ランニング

2022年11月16日 / 最終更新日 : 2023年2月6日 倉持江弥 ランニング

【久々の方必見】ブランク明けのランニングで気をつけるべき5つのポイント

「運動不足で体がたるんできたから」 「友達にマラソン大会に誘われて」 久々にランニングを再開しようと思っているけど、いきなり走り始めるのも不安があるなーと思っている方に。ランニングを楽しくリスタートするための準備や走り始 […]
2019年1月23日 / 最終更新日 : 2023年2月10日 倉持江弥 マラソン

ナイキの厚底シューズは初心者ランナーに勧めません【怪我のリスク】

こんにちは、スポーツ整体院めんてなの倉持です。 今年は健康のためにも走り始めよう！と、思っている方から相談を受けました。以前は走っていたのですが、最近はめっきり走っていないとのことです。 ナイキの厚底シューズが流行ってい […]
2017年4月2日 / 最終更新日 : 2018年12月27日 倉持江弥 イベント

正しく接地するためのストレッチ＆基礎トレーニング講座開催報告

本日、めんてなにて正しく接地するためのストレッチ＆基礎トレーニング講座を行いました。昨日はインプット、本日はアウトプットです。 店内がそこまで広くないため当初4名の予定でしたが、問い合わせが多かったため急遽6名での開催と […]
2016年6月26日 / 最終更新日 : 2018年12月26日 倉持江弥 ランニング

健康のために始めるのはランニングとウォーキングのどちらがいい？

健康のために始める運動の代名詞といえば、ウォーキングかランニングのどちらかですよね。どちらも良い点や悪い点があるため、その違いを知っておくだけでも運動へのモチベーションを落とさずに続けられそうです。 果たして、どんな違い […]
2015年9月16日 / 最終更新日 : 2023年3月3日 倉持江弥 ハムストリングス

ランニング中のハムストリングスの痛みに効果的なトレーニング【症例】

ハムストリングスの痛みに関して、以下のようなお問い合わせをいただきました。 7月中旬に草野球を行ったのですが、それ以降ハムストリングスに違和感があります。最初は筋肉痛だと思い、風呂上がりのストレッチやセルフマッサージを中 […]