スポーツ全般

2023年12月9日 / 最終更新日 : 2023年12月9日 倉持江弥 スポーツ全般

四つん這いのポジションをとると手首が痛くなってしまう時に考えられること

こんにちは、めんてなの倉持です。 自重で行うトレーニングやストレッチなどを調べていると、四つん這いのポジションで行うものが多いくないですか？ 四つん這い姿勢は背骨をまっすぐにするために、腹圧や肩甲骨を意識するのにとてもい […]
2023年8月23日 / 最終更新日 : 2023年8月23日 倉持江弥 スポーツ全般

体幹トレーニングとしてプランクを行う際に気をつけることと正しいフォーム

体幹を鍛えるトレーニングとして真っ先に頭に浮かぶのがプランクでしょう。 適切に行うことができれば、正しい軸を保つことができて、スポーツにおいても私生活においても安定した動きを可能にしてくれます。 「自分のフォームって正し […]
2021年7月27日 / 最終更新日 : 2021年7月27日 倉持江弥 スポーツ全般

スポーツチームで取り組むべき熱中症対策　〜個人でできること〜

こんにちは、めんてなの倉持です。 7月も終盤になり、ますます暑さが際立ってきましたね。 この時期にスポーツをやること自体が酷ではありますが、日本である以上この環境下でどのように安全にスポーツをしていくかを考えていかないと […]
2021年4月12日 / 最終更新日 : 2021年5月14日 倉持江弥 スポーツ全般

股関節の引き込み動作でゴルフやテニスのパフォーマンスアップ【チューブトレーニング】

こんにちは、めんてなの倉持です。 久々にYoutubeをアップしました。 野球、テニス、ゴルフのような体を回転させる競技に有効な股関節の動きについて、 チューブを使ったトレーニング方法を紹介しています。 軸を安定させて骨 […]
2020年11月16日 / 最終更新日 : 2020年11月16日 倉持江弥 スポーツ全般

パーソナルトレーニングを受けると筋肉痛の出方が違います

こんにちは、めんてなの倉持です。 パーソナルトレーニングを受けているお客様から、 嬉しい感想をいただきました！ 「普段、一人でトレーニングをしていてもあまり筋肉痛になりません。ですが、パーソナルトレーニングを受けるとしっ […]
2019年5月19日 / 最終更新日 : 2019年5月19日 倉持江弥 スポーツ全般

筋肉とか、骨とか、靭帯とか、どういう関係なの？という疑問に対して

こんにちは、東京都府中市のスポーツ整体院めんてなの倉持です。 いよいよ明日に迫った自主開催の勉強会「スクワット指導に活かすバイオメカニクス（専門家向け）」。 資料をまとめるのに時間がかかっていますが、ようやく最終段階まで […]
2018年9月21日 / 最終更新日 : 2018年9月21日 倉持江弥 スポーツ全般

膝のねじれを解消するトレーニング器具が新たに導入されました！

めんてなで行っているセッションのコンセプトでもある「関節のゆがみ解消」に効果的なトレーニング器具が入りました！ その名もリアラインレッグプレス。 いつもセミナーなどでお世話になっているGLABさんから発売されているトレー […]
2018年9月14日 / 最終更新日 : 2018年9月14日 倉持江弥 ストレッチ

ほぼ完全屈曲達成、下半身のトレーニングも徐々に負荷をかけて【術後22日目〜28日目】

術後3週間が過ぎ、日に日に膝が回復していくのがわかります。 今週も新たなチャレンジをすることができました。 ほぼ完全屈曲達成 術後2回目の診察を終えて、手術で再建した部分もがっちりと固定されていることが確認できました。 […]