姿勢

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Q&A ストレッチ スポーツ全般 姿勢

2018/10/27

【Q&A】転倒して手の平をついたのに二の腕が痛い。骨折の可能性はある?

先日、小学校時代からの友人から突然連絡がありました。 「息子が急に腕が痛いと言って泣き出したんだけど、今は大丈夫そうなんだ。それでも病院に連れて行った方がいい?」 という内容です。 LINEの無料相談でも似たような質問を受けることがあります。 実際に見たり触ったりしているわけではないので確実ではないと思いますが、痛みの状況や症状を踏まえた上でどうした方がいいかをお伝えしています。 介達外力による骨折の可能性 まずは痛みが出てきた状況の確認ですね。これをしておかないと「ただ痛い」というだけでは可能性を導き出 ...

ストレッチ スポーツ全般 姿勢

2018/10/24

筋膜への新たなアプローチ、スキンストレッチで体の表面から整える

今年の始めにアメリカで行った解剖実習から、筋膜への理解が急速に深まってきたように感じます。 その学びの一環で皮膚(浅い筋膜)にアプローチするskin stretch®の研修に行っておりまして、ようやく全ての課程が終了しました。 まだまだ研究中の分野ではありますので、現在進行形で学び続けていかないといけませんね。 皮膚もゆがんでしまう 骨盤や背骨がゆがんでしまうように、実は皮膚もゆがんでしまうんですね。シャツを着続けていると、少しずつねじれてくることありませんか?まさにあんな感じです。 (ここでは皮膚と言っ ...

めんてなの紹介 スポーツ全般 トレーニング 姿勢

2018/8/1

【セミナー報告】健康教室ロコモ対策!を開催しました

先日、外部から講師をお招きして、めんてなをご利用されている方を対象に 健康教室【ロコモ対策!】を開催しました。 最近ではよくテレビに取り上げられているロコモティブシンドロームですが、 自分の状態は意外とわからないものですよね。 自分の体を知ることで、より具体的な対策が取れるようになるかなと思います。 ロコモとは ロコモとは、ロコモティブシンドローム(運動器症候群)の略語で、 筋肉や骨など運動に必要な気管の機能が低下した状態を指します。 詳しくはこちらをご覧ください。 [card url="https:// ...

イベント ストレッチ スポーツ全般 トレーナー活動 トレーニング 姿勢

2018/7/13

【セミナー報告】よさこいワークショップ第三弾「よさこい必要な体力作り」を開催しました

今年からスタートしたスーパーよさこい主催のプロジェクト、 ミライのよさこいに向けたスペシャルワークショップも 第三弾、ついに最終回を迎えました。 これまでに、「姿勢」に関するワークショップと 「柔軟性」に関するワークショップを行ってきました。 [card url="https://www.mentena.com/?p=5984"] [card url="https://www.mentena.com/?p=6004"] 第三弾の今回はこれまでのことを踏まえた上で、 よさこいのパフォーマンスをあげるトレーニ ...

イベント ストレッチ スポーツ全般 姿勢 股関節

2018/6/19

【セミナー報告】よさこいワークショップ第二弾「しなやかに動く体作り」を開催しました

今年になってスタートしたプロジェクト、ミライのよさこいに向けたスペシャルワークショップの第二弾が開催されました。 第一弾では、姿勢を整えるということで主に胸椎や足裏を中心にエクササイズを行いました。テニスボールを使った方法は一人でも簡単にでき、効果もわかりやすかったと感想をいただいております。 [card url="https://www.mentena.com/?p=5984"] 今回は「しなやかな動きを身につける」ということをテーマに、主に回旋系(ひねり)の動きを中心に行いました。 少しトレーニングの ...

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ストレッチ 姿勢

2018/5/28

【アプリ紹介】気圧の変化から体調を管理する頭痛ーる

このところ、暖かくなったり涼しくなったりと寒暖の差が激しいですね。日中かなり気温が上がったと思えば、夜になると肌寒い日もまだまだ続いています。 最近は、めんてなでも体調不良でキャンセルされる方や頭痛を訴える方が増えている印象があります。 気温や気圧の変化が原因ではないかと思われている方も多いのではないでしょうか。気象病(天気痛)に悩んでいる方は全国に1000万人いると言われるほど、悩ましい問題でもあります。 今回は、そんな気圧の変化を視覚的に認識でき、頭痛の予測を立てることができるアプリを紹介したいと思い ...

