肩こりや首こりを解消するストレッチ
寒くなってくると、自然と首や肩に力が入って
気づかないうちに肩こりがひどくなってしまいます。
そこでデスクワークの合間にできる
３分間肩こり解消ストレッチ
を動画にまとめました。
何か特別なことをするよりも、
デスクワークの合間にちょっとでも伸ばした方が
体は楽になります。
15秒間隔で進んでいきますので、
まずは一緒にストレッチをしていきましょう！
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全身のコリをほぐすのに最適なテニスボールを使ったストレッチ。手軽にできて効果も大きいので、セルフストレッチツールとして重宝します。
今回のPDFでは全身17ヶ所のコリをほぐ方法を紹介しています。ぜひご活用ください！
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