スポーツ全般
術後のMRI検査【術後6〜8週目】
早いもので、気づけば膝の手術を受けてから8週間（約2ヶ月）が経過していました。 このところは回復ぶりも緩やかというか、基本的なことはほぼできるようになっているので大きな変化もなく過ごせています。 こうなると、ブログに書く …
ほぼフルスクワット【術後5週経過】
手術したのがずいぶんと昔のように感じますが、まだ5週間しか経っていないんですよね。 日常生活で不便なことはとっさに走れないことくらいで、階段も自転車の上り坂もほぼ不快なく生活できるようになりました。 ここまでくると周りか …
膝のねじれを解消するトレーニング器具が新たに導入されました！
めんてなで行っているセッションのコンセプトでもある「関節のゆがみ解消」に効果的なトレーニング器具が入りました！ その名もリアラインレッグプレス。 いつもセミナーなどでお世話になっているGLABさんから発売されているトレー …
ほぼ完全屈曲達成、下半身のトレーニングも徐々に負荷をかけて【術後22日目〜28日目】
術後3週間が過ぎ、日に日に膝が回復していくのがわかります。 今週も新たなチャレンジをすることができました。 ほぼ完全屈曲達成 術後2回目の診察を終えて、手術で再建した部分もがっちりと固定されていることが確認できました。 …
エアロバイク再開、階段にチャレンジ【術後15日目〜21日目】
ようやく抜糸も終わり、湯船につかれるようになったので生活が楽になってきました。 徐々にできることが増えてくるので日々の変化にも気づきやすいですね。 8月31日｜徒歩での長時間移動（術後15日目） 銀行まわりや買い出しなど …
コーチングクリニック2018年10月号に特集記事が掲載されました
スポーツに携わるすべての人のためのコーチング＆スポーツ科学情報誌「コーチングクリニック」2018年10月号に倉持が執筆した記事が掲載されました。 題して「トレーニングの質と量は相反するものなのか」。 トレーニング効果を最 …
車での長距離移動、抜糸、久々の湯船【術後8日目〜14日目】
徐々に日常の生活に慣れつつも、装具をつけての移動はやはり大変ですね。 ちょっとした段差がある時はどっちの足から出せばいいか悩んでしまいますし、横断歩道でも諦めることもしばしば。 それでも順調に回復していることを実感してい …
原宿表参道元氣祭スーパーよさこい2018、無事に終了しました！
2018年8月30日 めんてなの紹介ストレッチスポーツ全般トレーナー活動
2013年からサポート業務が始まった原宿表参道元氣祭スーパーよさこい。 今年も無事に二日間のサポート業務が終了しました！ 暑い中、素晴らしい演舞を見せてくださった踊り子の皆さん、本当にお疲れ様でした。 スーパーよさこいで …
無事に仕事復帰、車の運転も再開！【術後4日目〜7日目】
私がこれまでに見てきた中でも、聞いてきた中でも考えないくらい早期に動き出すことができています。 術後三日目に退院をしてから一週間までの生活について振り返ってみました。 かなり特別な例で他の方の参考にはしない方がいいとは思 …
寝起きでできるエクササイズをルーティン化することで回復を早める方法
手術も終わり、リハビリも順調に進むといつかは退院する日がくるわけですが 退院した後の生活は自己責任ですね。 入院中のように食事もリハビリも管理された生活から、すべてを自分で管理する生活へと戻されるわけです。 リハビリ中は …
