こんにちは、ストレッチ＆コンディショニングめんてなの倉持です。

久々のYouTube更新です。

パワー系トレーニングで人気のケトルベルを使ったトレーニングを3種類紹介しています。

ダンベルとの一番の違いは、その形状。取っ手の先に重りがついていることで、振り子のようにして遠心力を使うことができます。

前後に大きくふったり、下から一気に持ち上げることで全身のパワーを鍛えることができるというスグレモノ。

おすすめはこちらのハードスタイルケトルベル。

グリップ部分が太いのでグリップ力もつきますし、重厚感のある外見がモチベーションを掻き立てます。

これから定期的に動画をアップしていきますので、こんなストレッチが知りたい！トレーニングのやり方がわからない！というのがありましたらお気軽にメッセージください。

フォローよろしくお願いします！

@Mentena_Fuchu

投稿者プロフィール

倉持江弥

東京都府中市のスポーツ整体「ストレッチ＆コンディショニングめんてな」代表の倉持です。体のゆがみを整えて、楽に動ける体作りをサポートします。

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足の疲れやむくみにリカバリーオイル

運動のあとや足が疲れたときに、愛用しているのがこちらのリカバリーオイル。
森林系のスッキリとした香りと、サラッとした使い心地が使いやすいアロマ成分配合のマッサージオイルです。

アロマオイルというと少し香りがキツかったり、ベタついたりでちょっと苦手だったんです。
このオイルは伸びやすいのにサラッとしていますし、香りも残らないので寝る前などに使っています。

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