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2017/4/17

腰を回せと言われるけど、腰を回してはいけない理由

暖かくなってきて、スポーツをするのに気持ちがいい季節になってきましたね。つい動きすぎてしまって、翌朝起きたら腰が痛くなっていたという経験ありませんか? 特に野球やゴルフなど体をひねるスポーツではその傾向が強いですね。 速いスイングをするために腰を回せという表現をすることが多いのですが、実は腰を回すというのは間違った表現なんです! 腰を回せば回すほど、腰を痛める結果に。その原因を解説します。 身体の構造 背骨は首から骨盤まで26個の骨が連なっています。 上から、 頚椎(7個) 胸椎(12個) 腰椎(5個) ...

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2017/2/3

大谷翔平選手が痛めた三角骨障害とは?

昨日のニュースで大谷選手がWBCの辞退を発表してから、いろいろな情報が飛び交っていますね。その症状というのが、 三角骨障害 というもの。あまり聞きなれないケガなので、あまりピンとこないかもしれません。 三角骨ってどこ? そもそも三角骨がどこにあるかということなのですが、三角骨はすべての人にあるわけではありません。 足首 引用:VISIBLE BODY 大人の場合、全身で約206個、片足だけで26個の骨があるわけですが、人によっては余分に骨がある場合があります。 実は、赤ちゃんの身体には大人よりも多くの骨( ...

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2017/1/10

プロ野球選手の自主トレーニングキャンプ in 沖縄 Day.2 午前

2日目からはいよいよ本格的にトレーニングが開始されました。1日目に行った評価(ケガの度合いやトレーニング目標)をもとに作られたプログラムに沿って進められます。 ストレングスコーチ、コンディショニングコーチ、理学療法士という3名のスペシャリストが選手一人につき20分ずつ時間を取り、それぞれの立場から弱点克服のためのアプローチをしていきます。 このトレーニングキャンプの素晴らしいポイントがここ。 トレーナーやコーチ主導ではなく、選手一人一人が向かいたい先を示してあげて、そのアプローチ方法を教えることが目的です ...

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2017/1/9

プロ野球選手の自主トレーニングキャンプ in 沖縄 Day.1

こんにちは、無事にトレーニングキャンプ初日が終わりました。 ディスカッションが終わってからもコーチと話をしていたらこんな時間に。。(午前1時30分、、) 今日は初日とうことで、午前はオリエンテーション、午後はアセスメント(体の評価)です。 参加している選手は、日本のプロ野球から5名(NPB2名、独立リーグ3名)と韓国のプロ野球から4名の計9名。この選手たちに対してトレーナー3名と技術コーチ4名、栄養士、インターンが参加しています。 選手が自分自身で考えて行動できる ように体を評価して、それに対するアプロー ...

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2017/1/8

沖縄でのトレーニングキャンプ

遅ればせながら、あけましておめでとうございます!すでに年が明けてから1週間が経過してしまいました。 今年の年末年始は天気が良く過ごしやすいな〜と思っていた矢先に、急に寒くなりましたね。。。なんといっても風が冷たい!この温度差にやられている方も多いので、みなさんも気をつけてください。 さて、5日(木)から営業を再開したわけですが、本日から沖縄に来ています! 理由は、 プロ野球選手のトレーニングキャンプ見学 です。 日本、韓国、アメリカからコーチやトレーナーが集まり、プロ野球選手のトレーニング指導をするキャン ...

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めんてなの紹介 野球

2013/7/17

野球選手のコンディショニング

今日は野球をしている30代のお客様がいらっしゃいました。 元々、肩の痛みがあったので肩周りを中心にストレッチを行っていたのですが、今日は少し突っ込んだ話しをしていました。すると、どうも最近スイングを繰り返していると、だんだん腕に力が入らなくなってくることが多いようです。 これを聞いて頭に浮かんだのは、スイングすることで徐々に胸の筋肉に神経が圧迫されてきて力が入らなくなるのではないだろうか、と。 いろいろな仮説をたてながら肩周りや首の動きを見ていくと、やっぱり肩の位置が逆側に比べて前に出ています。 その場で ...

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