2022年3月1日 / 最終更新日 : 2022年3月1日 倉持江弥 呼吸 マスクをずっとつけているから顔がこわばってくる。そんな時はこれ! こんにちは、めんてなの倉持です。 一昨年からのコロナの影響で、マスクをつけて生活することが当たり前になってきました。 ただ、慣れってすごいなと思うのは、もうマスクをつけて走ることもそこまで苦に思わなくなってきたこと。 マ […]
2020年11月11日 / 最終更新日 : 2021年5月14日 倉持江弥 トレーニング 筋トレをする時に気をつけておきたい呼吸について こんにちは、めんてなの倉持です。 今回の記事は筋トレのときの呼吸について。 トレーニングを行う際に呼吸を意識することは大切です。基本は重力方向に向かうときに吸って、重力に抵抗するときに吐く。 ですが、それを意識しすぎて混 […]