めんてなの紹介

めんてなの紹介 ストレッチ スポーツ全般 トレーナー活動

2018/8/30

原宿表参道元氣祭スーパーよさこい2018、無事に終了しました!

2013年からサポート業務が始まった原宿表参道元氣祭スーパーよさこい。 今年も無事に二日間のサポート業務が終了しました! 暑い中、素晴らしい演舞を見せてくださった踊り子の皆さん、本当にお疲れ様でした。 スーパーよさこいでのサポート業務 スーパーよさこいでは、二日間で8〜10ステージを踊るため、後半になるにつれてどんどん疲労が溜まっていきます。 特に二日目に行われる表参道アベニューの練り歩きは4曲分というハードさ。 踊るだけではなく移動距離も相当なものがあるため、下半身の疲労度は半端じゃありません。 ふくら ...

めんてなの紹介 スポーツ全般 トレーニング 姿勢

2018/8/1

【セミナー報告】健康教室ロコモ対策!を開催しました

先日、外部から講師をお招きして、めんてなをご利用されている方を対象に 健康教室【ロコモ対策!】を開催しました。 最近ではよくテレビに取り上げられているロコモティブシンドロームですが、 自分の状態は意外とわからないものですよね。 自分の体を知ることで、より具体的な対策が取れるようになるかなと思います。 ロコモとは ロコモとは、ロコモティブシンドローム(運動器症候群)の略語で、 筋肉や骨など運動に必要な気管の機能が低下した状態を指します。 詳しくはこちらをご覧ください。 [card url="https:// ...

イベント ストレッチ スポーツ全般 トレーナー活動 トレーニング 姿勢

2018/7/13

【セミナー報告】よさこいワークショップ第三弾「よさこい必要な体力作り」を開催しました

今年からスタートしたスーパーよさこい主催のプロジェクト、 ミライのよさこいに向けたスペシャルワークショップも 第三弾、ついに最終回を迎えました。 これまでに、「姿勢」に関するワークショップと 「柔軟性」に関するワークショップを行ってきました。 [card url="https://www.mentena.com/?p=5984"] [card url="https://www.mentena.com/?p=6004"] 第三弾の今回はこれまでのことを踏まえた上で、 よさこいのパフォーマンスをあげるトレーニ ...

めんてなの紹介 ストレッチ メディア掲載 書籍紹介

2018/5/21

【メディア取材】定例で行っている勉強会の様子が専門誌に取り上げられました

スタッフ研修の一環として毎月(1〜2回程度)行っている勉強会なのですが、ひょんなことから専門誌の取材を受けることになりました。 いつもと同じように勉強しようとしても、取材というだけでピリッとした雰囲気になりますね。 特に秘密裏にしているわけではなくオープンに活動しているので、興味がある方はいつでもご参加ください! どんな勉強会? これまでめんてなでは、様々な種類のセミナーや勉強会を定期的に行ってきました。 ●トレーニングに関する実技 ●手技に関する実技 ●バイオメカニクスや解剖などの座学 などが指導者やト ...

ストレッチ トレーナー活動 トレーニング ランニング 姿勢

2018/3/30

ランニングのバイオメカニクスセミナーを開催しました!

先日、ランニングのバイオメカニクスというタイトルでセミナーを講師を担当してきました!場所は板橋区の志村三丁目にあるウインゲートトレーニングセンター。 [card url="http://www.wingate.club/index.html"] 二年前にも同じタイトルでセミナーを行ったのですが、そこから二年経って論文や書籍も多数出ています。 これまでの情報に新しい情報を加えて、よりバージョンアップした内容でお届けできたかなと思います。 ランニングとは 今年で12回目となった東京マラソン。今年は参加者36, ...

めんてなの紹介 トレーニング

2018/2/27

ウォーターバッグで安定した体幹を手に入れましょう

皆さん、こちらのトレーニング道具は知っていますか?最近、テレビなどでも紹介されることが増えてきたので、見たことがある方も多いのではないでしょうか。 この度、めんてなでもウォーターバッグを取り入れたトレーニングを行っていくことになりますのでお知らせいたします。 ダンベルなどでは鍛えることができない、身体の深部にある筋肉をしっかりと刺激できる優れものです。 ウォーターバッグのトレーニング効果 ウォーターバッグはビニール製の入れ物に水を入れて、持ち上げたり、歩いたり、振り回すことで身体を鍛えることができるトレー ...

