ゴルフやテニスのやりすぎで肩を痛めてしまったという方の場合、
姿勢が悪くなっていないか気をつけてみるといいかもしれません。

野球、ゴルフ、テニスなどスイングする競技では、
肩が前に出ていわゆる『猫背』の姿勢になりやすいです。

肩はカップのような形をした受け皿に、
腕の先端がぶらさがっているような形状をしているのですが。

いい姿勢で腕を上げると、肩周りでひっかかることなく自然に上がってくれます。

ところが猫背になってしまうと、腕が上がる空間がつぶされてしまい、
腕を上げるときにひっかかってしまうんです。

これが痛みとなって五十肩や野球肩と診断される結果に。

腕が上げられないから動かさない→さらに固まる

とい悪循環に陥らないためにも、まずは肩甲骨を寄せていい姿勢を取る。
これだけでも意外と腕が上がりやすくなります。

これだけが全てではありませんが、

一度ご自分の姿勢を気にしてみるのもいいですよ。

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@Mentena_Fuchu

投稿者プロフィール

倉持江弥

東京都府中市のコンディショニングサロンめんてな代表の倉持です。体のゆがみを整えて、楽に動ける体作りをサポートします。

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