怪我を予防するためにどんなウォーミングアップをすると効果的ですか

こんにちは、スポーツ整体院めんてなの倉持です。怪我を予防するためにはウォーミングアップが大切、とはわかっていてもついついおざなりになってしまっている人は多いのではないでしょうか。ウォーミングアップだけで全ての怪我を予...