スポーツ全般 トレーニング 姿勢

アスリートのウォーミングアップはどこまで参考になるか?

投稿日:

開幕前はあまり盛り上がっていない感じだった平昌オリンピックですが、始まってしまえば連日テレビに釘付けになってしまいます!

羽生選手や小平選手の金メダルも素晴らしいですが、メダルを取れなくても最後まで懸命にレースに挑む姿に心打たれます。日々の活力になりますね。

そんな中、羽生選手がショートプログラムの前に行っていたウォーミングアップが話題になっていたというニュースが掲載されていました。

[card url="http://www.businessinsider.com/yuzuru-hanyu-figure-skating-winter-olympics-baffling-warmup-2018-2"]

実際の動画がありましたので、こちらをご覧ください。


とてもリラックスした表情で試合を待っている姿が印象的ですね。

ビジネスインサイダーの記事の中でもあった通り、これらのトレーニング(ウォーミングアップ)がどんな目的で行われているかは、本人にしかわかりません。

これまでいろいろな経験をしてきた中で、この方法にたどり着いたんだと思います。


バケツに車輪がついた道具に乗っかって、足でこいで滑る感覚を研ぎ澄ましているような感じがしますね。

もしかしたら痛めた足首に負担をかけないようにしつつも滑る感覚を落とさないように探していった結果、これにたどり着いたのかもしれません。ただし、実際にはわかりませんよ。

ただ、実際に地面の上で滑るのはこういった道具を使わなければ難しいので、なんとなく理にかなっているような気はしますね。


もう一枚の写真は頭に回したゴムの先端についた何かをコーチが持っていて、頭を動かさずに目線だけで追っているようにも見えます。これは動画にありませんでしたね。

集中力を高めるためのものなのか、高速回転している中でも目標物を失わないための練習なのか。

真相は羽生選手にしかわかりませんが、影ではこういった練習をしているのだな、ということを知ることができて面白いです。




以前にはフィギュアスケートの浅田真央選手が試合前のウォーミングアップでボールを使って軸をとる練習をしていたことが記事になっていました。

ハンマー投げの室伏選手はご自身で考えたトレーニング(長い棒を使ったものやゆっくりと動いてバランスをとる動き)などが有名ですし、イチロー選手の試合前ルーティンも有名です。

アスリートは一つの道を極める達人のようなものですから、その人にしかわからない感覚というものがあります。

一般的には向いていないという動きでも、いろいろな経験をしていく中でこの動きが必要と思ったのなら取り入れていくものだと思います。


今回、同じく金メダルを獲得した小平選手のトレーニング風景も独特なものがありますね。

やはりトレーニングはその人に合った方法で少しずつ進化していくのだなというのがわかります。


ただし、これらのウォーミングアップが一般の方にも合っているのかといえば、そうとも限りません。

・体力要素の違い
・運動経験の違い
・感覚値の違い

など、運動には様々な因子が絡んでくるので人によってウォーミングアップの方法が異なってくるのは当然です。

雑誌やテレビで新しいトレーニングが紹介されると、とても注目を浴びます。本来ならその運動が必要ない人でも、有名な人がやっているのだからとりあえずやってみようということになることもありますよね。

ですが、それはとてもリスキーなことでもあります。

もしかしたら狙っているレベルが高すぎて怪我をしてしまう可能性もあるからです。開脚の本が流行った時には、開脚をしすぎて股関節を痛めたという方からの問い合わせがとても増えました。


人にはそれぞれ合った運動があります。

全てを取り入れるのではなく、参考にできる部分は参考にしつつも体に無理がない運動やウォーミングアップを探して続けていくのがいいなと思います。




トレーニングに関するお問い合わせは

「パフォーマンスをあげるにはどうすればいいですか?」
「何となく調子が上がらない」

という時はお気軽にご相談ください。専門のパーソナルトレーナーがあなたの体にあった施術とトレーニングをマンツーマンで対応致します。

ご自宅でできる簡単なストレッチやトレーニングの指導なども行いますので安心して取り組むことができます。

お問い合わせ・ご予約はこちら

整体師25:お辞儀 (カラー)お問い合わせや施術のご予約はこちらのフォームより承ります。

ご予約を希望される方は、ご希望の日時や連絡先を下記フォームに記入して送信をお願い致します。後ほどスタッフから折り返しのメールをお送りししますので、日時の確認を終えた段階でご予約が成立となります。

メールフィルターをお使いの方は、事前に下記ドメインを受信可能にして下さい。
@mentena.com

当日の施術をご希望の方は、
042-306-6147 までお願いします。

「ホームページを見て…」とお気軽にお電話ください。

お問い合わせご予約取材・イベント依頼その他のご連絡

お名前 (必須)

ふりがな (必須)

メールアドレス (必須)

電話番号

【お問い合わせ内容】 または 【希望予約日時】

おすすめ記事

no image 1

こんにちは、府中市のスポーツ整体めんてなの倉持です。 寒くなってくると膝の痛みが強くなってくるという方は多いのではないでしょうか。膝の痛みが強くなってくると困るのが階段の昇り降り。 昇りと降りの両方で ...

no image 2

ハムストリングスの痛みに関して、以下のようなお問い合わせをいただきました。 7月中旬に草野球を行ったのですが、それ以降ハムストリングに違和感を感じています。最初は筋肉痛だと思い、風呂上がりのストレッチ ...

3

10月15日にアキレス腱を断裂し、17日に手術。そこから2週間経過し、30日にようやくギプスが外れ歩行用装具へと切り替わりました。 こちらの電動ノコギリでギプスを切り取っていきます。肌にあたったら、、 ...

-スポーツ全般, トレーニング, 姿勢
-, ,

Copyright© 府中市のスポーツ整体|ストレッチ&コンディショニングめんてな , 2018 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.