パーソナルトレーニング

2022年7月13日 / 最終更新日 : 2023年7月18日 倉持江弥 ストレッチ

休んでもなかなか疲労が回復しません。どうしたものかと考えていました。

こんにちは、めんてなの倉持です。 40歳を間近になった年齢になったからか、最近休んでも疲労が回復しないのです。 睡眠時間が短いのかと思い、なるべく多く寝ているのですが体が重く感じることが多々あります。 他にも回復に効果の […]
2021年4月5日 / 最終更新日 : 2021年4月5日 倉持江弥 トレーニング

筋トレの効果をあげるには挙げる動きよりも降ろす動きがポイント

こんにちは、めんてなの倉持です。 先日、筋トレをする時に気をつけることについて こんな感じのツイートをしました。 筋トレをしているとどうしても持ち上げる動作ばかりに意識がいきがちですが、どちらかというと下ろしていく動作の […]
2020年11月16日 / 最終更新日 : 2020年11月16日 倉持江弥 スポーツ全般

パーソナルトレーニングを受けると筋肉痛の出方が違います

こんにちは、めんてなの倉持です。 パーソナルトレーニングを受けているお客様から、 嬉しい感想をいただきました！ 「普段、一人でトレーニングをしていてもあまり筋肉痛になりません。ですが、パーソナルトレーニングを受けるとしっ […]
2019年5月27日 / 最終更新日 : 2019年5月27日 倉持江弥 トレーニング

筋肉痛にならないからと言って筋トレの効果がないわけではありません

こんにちは、東京都府中市のスポーツ整体院めんてなの倉持です。 自分自身でトレーニングをしている時でも感じることはありますが、しっかりトレーニングをした翌日に筋肉痛がこないと不安になりませんか？ 「せっかくあれだけ頑張った […]
2016年3月29日 / 最終更新日 : 2018年12月24日 倉持江弥 メディア掲載

TBS系列の特別番組「健康！いただきMAX」にスペシャリストとして登場

３月２８日（月）に放送されましたＴＢＳの特別番組「健康！いただきMAX」という番組に代表の倉持がトレーニング指導のスペシャリストとして登場しました。 女性の天敵とも言える足のむくみ。 これを解消する方法として、リンパマッ […]