パーソナルトレーニング
さまざまなトレーニングが方向転換能力に及ぼす影響【論文レビュー】
陸上競技とフィールド競技の一番の違いは、急激な方向転換や相手の動きに合わせたリアクションがあるかどうか。方向転換能力はフィールド競技の選手にとって重要なスキルといえます。 今回の論文はさまざまなトレーニングが方向転換のパ […]
【ダイエットモニター募集】パーソナルトレーニング×マイクロカレントでセルライト撃退！
こんにちは、めんてなの倉持です。 当店はコンディショニングサロンとして、お客様の身体のケアや動き方の調整などを行っていますが、パーソナルトレーニングも行っています。 元々はチームのトレーニングコーチであったり、格闘技選手 […]
休んでもなかなか疲労が回復しません。どうしたものかと考えていました。
こんにちは、めんてなの倉持です。 40歳を間近になった年齢になったからか、最近休んでも疲労が回復しないのです。 睡眠時間が短いのかと思い、なるべく多く寝ているのですが体が重く感じることが多々あります。 他にも回復に効果の […]
ファンクショナルトレーナーを導入しました
こんにちは、めんてなの倉持です。 店内改装して、新たにファンクショナルトレーナーを導入しました。 ケーブルを使うことで、より動きに狙いを絞ったトレーニングを行うことができます。 また、床もフロアカーペットに貼りなおして6 […]
筋トレの効果をあげるには挙げる動きよりも降ろす動きがポイント
こんにちは、めんてなの倉持です。 先日、筋トレをする時に気をつけることについて こんな感じのツイートをしました。 筋トレをしているとどうしても持ち上げる動作ばかりに意識がいきがちですが、どちらかというと下ろしていく動作の […]
パーソナルトレーニングを受けると筋肉痛の出方が違います
こんにちは、めんてなの倉持です。 パーソナルトレーニングを受けているお客様から、 嬉しい感想をいただきました！ 「普段、一人でトレーニングをしていてもあまり筋肉痛になりません。ですが、パーソナルトレーニングを受けるとしっ […]
全身を鍛えるマルチホームジムが入荷しました！
こんにちは、めんてなの倉持です。 ついに一階でも本格的なトレーニングが できるようになりました！ アイロテック社のマルチホームジム。 このマシン一台で全身を くまなく鍛えることができます。 最大負荷は150ポンド（約68 […]
【下半身トレ】スクワットとランジの違いはどこ？
キングオブエクササイズとも言われるスクワットの効果は、 こちらの記事でも何度か書いてきました。 スクワットを行う目的と期待される効果について 下半身のトレーニングとして最も行われているのがスクワットですね。キングオブトレ […]
筋肉痛にならないからと言って筋トレの効果がないわけではありません
こんにちは、東京都府中市のスポーツ整体院めんてなの倉持です。 自分自身でトレーニングをしている時でも感じることはありますが、しっかりトレーニングをした翌日に筋肉痛がこないと不安になりませんか？ 「せっかくあれだけ頑張った […]
クロスフィットみなとみらい店にお邪魔してきました
こんにちは、東京都府中市のスポーツ整体院めんてなの倉持です。 先日、社会人アメフトチーム時代のチームメイトがオーナーを務めるクロスフィットみなとみらい店を見学しに行ってきました。 率直な感想としては、 「こんな環境でトレ […]
4月から新たにパーソナルトレーニングルーム開室
こんにちは、ストレッチ＆コンディショニングめんてなの倉持です。 タイトルの通りなのですが、4月から店舗二階がパーソナルトレーニングルームとして開室いたします。 これまで一階の狭いスペースにベッド2台とパワーラックなどを置 […]
総合格闘家の新村選手が王座決定戦に挑みます！
パーソナルトレーニング契約をしている新村選手の次戦がようやく発表されました。次回は10月2日に行われるPANCRASE281において、ミドル級王座決定戦です！ パンクラスオフィシャルサイト PANCRASE281 6月か […]