野菜作り始めました！
これまでトレーナー活動として運動指導や身体のケアなどを行ってきましたが、このたび食育の一環として野菜作りを開始することになりました！ 指導に行っている首都大学東京アメリカンフットボール部の学生さんと共同での運営となります。 健康的に身体を作るというのは、トレーニング（運動）をして、身体のケアをしておけばいいというわけではありません。 身体は口から入ったもので構成されるので、何をどのように食べるかということはとても大切です。 ところが最近は細かい栄養学であったり過剰なダイエットが話題にあがることが多く、もっ ...
花粉症に効くと評判のじゃばらのジャムをいただきました！
暖かくなってきて、花粉の量が日に日に増えているのがわかりますね。鼻が大変なことになってます。。 そんな状況を見かねて、お客様からじゃばらのジャムをいただきました！ じゃばら、知ってますか？ 実は私も知りませんでした。調べてみると、その効果はとてもすごいようですね。 じゃばらは日本では和歌山県の北山村だけに自生しているようで、ユズやカボスのなどの柑橘系果物分類されています。なぜ、ここまで有名になったかというと、 花粉症などの原因となる脱顆粒現象を抑制する機能がある ということが研究で発表されたからのようです ...
プロ野球選手の自主トレーニングキャンプ in 沖縄 食事編
今回のトレーニングキャンプの特徴として、自分自身の可能性を広めることが挙げられます。その取り組みとして外せないものが栄養指導です。 プロ野球に入って最初は寮で生活をしますが、大卒ですと2年で寮から出ることができます。一人暮らしになった途端に食事が雑になるということはよく起きることです。 独立リーグの選手にとってはお金の問題もあるのでもっとシビアです。 食事の重要性 体を作り上げるために必要なことは、激しいトレーニングを重ねて休養を取るだけでは足りません。正しい栄養を摂れなければ体は回復しませんし、強くもな ...
食事管理アプリ「あすけん」に搭載された”ある機能”がすごすぎる
食事管理アプリとして有名な「あすけん」をご存知でしょうか？食事の記録をするだけで簡単なカロリー計算だけでなく、14種類の栄養素過不足や食事バランスをグラフ化してくれるサービスです。 あすけん カロリー計算やグラフ化だけでなく管理栄養士からのアドバイスも届くので、自分で食事を選択する力を養うことにもつながります。 今回、あすけんからリリースされているAndroidアプリ版の「あすけん」にソニーの食事画像解析技術が搭載されました。これは本当に画期的なサービスです。 私もこれまで何度か食事管理ソフトを使ったこと ...
試合前の食事が喉を通らない時に試してみたい栄養補給
チームでの指導をしていると、どこのチームでも試合前になると緊張をして食事が喉を通らなくなる選手がいます。めんてなにいらっしゃるお客様でも同じような相談を受けました。 長丁場の試合になるとエネルギーが足りなくなるので、できるだけ食事はとっておきたいものです。ゼリーやサプリメントも使い方次第ですが、まずは食事を工夫して自然な食べ物を摂れるようにしたいですね。 緊張で食事が喉を通らなくなる仕組み そもそも、どうして緊張をすると食事が喉を通らなくなるのでしょうか？ まず着目したいのが口の中で分泌されている唾液。食 ...
X-PLOSION（エクスプロージョン）で集中力とアドレナリンをゲット！
”X-PLOSION（エクスプロージョン）”というタイトルを見てピンときたあなたはかなりマニアックかもしれません。 = = = = = = = = = = = = エクスプロージョン = = = = = = = = = = = = 2013年に発売されて以来、格闘家やサッカー選手たちの間で話題になっているメイド・イン・ジャパンのエナジードリンク。 開発したのがこちらの大谷憲弘君。 現役のパワーリフティング選手にして、トレーニングの指導者、ジムの経営者と3つの顔を持つ漢。 2014年は全日本選手権74kg級 ...