ストレッチ スポーツ全般 姿勢

2018/5/17

【セミナー報告】無事によさこいワークショップが開催されました

原宿表参道で開催されているスーパーよさこいにストレッチブースを出し始めてから5年が経過しました。 ブースを出し始めてから、踊り子さんの怪我が少なくなったという嬉しい報告を聞くたびにこちらも嬉しくなるのですが、怪我をせずにパフォーマンスをあげるためにはもっともっと伝えたいことがいっぱいあります。 ちょうど、そんなことを考えていたタイミングで事務局の方からワークショップのご相談あり、是非ということで今回のワークショップを開催することになりました。 今回は、数多くのよさこいチームの振り付けを担当されている天空し ...

ストレッチ スポーツ全般 ハムストリングス 姿勢

2018/5/9

【症例】体が固い人のための正しい前屈のやり方

体が固い人にとってストレッチをすることは、苦痛以外の何物でもないですよね。。特に地面にお尻をついて行う長座位体前屈は、その姿勢をとるだけでも苦しいと思います。 それでも体を柔らかくしようと立ったまま前屈を行っている方も多いのではないでしょうか。 ところが、無理に前屈をやりすぎることで太ももの付け根あたりを痛めてしまうことがあります。前屈のやり方を見直して、しっかりとハムストリングスを伸ばしておきましょう。 前屈ができない原因 前屈が苦手=体が固い というイメージはあると思いますが、体のどこが固いかというこ ...

ストレッチ 姿勢

2018/5/7

【セミナー情報】よさこいを安全に踊るためのワークショップ第一弾『姿勢を整える』

2020年の東京オリンピックまであと3年、新しい日本の文化として広がりを見せているよさこいの認知度をさらに広げるためのプロジェクトが始まります。 ●よさこいをしている人にはさらにパフォーマンスをあげるために ●よさこいを知らない人にはよさこいの素晴らしさを伝えるために 数々のよさこいチームの振り付けを担当している天空しなと屋さんと力を合わせて、安全にパフォーマンスをあげるワークショップを開催することになりました。 参加は無料ですので、ぜひご参加ください! よさこいの特徴 よさこい祭りは、戦後の地域発展を願 ...

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ストレッチ トレーニング 姿勢

2018/4/18

体が緊張しやすいと腰痛になりやすい!?

先日、腰痛に関するシンポジウムの通訳付き勉強会に参加してきました。 これは2015年にシンガポールで行われた国際理学療法学会の中でも人気のあった腰痛に関するシンポジウムを通訳して、勉強していきましょうということで開催されたものです。 講師を担当してくださったのは、理学療法士の須賀康平さんと北住直樹さん。 須賀さんは解剖学&理学療法学の日本語版の翻訳を担当されている方で、実際に2015年に行われたシンポジウムに参加されたそうです。 内容がとても素晴らしく、日本でもシェアできれば日本の医療の発展に貢献できるの ...

ウォーキング 姿勢

2018/4/6

膝のお皿の周りがこわばって痛みを感じる時の対処法

先日、膝に違和感があるお客様が来店されました。 特に違和感が出るのは階段を降りるとき。膝のお皿の周り全体的にこわばった感じで、締め付けるような感じとちょっとした痛みがあるとのことです。 階段の降りで膝の痛みを感じる人は多いのではないでしょうか。 膝の軟骨や半月板の損傷の可能性があるご高齢の方に限らず、20代や30代の方でも相談を受けることがあります。 膝の骨などの器質的な可能性が低い時に考えられることと、その対処法を紹介したいと思います。 階段の降りで膝の周りがこわばる原因 以前にこちらのブログでも、階段 ...

ストレッチ トレーナー活動 トレーニング ランニング 姿勢

2018/3/30

ランニングのバイオメカニクスセミナーを開催しました!

先日、ランニングのバイオメカニクスというタイトルでセミナーを講師を担当してきました!場所は板橋区の志村三丁目にあるウインゲートトレーニングセンター。 [card url="http://www.wingate.club/index.html"] 二年前にも同じタイトルでセミナーを行ったのですが、そこから二年経って論文や書籍も多数出ています。 これまでの情報に新しい情報を加えて、よりバージョンアップした内容でお届けできたかなと思います。 ランニングとは 今年で12回目となった東京マラソン。今年は参加者36, ...

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