競技別

2024年1月25日 / 最終更新日 : 2024年1月30日 倉持江弥 ウォーキング

いい姿勢を意識して歩こうとすると、いつもよりも進まないし疲れてしまう

歳を重ねるごとに、少しずつ背中の丸みが気になってきますよね。先日、こんな質問をいただきました。 いい姿勢を意識して歩こうとすると、いつもよりも遅いし疲れる感じがする。これって歩き方が悪いの？ 実はこういった質問はたまにい […]
2024年1月16日 / 最終更新日 : 2024年1月16日 倉持江弥 トレーニング

学生時代に捻挫をしてから足首がグラグラで不安定という方のコンディショニング【事例】

足首の捻挫を経験している方はとても多いです。 ただ、捻挫というとそこまで大きなケガというイメージがなく、そのまま放置して運動をしている方多いのも事実です。 足は体の中で唯一地面と接している部分。 だからこそ足の不安定さが […]
2023年12月15日 / 最終更新日 : 2023年12月15日 倉持江弥 ウォーキング

歩いているときに親指のつけ根に痛みが出る時に考えられることと対処法

「何が原因かわからないけど、歩き始めたら親指のつけ根が痛くなってきて歩くのが大変だった。。。」 親指のつけ根に限らず、動き出した瞬間にこれまで全く気にしていなかったところが急に痛くなってしまったという経験。 誰もが一度は […]
2023年12月9日 / 最終更新日 : 2023年12月9日 倉持江弥 スポーツ全般

四つん這いのポジションをとると手首が痛くなってしまう時に考えられること

こんにちは、めんてなの倉持です。 自重で行うトレーニングやストレッチなどを調べていると、四つん這いのポジションで行うものが多いくないですか？ 四つん這い姿勢は背骨をまっすぐにするために、腹圧や肩甲骨を意識するのにとてもい […]
2023年10月4日 / 最終更新日 : 2023年10月4日 倉持江弥 セミナー

野球指導者のためのムーブメントスキル向上セミナーをオンラインで開催します！

こんにちは、めんてなの倉持です。 10月29日（日）20時からオンラインにで野球指導者のためのムーブメントスキル向上セミナーを開催することが決まりました。 ムーブメントスキル、聞きなれない言葉だと思います。ムーブメントス […]
2023年8月23日 / 最終更新日 : 2023年8月23日 倉持江弥 スポーツ全般

体幹トレーニングとしてプランクを行う際に気をつけることと正しいフォーム

体幹を鍛えるトレーニングとして真っ先に頭に浮かぶのがプランクでしょう。 適切に行うことができれば、正しい軸を保つことができて、スポーツにおいても私生活においても安定した動きを可能にしてくれます。 「自分のフォームって正し […]
2023年7月10日 / 最終更新日 : 2023年7月10日 倉持江弥 ウォーキング

最近メディアで話題のポールウォーキング！どんな効果があるの？

こんにちは、めんてなの倉持です。 最近、雑誌やテレビでポールウォーキングについて目にする機会が増えてきましたね。 私の両親も散歩をする時には、ポールを両手に持って出かけることが多いです。 そんなポールウォーキング。 実際 […]
2023年4月18日 / 最終更新日 : 2023年4月18日 倉持江弥 ウォーキング

府中から1時間ちょっとで行ける山、陣馬山に行ってきました

こんにちは、めんてなの倉持です。 気候も気持ち良くなってきて、山歩きに行く方が増えてきましたね。かく言う私も、先日ふと思い立って、陣馬山まで行ってきました。 なんと言っても当店がある府中からですと、電車とバスを乗り継いで […]