ウォーミングアップ

ウォーミングアップ

2019/2/2

怪我を予防するためにどんなウォーミングアップをすると効果的ですか

こんにちは、スポーツ整体院めんてなの倉持です。 怪我を予防するためにはウォーミングアップが大切、とはわかっていてもついついおざなりになってしまっている人は多いのではないでしょうか。 ウォーミングアップだけで全ての怪我を予防することはできませんが、防ぐことができる怪我というのは必ずあります。 今回の記事では、 ウォーミングアップはなぜスポーツ選手に必要か 可動性と柔軟性の違いについて どんなウォーミングアップが有効か について解説していきたいと思います。 ウォーミングアップはなぜスポーツ選手に必要か ウォー ...

ウォーミングアップ

2018/2/20

アスリートのウォーミングアップはどこまで参考になるか?

開幕前はあまり盛り上がっていない感じだった平昌オリンピックですが、始まってしまえば連日テレビに釘付けになってしまいます! 羽生選手や小平選手の金メダルも素晴らしいですが、メダルを取れなくても最後まで懸命にレースに挑む姿に心打たれます。日々の活力になりますね。 そんな中、羽生選手がショートプログラムの前に行っていたウォーミングアップが話題になっていたというニュースが掲載されていました。 NBC showed one of the world's best figure skaters as he prepa ...

ウォーミングアップ

2016/12/27

ウォーミングアップの目的と効果について

こんにちは、東京都府中市のコンディショニングサロンめんてなの倉持です。 先日「スポーツ愛好家にむけたウォーミングアップ」のセミナー講師として登壇。研究データや実際の現状を踏まえがら、90分間があっという間に過ぎていきました。 ウォーミングアップって面倒くさいものだと思っていませんか? ウォーミングアップに時間を費やすくらいなら、練習の時間をたくさん確保したいと思う方も多いハズ。特にグランドの使用時間に限りがある時などは、悠長にアップをしている時間がもったいないと感じてしまいます。 学生時代の部活では代々伝 ...

ウォーミングアップ

2016/12/19

ウォーミングアップセミナーの講師

こんにちは、東京都府中市のコンディショニングサロンめんてなの倉持です。 最近は店内の改装やセミナーの準備などですっかり記事の更新を怠っていました。店内の改装もだいぶ落ち着いてきて、先が見えてきた感じです。 年明けを楽しみにしていてください! 昨日、ウォーミングアップについてセミナーの講師をしてきました。 運動前にウォーミングアップをすることは怪我を未然に防ぐためにできることの一つです。しっかりとアップをすることで、たくさんの怪我を防ぐことができます。 普段しっかりとトレーニングをしていても、練習前のアップ ...

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ウォーミングアップ

2014/6/8

ゴルフにウォーミングアップは必要ですか?

ゴルフをされていて膝を痛めた方から、このような質問をいただきました。 Q.ゴルフでもウォーミングアップってやったほうがいいんですか? A.もちろんやった方がいいです! ゴルフやテニスの練習に行ったとき、 軽く屈伸や背伸びをしてすぐにプレーを始めていませんか? 確かに練習時間が限られている中で、できるだけたくさん練習したいのはわかりますが、 ウォーミングアップにもしっかりとした意味があるんです。 特に高齢になればなるほど大きな意味を持つことは、 あまり知られておりません。 ウォーミングアップの一番の目的は身 ...

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