2016年6月30日 / 最終更新日 : 2023年1月25日 倉持江弥 ストレッチ 凝り固まったお尻を緩めるのにオススメのテニスボールストレッチ テニスや野球など中腰姿勢から左右への動きを繰り返すスポーツでは、特にお尻に疲労がたまりやすくなりますよね。 これは決して悪いことではなく、むしろしっかりとお尻を使ってプレーできている証拠。ですが、これを放置しておくと徐々 […]
2016年6月28日 / 最終更新日 : 2018年12月26日 倉持江弥 トレーナー活動 アメリカのプロスポーツを支える日本人トレーナーの存在 第7戦までもつれ込み白熱したNBAファイナルは、クリーブランドキャバリアーズの球団初優勝で幕を閉じましたね。その初優勝を支えたメンバーの一人に中山佑介さんという日本人トレーナーの存在がありました。 アシスタント・アスレテ […]
2016年6月27日 / 最終更新日 : 2018年12月26日 倉持江弥 熱中症 熱中症で頭が痛くなってきた時はどんな対処をしていけばよいでしょうか 昨日は朝から日差しが強く、日中はかなり暑くなりましたね。湿度は40〜50%と日陰にいれば気持ちが良い陽気でしたが、最高気温29°Cで太陽の熱をジリジリと感じた1日でした。 千葉県で行われたスイカロードレース大会では7人の […]
2016年6月26日 / 最終更新日 : 2018年12月26日 倉持江弥 ランニング 健康のために始めるのはランニングとウォーキングのどちらがいい? 健康のために始める運動の代名詞といえば、ウォーキングかランニングのどちらかですよね。どちらも良い点や悪い点があるため、その違いを知っておくだけでも運動へのモチベーションを落とさずに続けられそうです。 果たして、どんな違い […]
2016年6月25日 / 最終更新日 : 2018年12月26日 倉持江弥 膝 前十字靭帯断裂のニュースから見る傷害予防の重要性 昨日は前十字靭帯の断裂に関するニュースが二つ載っていましたね。かつては選手生命を脅かす非常に危険なケガと言われていた前十字靭帯の断裂も、治療技術の進歩によりしっかりとしたリハビリを行うことで復帰も可能になりました。 とは […]
2016年6月24日 / 最終更新日 : 2018年12月26日 倉持江弥 ストレッチ 足首が硬いと膝を痛めやすいと言われる理由について 先日、来店されている3〜4人ほどのお客様に、立て続けに同じような説明を致しました。皆さん、膝や股関節に痛みを訴えていたのですが、共通点は足首の硬さがそれらの原因ではないかと推測される点です。 足首が硬い方は意外と多く、自 […]
2016年6月23日 / 最終更新日 : 2018年12月26日 倉持江弥 トレーナー活動 気休めだけどサポーターをつけていると楽な気がするという本当の理由 膝が痛い時にサポーターをつけているとなんとなく楽に感じますよね。冷やしたくない、安心感など幾つかの理由があると思いますが、なんとなく「楽な感じ」がするからという理由の方が多いと思います。 ところがサポーターをすることで、 […]
2016年6月22日 / 最終更新日 : 2018年12月26日 倉持江弥 食事 食事管理アプリ「あすけん」に搭載された”ある機能”がすごすぎる 食事管理アプリとして有名な「あすけん」をご存知でしょうか?食事の記録をするだけで簡単なカロリー計算だけでなく、14種類の栄養素過不足や食事バランスをグラフ化してくれるサービスです。 あすけん カロリー計算やグラフ化だけで […]
2016年6月21日 / 最終更新日 : 2018年12月26日 倉持江弥 ストレッチ 自宅で少し運動をするだけで全然違いますね、という感想をいただきました めんてなにいらっしゃるお客様で多いのが、月一回来店される方。体のメンテナンスのためにお越しくださいます。 最初の頃は週一回だったのが、体のバランスが整って自宅でどのような対処をしていけば体を良い状態で維持できるのかがわか […]
2016年6月20日 / 最終更新日 : 2018年12月26日 倉持江弥 熱中症 梅雨時期の熱中症にはご注意を 熱中症は8月のように日中の最高気温が高くなる日に起こりやすいのはもちろんですが、梅雨時期のように蒸し暑い日にも多く発生しやすいです。今日のような雨の翌日に晴れ間が見えて蒸し蒸しとしている日は要注意。 熱中症の場合、汗をし […]
2016年6月19日 / 最終更新日 : 2018年12月26日 倉持江弥 足 外反母趾になる原因は?手術をしなければ治らない? 先日、カルガリーオリンピックのフィギュアスケート日本代表として活躍された八木沼純子さんが外反母趾の手術を受けたというニュースが載っていましたね。 陸上の末續選手やサッカーの大久保選手など、意外と男性でも悩まされていること […]
2016年6月18日 / 最終更新日 : 2018年12月26日 倉持江弥 股関節 股関節や体幹の強化に有効なスライドボードが入荷しました! メディスンボールやケトルベルなどのトレーニング器具や、ストレッチポールやフレックスクッションなどのセルフケア器具など、様々な目的に合わせた健康グッズが扱われています。 めんてなでもスペースの許す範囲で、これらの道具を使わ […]