【Youtube】足のむくみを解消する扇状のテーピング

こんにちは、めんてなの倉持です。

先日、足指を使いやすくする『しずく』のテープを紹介しましたが、
今回はむくみを解消する扇状のテーピングになります。

長時間のデスクワークで血流が悪くなると、
足がむくんでしまう方は多いのではないでしょうか。

自分でどれだけ動かそうとしてもなかなか効果的ではない
と感じている方にこちらのテーピングをおすすめしています。

足のむくみ解消テープの貼り方

準備するものは75mm幅のキネシオロジーテープとハサミ。

①まずは、ひざ下から足首までの長さでテープを切ります
②上1cmを残して縦に5分割します
③1cm残した部分の角を丸めておくと剥がれにくくなります
④ひざ下に残した部分の1cmを貼ります
⑤真ん中のテープの紙をはがし、カカトまで軽く引っ張りながらまっすぐ貼ります
⑥その脇を少しカーブを描きながら貼っていきます
⑦この要領で5本貼っていきましょう
⑧最後に肌になじむように手でさすって完成です

スキマを作りながらキネシオロジーテープを貼ることで
皮膚を持ち上げて血液やリンパの流れが良くなります。

1人でも簡単にできるので、ぜひ試してみてください。