ランニング

2022年11月16日 / 最終更新日 : 2022年11月17日 倉持江弥 ランニング

【久々の方必見】ブランク明けのランニングで気をつけるべき5つのポイント

「運動不足で体がたるんできたから」 「友達にマラソン大会に誘われて」 久々にランニングを再開しようと思っているけど、いきなり走り始めるのも不安があるなーと思っている方に。ランニングを楽しくリスタートするための準備や走り始 […]
2021年9月24日 / 最終更新日 : 2021年9月24日 倉持江弥 トレーニング

トレーニングでは下ろすスピードと上げるスピードはどっちが大事？

自重トレーニングにしろ、ウエイトトレーニングにしろ、動作のスピードを意識することはとても大切です。 ただガムシャラに上げ下げしているだけでは、せっかくの重りも台無しです。 では、上げる時と下げる時、どちらが大事かあなたは […]
2016年6月26日 / 最終更新日 : 2018年12月26日 倉持江弥 ランニング

健康のために始めるのはランニングとウォーキングのどちらがいい？

健康のために始める運動の代名詞といえば、ウォーキングかランニングのどちらかですよね。どちらも良い点や悪い点があるため、その違いを知っておくだけでも運動へのモチベーションを落とさずに続けられそうです。 果たして、どんな違い […]