2020年11月4日 / 最終更新日 : 2024年1月30日 倉持江弥 スポーツ全般 全身を鍛えるマルチホームジムが入荷しました! こんにちは、めんてなの倉持です。 ついに一階でも本格的なトレーニングが できるようになりました! アイロテック社のマルチホームジム。 このマシン一台で全身を くまなく鍛えることができます。 最大負荷は150ポンド(約68 […]
2020年11月2日 / 最終更新日 : 2023年2月2日 倉持江弥 テーピング 【足のテープ】足まわりの不調にアプローチするテーピングのまとめ こんにちは、めんてなの倉持です。 当店のYoutube登録者数が5,200人を超えました!(2023年1月31日の時点) いつもご覧いただきありがとうございます。 最近では息子もよくYoutubeを見ており、 「4,50 […]
2020年10月30日 / 最終更新日 : 2020年10月30日 倉持江弥 ストレッチ 肩まわりの血流を良くして手先の冷えを解消するストレッチ こんにちは、めんてなの倉持です。 朝晩がずいぶん冷え込むようになりましたね。 お客さまと話しをしていても、 なんとなく肩がかたくて指先の冷えを感じるようになった という声を聞くことが多くなりました。 そんな時にお伝えする […]
2020年10月21日 / 最終更新日 : 2020年10月21日 倉持江弥 ストレッチ 肩こりや首こりを解消するストレッチ 寒くなってくると、自然と首や肩に力が入って 気づかないうちに肩こりがひどくなってしまいます。 そこでデスクワークの合間にできる 3分間肩こり解消ストレッチ を動画にまとめました。 何か特別なことをするよりも、 デスクワー […]
2020年9月8日 / 最終更新日 : 2020年9月8日 倉持江弥 テーピング 【Youtube】足のむくみを解消する扇状のテーピング こんにちは、めんてなの倉持です。 先日、足指を使いやすくする『しずく』のテープを紹介しましたが、 今回はむくみを解消する扇状のテーピングになります。 長時間のデスクワークで血流が悪くなると、 足がむくんでしまう方は多いの […]
2020年9月3日 / 最終更新日 : 2020年9月3日 倉持江弥 テーピング 【Youtube】足のアーチをあげる『しずく』のテーピング 久々にYoutubeを更新しました! 今回のテーマは足裏のアーチをあげる「しずくのテープ」。 8月に入ってから足や膝のお問い合わせが増えてきたので、 それに合わせてこのテープを施す機会が多かったです。 簡単にできて効果が […]
2020年8月28日 / 最終更新日 : 2020年8月28日 倉持江弥 トレーニング 【家トレ】トレーニングベンチを選ぶポイントは安定性と耐荷重 こんにちは、めんてなの倉持です。 ジムに行ってトレーニングをするよりも、自宅でトレーニングを行なった方が 安全だし、安いし、時間もかからないので最近はジムを解約している人が増えているようですね。 特に若い方にその傾向が顕 […]
2020年8月19日 / 最終更新日 : 2020年8月19日 倉持江弥 ストレッチ 【セルフケア】ストレッチ用のポールはどうやって選べばいいの?にお答えしました こんにちは、めんてなの倉持です。 「外に出る機会が限られているので、自分の体は自分でケアしないと」 「でもセルフケアグッズっていろんなのがあるから何を選んでいいのか」 と悩んでいる方も多いのではないでしょうか? 今回はそ […]
2020年8月12日 / 最終更新日 : 2020年8月12日 倉持江弥 トレーニング 【自宅トレ】チンニングスタンドの選び方を紹介する記事を監修しました こんにちは、めんてなの倉持です。 「日々の暮らしを健康に過ごしたい」と願う方をサポートするWEBメディア『uFit』さんにて、 自宅に欠かせないチンニングスタンドのおすすめ10選! 揺れない最強の懸垂マシンで上半身を鍛え […]
2020年8月10日 / 最終更新日 : 2020年8月10日 倉持江弥 ストレッチ 【ハムスト】骨盤の意識を高めるにはハムストリングスを柔らかく こんにちは、めんてなの倉持です。 最近はトレーナーさんに向けたオンラインセミナーを行う機会が増えています。 そんな中でよくある質問の一つが、 「骨盤を動かす意識の高め方は?」 ヨガをやっていても、 トレーニングをやってい […]
2020年7月11日 / 最終更新日 : 2020年7月11日 倉持江弥 トレーニング 【下半身トレ】スクワットが苦手な時はイスからの立ち上がりでOK ●股関節が固い ●足首が固い ●体幹がキープできない などの理由でスクワットが苦手な方、イスからの立ち上がりから始めませんか? 全てをフリーな状態で行うスクワットは、いろんなところを意識しないといけないので 体のゆがみが […]
2020年7月6日 / 最終更新日 : 2020年7月6日 倉持江弥 トレーニング 【下半身トレ】スクワットとランジの違いはどこ? キングオブエクササイズとも言われるスクワットの効果は、 こちらの記事でも何度か書いてきました。 スクワットを行う目的と期待される効果について スクワットで『膝がつま先よりも前に出てはいけない説』の誤解を解く また、スクワ […]