2020年12月9日 / 最終更新日 : 2020年12月9日 倉持江弥 ストレッチ 寒くて背中が丸まっていませんか?巻き肩を改善するストレッチを紹介します こんにちは、めんてなの倉持です。 本日は巻き肩を改善するためのストレッチを紹介します。 寒くなってくると自然と背中も縮こまって 肩も前に出てしまいますよね。 しかも年末も近くなってデスクワークも忙しくなってくると 丸まっ […]
2020年11月23日 / 最終更新日 : 2020年11月27日 倉持江弥 ストレッチ 猫背をなおして肩の痛みを予防しよう《巻き肩対策》 ボールの投げすぎやサーブの打ちすぎで肩を痛めた方の来店はとても多く、 よくなってもまた痛めやすいことが多い症状です。 ほとんどの方は使いすぎて肩を痛めたと思われています。 確かに使いすぎたことには間違いはありませんが、 […]
2019年5月11日 / 最終更新日 : 2019年5月11日 倉持江弥 姿勢 いい姿勢を『意識』するだけでは、姿勢はよくなりません【猫背解消】 こんにちは、東京都府中市のスポーツ整体院めんてなの倉持です。 ストレッチの指導をしているときに、よく聞かれることがあります。 「いい姿勢を取ろうと意識しているけど、なかなか姿勢がよくならないんです。姿勢を確認してもらえま […]
2017年11月12日 / 最終更新日 : 2018年12月28日 倉持江弥 姿勢 自分が楽にとれる姿勢が必ずしもいい姿勢とは限らない理由 体のどこかに不調が出てくると、体のバランスが悪くなっているのかなと考えてしまいます。 骨盤が歪んでいる? 背骨が曲がっている? スマホのしすぎ? 確かに様々なことが影響しているわけですが、自分のことは意外とわかりませんよ […]
2017年6月14日 / 最終更新日 : 2018年12月27日 倉持江弥 姿勢 オフィスのイスに座っていると腰が痛くなってしまう方が簡単にできる対処法 1日中イスに座って作業を続けていると、いい姿勢を取ろうと意識しても徐々に崩れてしまいますよね。短い時間でしたらまだしも、長時間になってくれば自然と背中も丸くなってしまいます。 たまに歩いたりできればいいのですが、気づけば […]
2017年4月17日 / 最終更新日 : 2018年12月27日 倉持江弥 野球 腰を回せと言われるけど、腰を回してはいけない理由 暖かくなってきて、スポーツをするのに気持ちがいい季節になってきましたね。つい動きすぎてしまって、翌朝起きたら腰が痛くなっていたという経験ありませんか? 特に野球やゴルフなど体をひねるスポーツではその傾向が強いですね。 速 […]
2016年6月14日 / 最終更新日 : 2018年12月25日 倉持江弥 姿勢 家に眠っている健康グッズの再活用にむけて【フォームローラー編】 健康グッズの販売が盛んな昨今、気になった健康グッズがあるとついつい買ってしまったということありますよね。何回か使ったはいいけどだんだん使わなくなり物置の中へ。 また、気になるグッズを買っては試してみてなんとなくやらなくな […]
2015年6月30日 / 最終更新日 : 2018年12月23日 倉持江弥 腰 Lean Chairで長時間のパソコン作業でも腰痛知らず?! 健康に関する情報が錯綜している昨今、様々な健康関連商品が毎日のように発売されていますが、その中でも腰痛や肩コリ関連の商品は次から次へと新しいものが出ていますね。 今回ご紹介するのがこちらの『Lean Chair』。立った […]
2014年5月20日 / 最終更新日 : 2018年12月22日 倉持江弥 肩 肩の痛みと姿勢の関係 ゴルフやテニスのやりすぎで肩を痛めてしまったという方の場合、 姿勢が悪くなっていないか気をつけてみるといいかもしれません。 野球、ゴルフ、テニスなどスイングする競技では、 肩が前に出ていわゆる『猫背』の姿勢になりやすいで […]