マラソン

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2019/1/23

ナイキの厚底シューズは初心者ランナーに勧めません【怪我のリスク】

こんにちは、スポーツ整体院めんてなの倉持です。 今年は健康のためにも走り始めよう!と、思っている方から相談を受けました。以前は走っていたのですが、最近はめっきり走っていないとのことです。 お客様ナイキの厚底シューズが流行っているみたいなので、まずは見た目からと思って買おうと思っているのですがいかがですか? 最近のマラソンシーンでは、ナイキの厚底シューズは話題になっていますが、初心者ランナーの方にはあまりオススメできません。 この時の私の返答がこちらです。 この靴はトレーニングをちゃんと積んだ人のために作ら ...

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2017/5/1

股関節使えてますか?【ビギナーランナー向け】股関節&体幹の基礎トレーニング講座を行います

前回、4月2日に行った【ビギナーランナー向け】足を痛めないストレッチ&基礎トレーニング講座はキャンセル待ちの方が出るほど好評をいただきました。 ビギナーランナー向けの基礎講座第二弾、股関節&体幹の基礎トレーニング講座を開催致します! 実際に股関節が大事というけれど、どうやって意識をしていいかわからないという方が多いのではないでしょうか? 特にもともと体がかたいと股関節を意識しにくいのはいうまでもありません。 今回は股関節のストレッチやトレーニングの方法だけでなく、それに関連した体幹のトレーニングなども紹介 ...

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2017/2/21

東京マラソンまであと一週間を切りました!これからできることは?

東京マラソンまでいよいよあと一週間となりましたね。めんてなでも先週あたりから、ランナーの問い合わせが急に増えてきました。できるだけいい状態で大会に臨めるように、全力でサポートさせていただきます。 さて、私も2014年にランナーとして東京マラソンに参加させていただきました。あの雰囲気はやはり格別です。その雰囲気を楽しむためにも、この一週間でできることをまとめてみました。 体のケア まずは言うまでもなく体のケアですよね。これまで何回もフルマラソンに挑んできた方から、応募したら当たっちゃったから走り始めた方まで ...

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2015/9/30

走るための土台作りは正しいウォーキングから

東京マラソンや名古屋ウィメンズマラソンなど大きなマラソン大会の抽選も終わり、いよいよマラソンシーズンが始まったなという感じですね。 めんてなでも徐々に参加される方から問い合わせが出始めました。 ■何年も応募し続けてようやく念願かなって当選した ■今まで運動をしてなかったけど、せっかく当選したから走りきりたい 様々な思いを持って大きな舞台に臨むことになると思いますが、 張り切りすぎて無理をしてしまうと本番前に身体が悲鳴をあげてしまって 走ることが苦痛になってしまうなんてことも、、、 脚を痛めずに42.195 ...

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2015/3/17

嬬恋高原キャベツマラソン

昨日の横浜マラソン、古河はなももマラソンに参加された皆さん お疲れ様でした! 8日(日)には名古屋ウィメンズマラソン、 22日(日)には板橋シティマラソンと大きな大会が続き、 マラソンシーズンも佳境に入ってきましたね☆ さて、そんな中おもしろい大会のエントリーが開始されました。 その名も、 『第8回 嬬恋高原キャベツマラソン』 嬬恋高原キャベツマラソン 嬬恋村といえば、嬬恋高原キャベツ! キャベツ畑が一面に広がる壮大な景色は、 日本にいることを忘れさせてくれます。 エイドサービスにも朝採れの新鮮なキャベツ ...

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2013/12/25

箱根駅伝で話題となっている4組の双子ランナーのご紹介

2013年も残すところあとわずかとなり、年明けが楽しみな時期になりました!そう、箱根駅伝の季節です。 2013年の箱根では優勝候補と言われた東洋大学や駒澤大学を振り切り、日体大が30年ぶりの総合優勝を飾りました。箱根のスタートまであと9日。今年はどんなドラマが生まれるのか、今から楽しみでなりません。 実は2014年の箱根駅伝では、面白いことが話題になっています。 ナント、出場校23校のなかで、双子が4組出場する可能性があるんです。話題性があり、しかも実力も十分に兼ね備えているとか。どんな選手がいるか紹介し ...

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2013/12/18

全員が公務員という南陽市役所陸上部がニューイヤー駅伝に出場

先日、とあるニュース番組を見ていたら興味深い情報がとびこんできました。 1月1日に行われる全日本実業団対抗駅伝いわゆるニューイヤー駅伝に、南陽市役所陸上部が出場するというのです。 ====================== 南陽市役所陸上部 ====================== 川内選手に代表されるように、最近では公務員ランナーという言葉を耳にすることが多いのですが、このチームは全員が公務員。南陽市が『駅伝の南陽市』をアピールするために箱根駅伝出場者などを率先して雇っているそうです。 このチーム ...

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2013/12/3

初めてホノルルマラソンに参加する方が準備するもの

今週末12月8日(日)にホノルルマラソンが開催されます。ツアーで参加される方は今日辺りからぼちぼち出発している頃ですね。 私は2004年にハワイのプロフットボールチーム(ハワイアンアイランダーズ、今は解散)と契約していたときにハワイで生活していました。温暖だし、人はみんな優しいしハワイは本当にいいところ。 せっかくのハワイですからマラソンだけでなく、いろんなことを楽しんできてください。 ホノルルではどんなものが必要なのか、準備した方がよいものなどを書いていきます。 出発の前にもう一度確認してみてください。 ...

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