食事
野菜作り始めました！
これまでトレーナー活動として運動指導や身体のケアなどを行ってきましたが、このたび食育の一環として野菜作りを開始することになりました！ 指導に行っている首都大学東京アメリカンフットボール部の学生さんと共同での運営となります …
腹筋運動で腰が痛くなる理由は？
腰痛で病院や接骨院にいくと「体幹が弱いからですよ」と言われて腹筋運動をすすめられることはありませんか？ ところが、腹筋運動をしようとしてもお腹よりも先に腰が痛くなってしまうという話しをよく聞きます。せっかく腹筋を鍛えよう …
花粉症に効くと評判のじゃばらのジャムをいただきました！
2017年3月5日 食事
暖かくなってきて、花粉の量が日に日に増えているのがわかりますね。鼻が大変なことになってます。。 そんな状況を見かねて、お客様からじゃばらのジャムをいただきました！ じゃばら、知ってますか？ 実は私も知りませんでした。調べ …
東京マラソンまであと一週間を切りました！これからできることは？
東京マラソンまでいよいよあと一週間となりましたね。めんてなでも先週あたりから、ランナーの問い合わせが急に増えてきました。できるだけいい状態で大会に臨めるように、全力でサポートさせていただきます。 さて、私も2014年にラ …
プロ野球選手の自主トレーニングキャンプ in 沖縄 食事編
今回のトレーニングキャンプの特徴として、自分自身の可能性を広めることが挙げられます。その取り組みとして外せないものが栄養指導です。 プロ野球に入って最初は寮で生活をしますが、大卒ですと2年で寮から出ることができます。一人 …
食事管理アプリ「あすけん」に搭載された”ある機能”がすごすぎる
2016年6月22日 食事
食事管理アプリとして有名な「あすけん」をご存知でしょうか？食事の記録をするだけで簡単なカロリー計算だけでなく、14種類の栄養素過不足や食事バランスをグラフ化してくれるサービスです。 http://www.asken.jp …
子供の五感を刺激する!?親子で餃子作りにチャレンジ
2016年6月17日 食事
先日、小学校に上がった息子と餃子作りにチャレンジしました。夜ご飯に餃子を食べたいと言い出したので、それだったらと作ってみることに。 男の子はいくつになっても粘土遊びや砂場遊びが好きじゃないですか。その延長でできないかなと …
試合前の食事が喉を通らない時に試してみたい栄養補給
2016年6月12日 食事
チームでの指導をしていると、どこのチームでも試合前になると緊張をして食事が喉を通らなくなる選手がいます。めんてなにいらっしゃるお客様でも同じような相談を受けました。 長丁場の試合になるとエネルギーが足りなくなるので、でき …
洋風イワシのつみれ汁（トマトスープ煮）を作ってみた
ダイエットにしても身体を大きくするにしても怪我からの回復を早めるにしても、栄養はとても大切な要素です。 身体は食べたものでできている 当たり前といえば当たり前ですが、最近は◯◯ダイエット、〇〇制限、というようにある食品に …