めんてなの紹介 ストレッチ トレーニング 姿勢

2018/2/10

ストレートネックが原因の頭痛や肩こりを解消するには

先日、ヤフーニュースでも取り上げられていたのでご存知の方も多いとは思いますが、ストレートネックに関する記事が掲載されていましたね。 あなたは大丈夫?体の不調の原因「ストレートネック」 当店にいらしゃるお客様でもストレートネックが原因と思われる頭痛や肩こりの症状を訴える方が非常に多いです。 特に冬のこの時期は顕著になりますので、原因や対策方法をおさらいしたいと思います。 ストレートネックとは? もともと背骨には生理的な弯曲があり、この湾曲のおかげで重力によって体にかかるはずの衝撃を分散することができます。 ...

めんてなの紹介 イベント 姿勢

2018/2/9

アリゾナ筋膜解剖実習③ 運動の質をあげること

アリゾナでの一日はトムの講義から始まりました。 初日は主に、 ・運動の質をあげることの意味 ・皮膚の下で行われている運動の連鎖 ・これからの医療について ・人間の胎生学(発生から成長) ・細胞に関すること 細かく挙げていくとキリがありませんが、大まかに分けるとこんな感じで話しが進んでいきます。 この中でも運動についてはこの一週間で特に感じることが多かったです。 人間には3つのQがあります。 IQ(Intelligence Quotient):知能、神経 EQ(Emotional Quotient):循環: ...

めんてなの紹介 イベント

2018/2/5

アリゾナ筋膜解剖実習② 実際の筋肉のつながり

アリゾナから帰ってきて、早くも一週間が経過しようとしています。 実際に御献体の筋肉や筋膜を目で見て、指先で感じたことで、これま以上に繊細な感覚を得ることができました。それは時間の経過とともに、実感値が大きくなっています。 筋肉の重なり方やつながりをイメージしやすくなったといえばいいのでしょうか。 やはり教科書に載っていることと本物は違うな、ということを実感していますし、ここで解剖書を読み返すことでより鮮明になってきます。 私は股関節から膝にかけてを中心に解剖を進めていったのですが、実際にメスを使いながら筋 ...

めんてなの紹介 イベント 書籍紹介

2018/2/3

アリゾナ筋膜解剖実習① 筋膜ってなんだろう?!

このところ、急に筋膜という言葉が使われるようになりましたね。 テレビの健康番組でも筋膜リリースや筋膜ストレッチという呼び方を見かけるようになりました。 では、そもそも筋膜って何でしょうか? 私自身、この目で筋膜を確認しているわけではないので、本当に理解ができているのかと言われれば「頭では理解しているけど、、」という返し方しかできなかったように思います。 今回のコースに参加した理由の一つに筋膜をしっかりと理解したいという思いがあったかもしれません。 体を覆っている膜の存在 身体には骨、筋肉、内臓などがありま ...

めんてなの紹介 イベント 姿勢

2018/1/30

アリゾナ筋膜解剖実習コースに参加して

アメリカはアリゾナ州フェニックスで行われた5日間の筋膜解剖実習コースを終えて、先日無事に帰国致しました。言葉にすると、ただ一言「素晴らしい時間だった」ということしか言えません。 今回の旅程ではひたすらインプットに集中したかったので、あえてブログやフェイスブックなどでアウトプットをしませんでした。これから少しずつ整理をしながらお伝えしていこうと思います。 アリゾナ筋膜解剖実習コースの概要 日本においては医師以外に解剖実習が認められていませんが、アメリカではOKなので各地で行われている解剖実習コースに多くの日 ...

イベント スポーツ全般 トレーナー活動

2017/11/18

JICA地球ひろばが主催するワークショップ「スポーツの価値を考えよう」に参加してみて

先日、JICA地球ひろばさんが主催する五輪応援ワークショップ「スポーツの価値を考えよう」に参加してきました。 [card url="https://www.jica.go.jp/hiroba/information/event/2017/171117_01.html"] 青年海外協力隊として海外でスポーツの普及に取り組んでいる方から見た、日本と海外での取り組み方の違いや指導方法の違いなどをディスカッション形式で進めていくワークショップ。 今回のテーマは、 高校・大学クラブ活動のジレンマ -日本と海外のスポ ...

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