腰

腰痛の原因はいくつかあるのですが、腰が反りすぎて痛みが出てしまう「反り腰」は原因の一つとして考えることができます。 骨盤のねじれの左右差が話題に上がることはよくありますよね。 実はその延長で反り腰にも左右差が起こりやすいんです。今回はその原因について解説していきたいと思います。 腰の痛みのパターン 一言に腰痛と言っても、様々な症状があるため一概に一括りでまとめられないのが難しいところです。 腰の真ん中あたりが痛いこともあれば、左の横のあたりが痛いこともありますし、仙腸関節付近（骨盤の中心あたり）が痛いこと ...

先日、腰痛に関するシンポジウムの通訳付き勉強会に参加してきました。 これは2015年にシンガポールで行われた国際理学療法学会の中でも人気のあった腰痛に関するシンポジウムを通訳して、勉強していきましょうということで開催されたものです。 講師を担当してくださったのは、理学療法士の須賀康平さんと北住直樹さん。 須賀さんは解剖学＆理学療法学の日本語版の翻訳を担当されている方で、実際に2015年に行われたシンポジウムに参加されたそうです。 内容がとても素晴らしく、日本でもシェアできれば日本の医療の発展に貢献できるの ...

腰痛で病院や接骨院にいくと「体幹が弱いからですよ」と言われて腹筋運動をすすめられることはありませんか？ ところが、腹筋運動をしようとしてもお腹よりも先に腰が痛くなってしまうという話しをよく聞きます。せっかく腹筋を鍛えようとしても、腰が痛くなってしまっては本末転倒ですよね。 「腹筋が弱いからか。。」 と思って、腰を我慢して腹筋運動を繰り返すとさらに腰痛が悪化しかねません。こういった場合はすぐにトレーニングのやり方を見直すようにしてください。 正しく腹筋運動をして腰痛を予防する方法を紹介します。 腹筋運動で腰 ...

先日のHEALTH PRESSでこんな記事が載っていました。 腰痛の原因は＜硬くなった胸＞！ 「胸椎」を動かす簡単エクササイズで柔軟性をアップ 背骨はS字のカーブを描いているというのは知られていると思いますが、実際に何個の骨が連なって形成されているかなどは知られていませんよね。 構造的な問題が非常にわかりやい記事だったのでご紹介します。 背骨の形状を理解する 左側から見た背骨　引用：VISIBLE BODY 記事の中にもありますが、背骨は頚椎・胸椎・腰椎という3つのエリアに分けることができ、頚椎は7個・胸 ...

健康に関する情報が錯綜している昨今、様々な健康関連商品が毎日のように発売されていますが、その中でも腰痛や肩コリ関連の商品は次から次へと新しいものが出ていますね。 今回ご紹介するのがこちらの『Lean Chair』。立ったままもたれかかることで下半身にかかる負担を減らすというもの。まだ商品化されておらず最終段階ではありますが、今までとは一味違ったコンセプトになっています。 LeanChair: The portable, reclining standing desk 実際に使用しているところはこんな感じで ...

普段はなんともないのに、夜寝ていると背中が熱くなるように痛くなってどうにもならなくなることありませんか？ そんな症状を訴える方の来店が増えています。 背中の痛みは内臓が原因のこともあるため、最初は皆さんとても不安がっていました。 病院（内科も外科も）を受診しても特に異常なし。 生活している上では特に痛みを感じないので何が原因になっているか見当もつかず、気持ちも落ち込む一方です。 - - - この症状を訴える方に多い生活習慣は、 ■デスクワーク中心や長時間の運転 ■運動習慣があまりない という二点。 腕を前 ...

スポーツをしているとその競技に特有のケガ・起こりやすいケガというのがあります。 今日はその中でも『水球』について。 水中の格闘技と呼ばれるほど激しいボディコンタクトがあり、ケガが絶えないスポーツということはあまり知られていません。 ケガは打撲などの急性外傷と腰痛などの慢性障害に分けられ、今回のお話しは慢性障害に分類されます。 水球で起こりやすい代表的なケガは、 ①スローイング動作での肩や肘の痛み ②過度な腰椎伸展による腰痛 ③まき足による膝の痛み 特に中高生に起きやすい『腰椎分離症』は長期化することが多く ...

今の時期、お客さまとの話題と言えば やっぱりワールドカップ。 先日ブラジルのネイマール選手が腰椎を 骨折したシーンは衝撃的でしたね。。。 背中にモロに膝が入ってましたから。 あんな膝蹴りをまともに食らったら、 折れていなくたってのたうち回るかも。 で、「実際にこのケガの程度は？」 「今後、選手として復帰できるの？」 という疑問を多くの方からいただきました。 私も実際に見ていないので何とも言えないのですが、 いろいろとネットで検索していたらCT画像を見つけました！ 写真引用：portal noar 実際の背 ...

昨日の5月26日（月）に歩行困難なほどに腰痛が悪化して、 休養が発表された楽天イーグルスの星野仙一監督。 その詳しい病状が発表されました。 『腰椎椎間板ヘルニア』と『胸椎黄色靭帯骨化症』 黄色靭帯骨化症は厚労省に難病指定されている病気ですが、コアな野球ファンは一度は聞いたことがあるかもしれません。2012年4月に巨人の越智選手が診断され、同年６月に手術。 8月にはボールを投げられるようになり、 現在、ファーム（二軍）にて18試合に登板（15回2/3）するまでに回復。 2013年には６月にソフトバンクの大隣 ...

4月26日（土）の朝日新聞beにこんなタイトルの記事が載っていました。 『体のどこかが痛くてつらいですか？』 回答者数2471人の中で実に60％の人が体に痛みを有していると答えています。 その内訳（複数回答可）は、 1位：腰（736人、30％） 2位：肩（612人、25%） 3位：膝（385人、16%） という結果に。 めんてなに来店される方は膝の症状を訴える方が多いですが、 おおむね同じような内訳になっています。 どのような支障をきたすかという質問では、 ○スポーツができない ○人生を楽しめない ○外出 ...

今日のQ＆A Q.病院で下半身強化をすすめられたので、本に載っていた通りにレッグエクステンションを行っているが、この動作をしていると腰が痛くなる。他の種目でも、腰が痛くなりやすいのでなかなかトレーニングを進められない。どうしたものか。 といった内容のご質問を受けました。 フィットネスクラブや病院などで腰が痛い、膝が痛いということを伝えると、下半身強化のためにレッグエクステンションやレッグカールをすすめられます。 確かにこれらのエクササイズは下半身強化のために大切な種目です。本でもよく取り上げられているので ...

ソチオリンピックが始まって1週間が経過しました。5時間の時差もなんのその、深夜でもテレビにかじりついて感動をもらっています。 昨日の男子フィギュアスケートでは、羽生結弦選手がショートプログラムでは史上最高となる101.45点を叩き出しました！すごいですね～。このまま金メダルまで突き進んでほしいものです。 そんな男子フィギュアスケートを引っ張ってきたロシア代表のプルシェンコ選手が、腰の故障を理由に棄権した姿が忘れられません。 直前の6分間練習でジャンプの着地をした直後に、腰をおさえて動けなくなっていました。 ...