肩の痛みと姿勢の関係
ゴルフやテニスのやりすぎで肩を痛めてしまったという方の場合、
姿勢が悪くなっていないか気をつけてみるといいかもしれません。
野球、ゴルフ、テニスなどスイングする競技では、
肩が前に出ていわゆる『猫背』の姿勢になりやすいです。
肩はカップのような形をした受け皿に、
腕の先端がぶらさがっているような形状をしているのですが。
いい姿勢で腕を上げると、肩周りでひっかかることなく自然に上がってくれます。
ところが猫背になってしまうと、腕が上がる空間がつぶされてしまい、
腕を上げるときにひっかかってしまうんです。
これが痛みとなって五十肩や野球肩と診断される結果に。
腕が上げられないから動かさない→さらに固まる
とい悪循環に陥らないためにも、まずは肩甲骨を寄せていい姿勢を取る。
これだけでも意外と腕が上がりやすくなります。
これだけが全てではありませんが、
一度ご自分の姿勢を気にしてみるのもいいですよ。
