府中本町駅から徒歩5分のスポーツ整体院。関節のゆがみを整えて、正しい動き方に再教育することでケガをしない体作りをサポートします。

症例

2020年11月2日 / 最終更新日 : 2020年11月2日倉持江弥テーピング

【足のテープ】足まわりの不調にアプローチするテーピングのまとめ

こんにちは、めんてなの倉持です。当店のYoutube登録者数が4,500人を超えました！いつもご覧いただきありがとうございます。最近では息子もよくYoutubeを見ており、「4,500人なんてまだまだだね」なん […]

2020年10月30日 / 最終更新日 : 2020年10月30日倉持江弥ストレッチ

こんにちは、めんてなの倉持です。朝晩がずいぶん冷え込むようになりましたね。お客さまと話しをしていても、なんとなく肩がかたくて指先の冷えを感じるようになったという声を聞くことが多くなりました。そんな時にお伝えする […]

2020年10月21日 / 最終更新日 : 2020年10月21日倉持江弥ストレッチ

寒くなってくると、自然と首や肩に力が入って気づかないうちに肩こりがひどくなってしまいます。そこでデスクワークの合間にできる３分間肩こり解消ストレッチを動画にまとめました。何か特別なことをするよりも、デスクワー […]

2020年9月8日 / 最終更新日 : 2020年9月8日倉持江弥テーピング

こんにちは、めんてなの倉持です。先日、足指を使いやすくする『しずく』のテープを紹介しましたが、今回はむくみを解消する扇状のテーピングになります。長時間のデスクワークで血流が悪くなると、足がむくんでしまう方は多いの […]

2020年7月11日 / 最終更新日 : 2020年7月11日倉持江弥トレーニング

●股関節が固い ●足首が固い ●体幹がキープできないなどの理由でスクワットが苦手な方、イスからの立ち上がりから始めませんか？全てをフリーな状態で行うスクワットは、いろんなところを意識しないといけないので体のゆがみが […]

2020年7月6日 / 最終更新日 : 2020年7月6日倉持江弥トレーニング

キングオブエクササイズとも言われるスクワットの効果は、こちらの記事でも何度か書いてきました。スクワットを行う目的と期待される効果についてスクワットで『膝がつま先よりも前に出てはいけない説』の誤解を解くまた、スクワ […]

2020年6月26日 / 最終更新日 : 2020年6月26日倉持江弥トレーニング

下半身のトレーニングとしてスクワットとともに行われているランジ。足を前後に開いて行うランジは、下半身だけでなく体幹やバランス能力も鍛えられるので毎日のトレーニングにぜひ取り入れていただきたい種目です。ただ、足を前 […]

2020年4月1日 / 最終更新日 : 2020年4月1日倉持江弥肩

こんにちは、めんてなの倉持です。先ほど、FacebookでのLive配信が終わりました！初めての試みだったのでイメージした通りにはできませんでしたが、これから定期的に行うことで少しずつ慣れてくると思います。 Face […]

2020年3月10日 / 最終更新日 : 2020年3月10日倉持江弥ストレッチ

こんにちは、めんてなの倉持です。これまでに股関節やお尻まわりのストレッチをブログやYouTubeで紹介してきましたが、情報が散らかっている感じだったのでまとめてみました。ぜひ、ご自身の状態にあったものを選んでやって […]

2020年2月17日 / 最終更新日 : 2020年2月17日倉持江弥股関節

こんにちは、めんてなの倉持です。股関節の硬さが気になるときにオススメのひねりを加えたストレッチ方法を紹介します。股関節は可動域がとても大きく、様々な方向に動かすことができる関節。ただ、曲げ伸ばしをするだけではも […]

2020年2月4日 / 最終更新日 : 2020年2月4日倉持江弥ゴルフ

こんにちは、めんてなの倉持です。新型肺炎の影響でどこにもマスクが売っていませんね。これから花粉症が辛い季節、どこかでマスクと出会えることを期待しています。さて、今日は「体をどこからひねっていますか？」というお話しで […]

2020年1月27日 / 最終更新日 : 2020年1月27日倉持江弥インソール

こんにちは、めんてなの倉持です。昨日の大阪国際女子マラソン、松田選手が見事優勝しましたね！日本陸連が設定した2時間22分22秒をきる2時間21分47秒という好タイム。小原選手や福士選手他、参加された皆さん本当にお疲れ […]

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