こんにちは、ストレッチ＆コンディショニングめんてなの倉持です。

久々のYouTube更新です。

パワー系トレーニングで人気のケトルベルを使ったトレーニングを3種類紹介しています。

ダンベルとの一番の違いは、その形状。取っ手の先に重りがついていることで、振り子のようにして遠心力を使うことができます。

前後に大きくふったり、下から一気に持ち上げることで全身のパワーを鍛えることができるというスグレモノ。

おすすめはこちらのハードスタイルケトルベル。

グリップ部分が太いのでグリップ力もつきますし、重厚感のある外見がモチベーションを掻き立てます。

これから定期的に動画をアップしていきますので、こんなストレッチが知りたい！トレーニングのやり方がわからない！というのがありましたらお気軽にメッセージください。

フォローよろしくお願いします！

@Mentena_Fuchu

【無料PDF】テニスボールストレッチパーフェクトガイド

全身のコリをほぐすのに最適なテニスボールを使ったストレッチ。手軽にできて効果も大きいので、セルフストレッチツールとして重宝します。

今回のPDFでは全身17ヶ所のコリをほぐ方法を紹介しています。ぜひご活用ください！

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