ウォーミングアップ

2022年11月16日 / 最終更新日 : 2022年11月17日 倉持江弥 ランニング

【久々の方必見】ブランク明けのランニングで気をつけるべき5つのポイント

「運動不足で体がたるんできたから」 「友達にマラソン大会に誘われて」 久々にランニングを再開しようと思っているけど、いきなり走り始めるのも不安があるなーと思っている方に。ランニングを楽しくリスタートするための準備や走り始 […]
2021年9月22日 / 最終更新日 : 2021年9月23日 倉持江弥 ウォーミングアップ

太ももの裏がつってしまうのが不安な時に事前に準備できること

こんにちは、めんてなの倉持です。 じめっとした暑い夏が終わって、 爽やかな秋晴れが続いていますね。 スポーツの秋到来といった感じです。 夏は熱中症対策で水分やミネラルをしっかり摂って気をつけているものの、 秋になると意外 […]
2019年8月21日 / 最終更新日 : 2019年8月21日 倉持江弥 ストレッチ

ボルダリングの前にオススメのパフォーマンスをあげるストレッチ10選

現在、日本で行われているスポーツクライミングの世界大会、見てますか？テレビの前で見ていても、ついつい力が入って体をよじらせてしまいますよね。 ボルダリングのジムも少しずつ増えてきて、子供にとっては想像力・判断力を養うこと […]
2019年2月2日 / 最終更新日 : 2019年2月2日 倉持江弥 ウォーミングアップ

怪我を予防するためにどんなウォーミングアップをすると効果的ですか

こんにちは、スポーツ整体院めんてなの倉持です。 怪我を予防するためにはウォーミングアップが大切、とはわかっていてもついついおざなりになってしまっている人は多いのではないでしょうか。 ウォーミングアップだけで全ての怪我を予 […]
2018年11月5日 / 最終更新日 : 2019年1月3日 倉持江弥 書籍紹介

スポーツ愛好家にオススメの本：基礎から学ぶスポーツセルフコンディショニング

高校や大学野球部の強豪校でアスレティックトレーナーとして活動されている西村典子さんの本がついに出版されました！ その名も「基礎から学ぶスポーツセルフコンディショニング」 表紙を飾っているのは、今年沢村賞を受賞した巨人軍の […]
2018年2月20日 / 最終更新日 : 2018年12月28日 倉持江弥 ウォーミングアップ

アスリートのウォーミングアップはどこまで参考になるか？

開幕前はあまり盛り上がっていない感じだった平昌オリンピックですが、始まってしまえば連日テレビに釘付けになってしまいます！ 羽生選手や小平選手の金メダルも素晴らしいですが、メダルを取れなくても最後まで懸命にレースに挑む姿に […]
2017年1月17日 / 最終更新日 : 2018年12月26日 倉持江弥 メディア掲載

月刊トレーニングジャーナル2017年2月号に記事が掲載されました

いつも記事を掲載していただいている月刊トレーニングジャーナルさんから、当店スタッフの尾野が取材を受けました。 多様性を与えるウォーミングアップ というタイトルで記事が掲載されましたので、ぜひお読みください！ 現在、尾野は […]
2016年6月26日 / 最終更新日 : 2018年12月26日 倉持江弥 ランニング

健康のために始めるのはランニングとウォーキングのどちらがいい？

健康のために始める運動の代名詞といえば、ウォーキングかランニングのどちらかですよね。どちらも良い点や悪い点があるため、その違いを知っておくだけでも運動へのモチベーションを落とさずに続けられそうです。 果たして、どんな違い […]