姿勢
体のゆがみを整えると得られる5つの効果
こんにちは、めんてなの倉持です。 あなたは自分の体がゆがんでいると思いますか？約25,000人の方を対象にしたアンケートでは、実に70%以上の方が「自分の体にゆがみを感じている」と答えたそうです。 では、体のゆがみってど […]
腰のサポーター、どのタイミングではずすのがいい？
6月の梅雨の時期は寒暖差であったり気圧の変化から、だるさや頭痛といった体調不良を起こしやすい方が多いです。 これを東洋医学では湿邪というそうです。 湿度が高くなることで体内との浸透圧の関係で、水分や老廃物が流れにくくなる […]
反り腰のような体型で腰痛になりやすい
おはようございます、めんてなの倉持です。 天気も不安定で体調崩されていませんか？ こんな時期はぎっくり腰になりやすかったり、頭痛が出やすかったり体調の管理が難しいですね。 先日も腰痛の方がいらっしゃって、こんな相談をいた […]
寒くて背中が丸まっていませんか？巻き肩を改善するストレッチを紹介します
こんにちは、めんてなの倉持です。 本日は巻き肩を改善するためのストレッチを紹介します。 寒くなってくると自然と背中も縮こまって 肩も前に出てしまいますよね。 しかも年末も近くなってデスクワークも忙しくなってくると 丸まっ […]
猫背をなおして肩の痛みを予防しよう《巻き肩対策》
ボールの投げすぎやサーブの打ちすぎで肩を痛めた方の来店はとても多く、 よくなってもまた痛めやすいことが多い症状です。 ほとんどの方は使いすぎて肩を痛めたと思われています。 確かに使いすぎたことには間違いはありませんが、 […]
AIを使った姿勢診断システムをお試しください！
めんてなではセッションの前に体のゆがみをチェックしておりますが、 この度AIを使った姿勢診断システムを導入することになりました。 それがこちら。 正面と横からの二枚の写真を撮ることで、 横方向のねじれと前後のねじれをチェ […]
いい姿勢を『意識』するだけでは、姿勢はよくなりません【猫背解消】
こんにちは、東京都府中市のスポーツ整体院めんてなの倉持です。 ストレッチの指導をしているときに、よく聞かれることがあります。 「いい姿勢を取ろうと意識しているけど、なかなか姿勢がよくならないんです。姿勢を確認してもらえま […]
GWの孫疲れ、、、明日からできる疲労回復ストレッチ
こんにちは、東京都府中市のスポーツ整体院めんてなの倉持です。 元号も令和となり、初めての10連休もようやく終わりとなりました。 これだけの長期休暇ですから、普段離れて生活しているお子さんやお孫さんが戻ってこられている方も […]
腰痛でイスに座るのがキツくてもタオルがあれば大丈夫【正しい姿勢】
こんにちは、東京都府中市のスポーツ整体院めんてなの倉持です。 このところ腰の痛みやだるさを訴える方が増えてきました。 寒暖差があると体が変化に順応できずに腰痛になりやすいですし、掃除をしていて重い物を運んだり中腰姿勢が長 […]
呼吸が浅いと感じた時にほぐすと楽になる肋骨まわり【姿勢改善にも】
こんにちは、東京都府中市のスポーツ整体院めんてなの倉持です。 このところは寒暖差も激しく、GW前の忙しさとも相まって体調がおもわしくない方も多いのではないでしょうか。 寝込んでしまったり、机に向かっている時間が長いと体が […]
腕のだるさや肩こりには巻き肩だけでなく頭の位置も気をつけましょう
こんにちは、府中市のスポーツ整体院めんてなの倉持です。 肩こりの原因の一つに巻き肩（肩が前に出てしまうこと）が挙げられることが多いですが、実は肩の位置とともに気をつけておかないいけない部位があります。 それが頭の位置。 […]
筋膜への新たなアプローチ、スキンストレッチで体の表面から整える
今年の始めにアメリカで行った解剖実習から、筋膜への理解が急速に深まってきたように感じます。 その学びの一環で皮膚（浅い筋膜）にアプローチするskin stretch®の研修に行っておりまして、ようやく全ての課程が終了しま […]