【Q&A】転倒して手の平をついたのに二の腕が痛い。骨折の可能性はある？
先日、小学校時代からの友人から突然連絡がありました。 「息子が急に腕が痛いと言って泣き出したんだけど、今は大丈夫そうなんだ。それでも病院に連れて行った方がいい？」 という内容です。 LINEの無料相談でも似たような質問を受けることがあります。 実際に見たり触ったりしているわけではないので確実ではないと思いますが、痛みの状況や症状を踏まえた上でどうした方がいいかをお伝えしています。 介達外力による骨折の可能性 まずは痛みが出てきた状況の確認ですね。これをしておかないと「ただ痛い」というだけでは可能性を導き出 ...
自分が楽にとれる姿勢が必ずしもいい姿勢とは限らない理由
体のどこかに不調が出てくると、体のバランスが悪くなっているのかなと考えてしまいます。 骨盤が歪んでいる？ 背骨が曲がっている？ スマホのしすぎ？ 確かに様々なことが影響しているわけですが、自分のことは意外とわかりませんよね。 「自分は楽な姿勢をとっているから体に負担がかかっていない」 と思っている方も多いのですが、実はこれが大きな落とし穴。 自分にとって楽な姿勢＝体のクセが一番出やすい姿勢 と考えることもできます。例えば、自分にとって楽な姿勢ってどんなものがありますか？ 楽な姿勢とは 楽に取れる姿勢は、簡 ...
オフィスのイスに座っていると腰が痛くなってしまう方が簡単にできる対処法
1日中イスに座って作業を続けていると、いい姿勢を取ろうと意識しても徐々に崩れてしまいますよね。短い時間でしたらまだしも、長時間になってくれば自然と背中も丸くなってしまいます。 たまに歩いたりできればいいのですが、気づけば2時間や3時間があっという間にすぎていたという話しもよく聞きます。 今回はそんな時に無理に意識しなくても、自然といい姿勢を取りやすくする方法をご紹介します。 正しい姿勢取るために 長時間の座り姿勢は背中を丸くしてしまい、腰痛や肩こりの原因となってしまいます。まずは正しく姿勢を取るためにでき ...
巨人の澤村投手が肩関節不安定症（ルーズショルダー）で戦線離脱
現在、宮﨑でキャンプ中の巨人軍・澤村投手が肩の不安を訴え2軍で調整するというニュースが出ましたが、その原因がルーズショルダーだったことがわかりました。 [card url="https://www.mentena.com/?page_id=403"] ルーズショルダーとは、簡単に言うと肩関節不安定症のこと。肩周りは球関節と呼ばれており、大きな可動域をもっています。その分、他の関節に比べて不安定であることに間違いはありません。 野球選手に多いルーズショルダー 腕と肩をつなげているのが、腱板と呼ばれるインナー ...
野球選手のコンディショニング
今日は野球をしている30代のお客様がいらっしゃいました。 元々、肩の痛みがあったので肩周りを中心にストレッチを行っていたのですが、今日は少し突っ込んだ話しをしていました。すると、どうも最近スイングを繰り返していると、だんだん腕に力が入らなくなってくることが多いようです。 これを聞いて頭に浮かんだのは、スイングすることで徐々に胸の筋肉に神経が圧迫されてきて力が入らなくなるのではないだろうか、と。 いろいろな仮説をたてながら肩周りや首の動きを見ていくと、やっぱり肩の位置が逆側に比べて前に出ています。 その場で ...