熱中症

熱中症に関する記事です

スポーツ全般 熱中症 食事

2018/8/13

スポーツドリンクはどうやって選ぶ?熱中症にならないためにおさえておくべきポイントをまとめました

今年は日本だけに限らず、海外でも記録的な猛暑に襲われていますね。病院に搬送される熱中症の患者さんも例年に比になりません。 しっかりと適切な水分補給をするためにも、どんな水分を摂っているのかを知っておく必要があります。 今回はスポーツドリンクの効果や飲む際の注意点、選び方のポイントなどをまとめました。 水分の摂り方一つで吸収も変わってきますので、いい水分の摂り方ができるようにしておきましょう。 スポーツドリンクについて 今回はSmart Shoppingさんのサイトの特集記事として、スポーツドリンクの徹底比 ...

スポーツ全般 熱中症 食事

2018/7/25

カフェインの摂取が利尿作用に及ぼす影響について

暑い日が続いていますが、連日のように 熱中症に関するニュースが流れています。 脱水症状にならないための水分の補給方法についてもよく紹介されていますが、 その中でよく言われているのがカフェインと利尿作用の関係ですよね。 コーヒーや緑茶にはカフェインが多く含まれているので、夏の水分補給には適さない よく見かける内容だと思います。 カフェインの摂りすぎはよくないということは言われていますが、 果たしてどれくらいの量が摂りすぎなのか調べてみました。 カフェインの作用 今回、カフェインの調査をするにあたり下記の資料 ...

スポーツ全般 府中周辺 熱中症

2018/7/20

今年はどれくらい暑い?過去30年のデータと比較をしてみた

連日、暑い日が続いていますね。。 毎日のようにテレビでは、 「暑いので外出は控えますように」 と注意を促している気がします。 府中本町周辺では連日のように道路の舗装工事が行われておりまして、 作業員の方の体がとても心配です。 確かに毎日毎日暑いのですが、果たしてどれくらい暑いのか? 体が弱っているだけなのか? 感じ方は違うと思いますので、 実際に過去のデータと比較して 今年の気温について調べてみました。 過去のデータについて 今回、調べたのは東京都府中市における1988年〜2017年までの30年間の 7月 ...

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スポーツ全般 熱中症

2017/5/22

熱中症にならないために気をつけること

この週末はいかがお過ごしでしたか?真夏のような暑さにぐったりとされた方も多いのではないでしょうか。 私は20日(土)に息子の運動会があったのですが、快晴すぎて見ているこちらがぐったりとしてしまいますね。もちろん子供たちも汗だらだら垂らしながら頑張ってました! ちなみにこの週末の東京での最低気温と最高気温はこんな感じです。 最高気温(℃) 最低気温(℃) 20日(土) 28.8 15.5 21日(日) 30.9 17.6 熱中症で運ばれる方も多かったようで、これから本当に気をつけなければいけない季節になって ...

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熱中症

2016/6/27

熱中症で頭が痛くなってきた時はどんな対処をしていけばよいでしょうか

昨日は朝から日差しが強く、日中はかなり暑くなりましたね。湿度は40〜50%と日陰にいれば気持ちが良い陽気でしたが、最高気温29°Cで太陽の熱をジリジリと感じた1日でした。 千葉県で行われたスイカロードレース大会では7人の方が熱中症の疑いで病院に運ばれたそうです。私も息子のサッカー大会に行っていたのですが、やはり途中頭が痛いというお母様方が何人かいらっしゃいました。 これだけの日差しですから、一気に体温が上がってしまいますし熱中症にもなりやすくなります。ここでは、熱中症にならないために意識すること、頭痛や吐 ...

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熱中症 食事

2015/7/2

氷水出し緑茶はカフェインゼロだから熱中症予防に効果大

皆さん、7月1日放送のためしてガッテンを見ましたか??今回の特集は緑茶について、でした。 緑茶にはカテキンが持つ抗酸化作用や脂肪燃焼などの健康効果があり、1日に5杯以上飲むことでがんによる死亡率が男性で13%、女性で17%低下するというデータも言われています。 その反面、カフェインを多く含むことによる利尿作用が働くため、あまり飲みすぎない方がいいという認識があったのも事実です。 ところが今日のためしてガッテンでその常識が覆されました! 氷水出し緑茶の驚くべき効能 宮崎県では一般的のようなのですが、氷水でお ...

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