2017年6月24日 / 最終更新日 : 2018年12月27日 倉持江弥 ハムストリングスハムストリングス（太ももの裏側）を伸ばすストレッチで気をつける3つのポイント 強度の高い運動を続けていると、どうしても負担がかかるのが太ももの裏側にあるハムストリングス。疲れがたまりやすく、肉離れなどの怪我で悩まされている方も多いはずです。 ハムストリングスを伸ばすストレッチとして前屈などが挙げら […]
2017年4月19日 / 最終更新日 : 2020年3月4日 倉持江弥 太もも肉離れをしたのにアザができているのはなぜ？ 昨日のニュースで日本ハムの大谷翔平選手の アザが写真で出て話題になっていましたね。 「肉離れでもアザができるの？」 「怪我したのってハムストリングスじゃなかったっけ？」 アザができるのは打撲のように直接的に打った 時くら […]
2015年9月16日 / 最終更新日 : 2019年1月11日 倉持江弥 ハムストリングスランニング中のハムストリングスの痛みに効果的なトレーニング【症例】 ハムストリングスの痛みに関して、以下のようなお問い合わせをいただきました。 7月中旬に草野球を行ったのですが、それ以降ハムストリングスに違和感があります。最初は筋肉痛だと思い、風呂上がりのストレッチやセルフマッサージを中 […]
2014年9月10日 / 最終更新日 : 2018年12月22日 倉持江弥 ハムストリングス陸上短距離とハムストリングス（太もも裏）の肉離れ 9月19日に開幕するアジア大会において、男子短距離の桐生祥秀選手の欠場が発表されました。 7日に行われた日本学生対抗選手権200mで優勝した際、レース中に左太もも裏痛を発症し、精密検査の結果「ハムストリングス（太もも裏） […]
2014年8月11日 / 最終更新日 : 2018年12月22日 倉持江弥 膝前十字靭帯再建術を受けたあとは肉離れと鵞足炎に注意！ 本日来店されたお客さまは、膝の内側に痛みが出る『鵞足炎』の症状を訴えていました。 一言に鵞足炎と言っても、痛みが出る経緯は人によって全然違います。 走っている最中に膝の内側に痛みが出たとのことでしたが、話しを聞いていくと […]
