トレーニング

トレーニングに関する正しい知識を紹介しています

2024年8月3日 / 最終更新日 : 2024年8月3日 倉持江弥 お知らせ

初の書籍「打ち込む力を引き出す！太鼓打ちのための身体の整え方」を上梓しました

こんにちは、めんてなの倉持です。 7月29日に初めての書籍「打ち込む力を引き出す！太鼓打ちのための身体の整え方　〜呼吸・体幹編〜」を上梓しました。 副題にもあるとおり、今回は特に呼吸や体幹の機能に焦点を絞ってまとめてあり […]
2024年4月24日 / 最終更新日 : 2024年4月24日 倉持江弥 ストレッチ

四十肩・五十肩のためのコンディショニングセミナーを開催しました

こんにちは、めんてなの倉持です。 先日サワキジムアカデミーさんにて四十肩・五十肩のためのコンディショニングセミナーの講師を務めてきました。 当店を利用されている方でも四十肩・五十肩でお悩みの方はとても多いです。 特に肩の […]
2024年4月9日 / 最終更新日 : 2024年4月10日 倉持江弥 トレーニング

クリケットバットでどんな効果が期待できる？大谷選手の好調の裏側に迫る

こんにちは、めんてなの倉持です。 ドジャースの大谷選手の打棒が止まりませんね。 なかなかホームランが出ないと言われながらも、一号ホームランを打ってからは5戦連続のマルチヒット。 しかも今日に至っては3安打、1HRですから […]
2024年2月3日 / 最終更新日 : 2024年2月3日 倉持江弥 トレーニング

足の裏の違和感やバランスの悪さに刺激を入れるキネシスボード

体の中で唯一地面と接している場所といえば足の裏ですね。足の裏には地面の形状や傾斜、固さや柔らかさなどの情報を読み取るためのセンサーがたくさん付いています。 これをメカノレセプター（固有受容器）と呼んでいます。 足の裏から […]
2024年1月16日 / 最終更新日 : 2024年1月16日 倉持江弥 トレーニング

学生時代に捻挫をしてから足首がグラグラで不安定という方のコンディショニング【事例】

足首の捻挫を経験している方はとても多いです。 ただ、捻挫というとそこまで大きなケガというイメージがなく、そのまま放置して運動をしている方多いのも事実です。 足は体の中で唯一地面と接している部分。 だからこそ足の不安定さが […]
2023年12月13日 / 最終更新日 : 2023年12月13日 倉持江弥 トレーニング

ダンベルとバーベルの違いを知って、うまく使い分けよう

身体を鍛えようとトレーニングジムに行くと、さまざまな種類の器具があって何を使っていいか迷いますよね。 マシンだったらなんとなく、どこの部位を鍛えてるかわかるのでそこまで問題はないかもしれません。 問題はフリーウエイトと呼 […]
2023年12月9日 / 最終更新日 : 2023年12月9日 倉持江弥 スポーツ全般

四つん這いのポジションをとると手首が痛くなってしまう時に考えられること

こんにちは、めんてなの倉持です。 自重で行うトレーニングやストレッチなどを調べていると、四つん這いのポジションで行うものが多いくないですか？ 四つん這い姿勢は背骨をまっすぐにするために、腹圧や肩甲骨を意識するのにとてもい […]
2023年10月16日 / 最終更新日 : 2024年1月23日 倉持江弥 トレーニング

背中のトレーニングをしてるのに背中よりも腕ばっかり疲れてしまう

こんにちは、めんてなの倉持です。 トレーニングをしていて狙った筋肉を使っている感覚があまりなくて、別のところが疲れてしまう。。。ということはありませんか？ 「背中を使いたいのに腕ばかり疲れてしまう」 「肩のトレーニングを […]