2024年4月24日 / 最終更新日 : 2024年4月24日 倉持江弥 ストレッチ 四十肩・五十肩のためのコンディショニングセミナーを開催しました こんにちは、めんてなの倉持です。 先日サワキジムアカデミーさんにて四十肩・五十肩のためのコンディショニングセミナーの講師を務めてきました。 当店を利用されている方でも四十肩・五十肩でお悩みの方はとても多いです。 特に肩の […]
2024年1月22日 / 最終更新日 : 2024年1月22日 倉持江弥 パーソナルトレーニング 筋トレの新概念「Velocity-Based Training」について ここ10年くらいで少しずつ脚光を浴びるようになった筋トレの方法。 それがVelocity-Based Training略してVBTです。 日本語に直訳すると速度基準トレーニングでしょうか。 特別な機器がないと実施できない […]
2024年1月19日 / 最終更新日 : 2024年1月20日 倉持江弥 パーソナルトレーニング お尻やハムストリングスを鍛えるハイパーエクステンションの正しいやり方 こんばんは、めんてなの倉持です。 身体の背面を鍛えることができるハイパーエクステンションを新しく導入しました。 ハイパーエクステンションのやり方を調べると、脊柱起立筋や腰周りを鍛えるという説明がありますが、その意識でやっ […]
2023年12月13日 / 最終更新日 : 2023年12月13日 倉持江弥 トレーニング ダンベルとバーベルの違いを知って、うまく使い分けよう 身体を鍛えようとトレーニングジムに行くと、さまざまな種類の器具があって何を使っていいか迷いますよね。 マシンだったらなんとなく、どこの部位を鍛えてるかわかるのでそこまで問題はないかもしれません。 問題はフリーウエイトと呼 […]
2023年12月9日 / 最終更新日 : 2023年12月9日 倉持江弥 パーソナルトレーニング 【ダイエットモニター募集】パーソナルトレーニング×マイクロカレントでセルライト撃退！ こんにちは、めんてなの倉持です。 当店はコンディショニングサロンとして、お客様の身体のケアや動き方の調整などを行っていますが、パーソナルトレーニングも行っています。 元々はチームのトレーニングコーチであったり、格闘技選手 […]
2023年10月16日 / 最終更新日 : 2024年1月23日 倉持江弥 トレーニング 背中のトレーニングをしてるのに背中よりも腕ばっかり疲れてしまう こんにちは、めんてなの倉持です。 トレーニングをしていて狙った筋肉を使っている感覚があまりなくて、別のところが疲れてしまう。。。ということはありませんか？ 「背中を使いたいのに腕ばかり疲れてしまう」 「肩のトレーニングを […]
2023年3月22日 / 最終更新日 : 2023年3月22日 倉持江弥 パーソナルトレーニング フィットネスチューブでお尻をしっかり鍛えるトレーニング こんにちは、めんてなの倉持です。 フィットネスチューブを使ったお尻のトレーニングをYouTubeにて公開しました！ 少し長めのループ型mpチューブバンドが一本あると、かなり強度が高いトレーニングが可能になるので自重トレー […]
