングセミナーの講師を務めてきました。 当店を利用されている方でも四十肩・五十肩でお悩みの方はとても多いです。 特に肩の […]

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トレーニング
クリケットバットでどんな効果が期待できる?大谷選手の好調の裏側に迫る

こんにちは、めんてなの倉持です。 ドジャースの大谷選手の打棒が止まりませんね。 なかなかホームランが出ないと言われながらも、一号ホームランを打ってからは5戦連続のマルチヒット。 しかも今日に至っては3安打、1HRですから […]

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トレーニング
転倒やつまずきと足指で握る力との関係とその対策

毎週木曜日20時からNHKで放送されているあしたが変わるトリセツショーはご覧になってますか?毎回おもしろいテーマで結構見入ってしまいます。 昨日のテーマは「足」のトリセツ。 当ブログでも何度もお伝えしている足指の重要性を […]

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ストレッチ
足指で踏ん張る力を強化するためのおすすめグッズ5選

昨日は足の機能を高めるためのコンディショニング講座で講師を務めてきました。 今日のような大雪の日など、しっかりと足指で踏ん張ることが大切になってきますよね。 足の指で踏ん張ることが大事だとはわかっていても、なかなか一人で […]

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トレーニング
足の裏の違和感やバランスの悪さに刺激を入れるキネシスボード

体の中で唯一地面と接している場所といえば足の裏ですね。足の裏には地面の形状や傾斜、固さや柔らかさなどの情報を読み取るためのセンサーがたくさん付いています。 これをメカノレセプター(固有受容器)と呼んでいます。 足の裏から […]

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トレーニング
70歳でも五十肩になるの?

よく聞かれる質問なんですが、70歳でも五十肩になります。逆に30歳でも五十肩(四十肩?)になります。 四十肩や五十肩は肩の関節がスムーズに動かなくなる症状のことをさしていて、正式には肩関節周囲炎と表現します。 [nlin […]

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トレーニング
学生時代に捻挫をしてから足首がグラグラで不安定という方のコンディショニング【事例】

足首の捻挫を経験している方はとても多いです。 ただ、捻挫というとそこまで大きなケガというイメージがなく、そのまま放置して運動をしている方多いのも事実です。 足は体の中で唯一地面と接している部分。 だからこそ足の不安定さが […]

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トレーニング
ダンベルとバーベルの違いを知って、うまく使い分けよう

身体を鍛えようとトレーニングジムに行くと、さまざまな種類の器具があって何を使っていいか迷いますよね。 マシンだったらなんとなく、どこの部位を鍛えてるかわかるのでそこまで問題はないかもしれません。 問題はフリーウエイトと呼 […]

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スポーツ全般
四つん這いのポジションをとると手首が痛くなってしまう時に考えられること

こんにちは、めんてなの倉持です。 自重で行うトレーニングやストレッチなどを調べていると、四つん這いのポジションで行うものが多いくないですか? 四つん這い姿勢は背骨をまっすぐにするために、腹圧や肩甲骨を意識するのにとてもい […]

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