熱中症対策に効果的な冷却スプレーの使い方について

これだけ暑い日が続いていると、水分摂取だけでは追いつきませんね。

瞬間的にでも体を冷やすことができれば気持ちも楽になります。

今回もSmart Shoppingさんのご協力の元、冷却スプレーおすすめTOP10をまとめてみました。

冷却スプレーの効果

冷却スプレーは揮発性の高いエタノールで表面の熱を放散し、メントール成分が冷感を引き起こしてくれます。

どちらも効果的には持続せずに瞬間的ではありますが、一瞬でもすっきりしたい時に重宝します。

最近ではたくさんの種類のものが出ているので何を選ぶかは好みによると思うのですが、

●シャツに吹きかけるもの
●肌に直接かけるもの
●帽子にかけるもの
●髪の毛にかけるもの

などなど様々です。用途に合わせて試してみてください。

私自身は使ったことがないのですが、妻やスタッフに聞いたところ髪の毛にかけるものはかなりいいとのこと。

ドライヤーで乾かしている姿を見ても、熱のこもり方が半端じゃないなと思っていました。

スポーツ用コールドスプレー

冷却スプレーというと、即座に頭に浮かぶのが運動中に使うコールドスプレー。

●打撲
●捻挫
●ちょっとした筋肉の痛み

が出た時に瞬間的に冷やしてくれるので痛みを誤魔化してくれます。

痛みにも程度があるので、この瞬間さえおさまってくれればすぐに動き出せるのになーって時は結構あります。

腫れが出てきたりした時はしっかりとアイシングと固定をするべきですが、瞬間的なものにはコールドスプレーも使ってみてください。

まだまだ暑い日が続くので、ちょっとした熱中症対策の一環として参考になれば幸いです。

【スポーツトレーナーに聞いた！】冷却スプレー鉄板おすすめランキング10選【熱中症対策や節電に！】

フォローよろしくお願いします！

@Mentena_Fuchu

投稿者プロフィール

倉持江弥: 東京都府中市のスポーツ整体「ストレッチ＆コンディショニングめんてな」代表の倉持です。体のゆがみを整えて、楽に動ける体作りをサポートします。

足の疲れやむくみにリカバリーオイル

運動のあとや足が疲れたときに、愛用しているのがこちらのリカバリーオイル。
森林系のスッキリとした香りと、サラッとした使い心地が使いやすいアロマ成分配合のマッサージオイルです。

アロマオイルというと少し香りがキツかったり、ベタついたりでちょっと苦手だったんです。
このオイルは伸びやすいのにサラッとしていますし、香りも残らないので寝る前などに使っています。

詳しくはこちら