トレーニング

2022年9月28日 / 最終更新日 : 2022年9月28日 倉持江弥 トレーニング

下半身のトレーニングをするのに階段はアリ？ナシ？階段トレーニングの効果と気をつけるポイント

下半身を鍛える種目として一番オーソドックスなトレーニングといえばスクワットでしょう。ただし、競技のパフォーマンスを上げようとなるとスクワットだけでは物足りません。 アスリートとして日々トレーニングに励んでいる方ならいろん […]
2021年9月27日 / 最終更新日 : 2021年9月27日 倉持江弥 膝

スポーツと膝は切っても切りはなせない問題だからこそ、いかに予防するかを考えておく

こんにちは、めんてなの倉持です。 海外で活躍するサッカー選手が増えて、いつでもテレビでみられる状況になるとついつい寝不足になってしまいますね笑 若い選手も頑張っているし、ベテランと呼ばれる選手の活躍もとても励みになります […]
2020年8月28日 / 最終更新日 : 2020年8月28日 倉持江弥 トレーニング

【家トレ】トレーニングベンチを選ぶポイントは安定性と耐荷重

こんにちは、めんてなの倉持です。 ジムに行ってトレーニングをするよりも、自宅でトレーニングを行なった方が 安全だし、安いし、時間もかからないので最近はジムを解約している人が増えているようですね。 特に若い方にその傾向が顕 […]
2020年2月28日 / 最終更新日 : 2020年2月28日 倉持江弥 ストレッチ

テレワークで運動不足が気になる!?そんな時は自宅トレでリフレッシュ

こんにちは、めんてなの倉持です。 新型コロナウイルスの影響で幼稚園や学校は来週からお休みになりそうですね。 会社にお勤めの方も、今週からテレワークに切り替わったという話しを聞いています。 テレワークに切り替わって感じるこ […]
2019年5月16日 / 最終更新日 : 2019年5月17日 倉持江弥 トレーニング

マシントレーニングとフリーウエイトトレーニングはどっちが効果的？

こんにちは、東京都府中市のスポーツ整体院めんてなの倉持です。 トレーニング指導をしていると必ずといっていいほど聞かれるのが、タイトルの質問。 「マシントレーニングとフリーウエイトトレーニング、どちらの方が効果的ですか？」 […]
2019年5月13日 / 最終更新日 : 2019年5月14日 倉持江弥 トレーニング

トレーニングはきついからこそ効果がある、という誤解【思い込みは危険】

こんにちは、東京都府中市のスポーツ整体院めんてなの倉持です。 テレビなどで女優さんがトレーニングやストレッチをしている姿が映し出されると、こんな会話をしていることってありませんか？ 「きついーーー、けど効いてる感じがする […]