膝
前十字靭帯損傷、鵞足炎、腸脛靭帯炎などの膝の痛みに関する症例報告です。
膝が伸びにくい人のための膝伸ばしエクササイズ
こんにちは、めんてなの倉持です。 膝の調子が悪い時に、膝が伸ばしきれないと感じる方は多いと思います。また、自分では膝が伸びていると思っていても実は伸びきっていない方も多いです。 床に座って足を前に出し、膝をしっかり伸ばし […]
太ももの前側を伸ばすストレッチを行う際の注意点は？
こんにちは、めんてなの倉持です。 股関節まわりや下半身のストレッチはたくさんあって、自分自身がどのストレッチをすればいいのか悩みませんか？ 今回は意外と自分で固くなっていることに気づきにくい、太ももの前側のストレッチの注 […]
自転車のペダルをグッと踏み込んだ時に膝の内側に痛みが出る
買い物に行こうと自転車に乗って、グッとペダルを踏み込んだ瞬間に「ズキン」とした痛みを膝の内側に感じたことがある方。 普段の何気ない動作で痛みを感じてしまうと、また同じ痛みが出るんじゃないかと不安になりますよね。 「そんな […]
バスケットボール選手の膝のケアガイド：ニーイントゥアウトを予防しよう
こんにちは、めんてなの倉持です。 バスケットボール選手にとって、膝のケガはかなり深刻な問題ですよね。 パッと思いつくだけでも、 前十字靭帯の損傷、半月板の損傷、オスグッドシュラッター病、ジャンパー膝、腸脛靭帯炎などなど […]
前十字靭帯の再建術後に出やすいハムストリングスの痛み
膝の手術とハムストリングスの痛み。 一見、関係ないように思われがちなこの二つの症状も、実は結構な頻度で起きています。 膝の手術の中でも特に多いのが、スポーツをしている人に起きやすい前十字靭帯の断裂後でしょうか。 この原因 […]
深くしゃがみ込む動作をすると膝に痛みやつっぱり感が出てしまう
こんにちは、めんてなの倉持です。 下に落ちているものを取ろうとしゃがみ込もうと思っても、膝が痛くてなかなかしゃがめない。膝の裏が詰まる感じがしたり、膝の下側が引っ張られている感じがする。 膝の痛みでお悩みの方で特に多いの […]
スポーツと膝は切っても切りはなせない問題だからこそ、いかに予防するかを考えておく
こんにちは、めんてなの倉持です。 海外で活躍するサッカー選手が増えて、いつでもテレビでみられる状況になるとついつい寝不足になってしまいますね笑 若い選手も頑張っているし、ベテランと呼ばれる選手の活躍もとても励みになります […]
山下り中にだけ膝の外側に痛みが出る症状に対してのアプローチ方法
こんにちは、スポーツ整体めんてなの倉持です。 先日、山下り中に膝の外側に痛みが出てしまい、今後山に行けなくなるのではないか、と不安で来店されたお客さまがいました。 階段でもそうですが、下りの方が登りよりも膝に負担がかかり […]
膝の手術からちょうど一年、術後一年の筋力検査に行ってきました
私が膝の前十字靭帯を断裂したのが昨年の4月25日で手術をしたのが8月16日。あれからちょうど一年。 筋力の回復具合を計測するために鴨川市にある亀田総合病院に行ってきました。2月に行った時は、元気な脚に比べて6割ほどしか筋 […]
前十字靭帯の再建術から半年経過、筋力測定の結果【リハビリ中】
前十字靭帯を断裂したのが昨年の4月25日で、再建手術を受けたのが8月16日。 リハビリも順調に進んでおり、現在では1時間ほどは走れるようになっています。走ったあとは張りが出たり、痛みが出ることもありますが概ね順調な回復具 […]
緩くなってきたサポーター。買い替えの時期は？【怪我のリスク回避】
こんにちは、スポーツ整体院めんてなの倉持と申します。 現在、怪我をしてしまった方の運動機能回復トレーニングをめんてなで行いながら、アメフトチームでトレーナー活動をしております。 先日、お客様と膝のサポーターの話題になりま […]
3月のフルマラソンに向けて走り始め【前十字靭帯の再建術後4ヶ月経過】
こんにちは、めんてなの倉持です。2018年も残りあと少しとなりましたね。 今年の4月に前十字靭帯を断裂、8月16日に手術を受けました。経過も順調で術後3ヶ月をすぎたあたりから凹凸のないグランドを走り始めています。 そして […]