2020年2月17日 / 最終更新日 : 2020年2月17日 倉持江弥 股関節 股関節の固さが気になるときにオススメの5種類のひねりストレッチ こんにちは、めんてなの倉持です。 股関節の硬さが気になるときにオススメの ひねりを加えたストレッチ方法を紹介します。 股関節は可動域がとても大きく、 様々な方向に動かすことができる関節。 ただ、曲げ伸ばしをするだけではも […]
2020年2月4日 / 最終更新日 : 2020年2月4日 倉持江弥 ゴルフ 体をひねるのはどこから?腰痛にならないための体のひねり方 こんにちは、めんてなの倉持です。 新型肺炎の影響でどこにもマスクが売っていませんね。 これから花粉症が辛い季節、どこかでマスクと出会えることを期待しています。 さて、今日は「体をどこからひねっていますか?」というお話しで […]
2020年1月27日 / 最終更新日 : 2020年1月27日 倉持江弥 インソール スネの痛みに効果的!シンスプリントのテーピングのやり方 こんにちは、めんてなの倉持です。 昨日の大阪国際女子マラソン、松田選手が見事優勝しましたね!日本陸連が設定した2時間22分22秒をきる2時間21分47秒という好タイム。 小原選手や福士選手他、参加された皆さん本当にお疲れ […]
2019年12月2日 / 最終更新日 : 2019年12月3日 倉持江弥 膝 山下り中にだけ膝の外側に痛みが出る症状に対してのアプローチ方法 こんにちは、スポーツ整体めんてなの倉持です。 先日、山下り中に膝の外側に痛みが出てしまい、今後山に行けなくなるのではないか、と不安で来店されたお客さまがいました。 階段でもそうですが、下りの方が登りよりも膝に負担がかかり […]
2019年10月22日 / 最終更新日 : 2023年1月25日 倉持江弥 股関節 マレー選手が2度の股関節手術から復帰して見事に優勝しました 今年の1月に股関節の人工関節置換術を受けたマレー選手。10月20日に行われたATP250ヨーロピアンオープンのシングルスで、見事優勝しました! 股関節の手術から1年も経たないうちにツアー優勝するなんて。しかもシングルで! […]
2019年8月18日 / 最終更新日 : 2019年8月18日 倉持江弥 膝 膝の手術からちょうど一年、術後一年の筋力検査に行ってきました 私が膝の前十字靭帯を断裂したのが昨年の4月25日で手術をしたのが8月16日。あれからちょうど一年。 筋力の回復具合を計測するために鴨川市にある亀田総合病院に行ってきました。2月に行った時は、元気な脚に比べて6割ほどしか筋 […]
2019年5月24日 / 最終更新日 : 2019年5月24日 倉持江弥 股関節 股関節がつまって痛みや不快感がある時にやると楽になるけん引ストレッチ こんにちは、東京都府中市のスポーツ整体院めんてなの倉持です。 二足歩行をしていると、股関節にかかる負荷はとても大きく、股関節の不調を訴える方はとても多く感じます。 腰痛やひざ痛の方が多い印象があるかもしれませんが、意外と […]
2019年5月12日 / 最終更新日 : 2019年5月13日 倉持江弥 肩 歯の治療と肩こりや頭痛は本当に関係がある!? こんにちは、東京都府中市のスポーツ整体院めんてなの倉持です。 これまで頭痛や肩こりと無縁だった方が急にその症状を訴えてきた時、歯の治療をしているところ、もしくは終わったばかりという方が連続していらっしゃいました。 もちろ […]
2019年5月7日 / 最終更新日 : 2024年1月24日 倉持江弥 ランニング ランニングをすると肩が凝ってしまうのは走り方が原因?! 一日の中でも寒暖差が大きい時期ではありますが、日中は暖かく外を走るのが気持ちいいですよね。 そんなランニングに関する質問をいただきました。 せっかく凝り固まった体をほぐそうと思って走っているのに、逆に肩や首が凝ってくる感 […]
2019年5月4日 / 最終更新日 : 2022年5月25日 倉持江弥 症例 足指を使ったつま先立ちできてますか?【体の安定性を高める】 こんにちは、東京都府中市のスポーツ整体院めんてなの倉持です。 皆さん、足指で地面つかめますか? 足の指でしっかりと地面をつかめるほどしっかり曲がるようになると、いざというときに踏ん張ることができるしバランスを取りやすくな […]
2019年5月2日 / 最終更新日 : 2021年6月18日 倉持江弥 症例 【症例報告】側弯症の改善に効果的な体幹トレーニングとストレッチ こんにちは、めんてなの倉持です。 今回は脊柱側弯症でいらっしゃったお客様の症例をご紹介します。 側弯症はいまだにわかっていないことも多く、軽度〜中度の側弯症では経過観察しかありません。今回は、ひとまず6週間の運動療法で起 […]
2019年3月1日 / 最終更新日 : 2019年3月1日 倉持江弥 膝 前十字靭帯の再建術から半年経過、筋力測定の結果【リハビリ中】 前十字靭帯を断裂したのが昨年の4月25日で、再建手術を受けたのが8月16日。 リハビリも順調に進んでおり、現在では1時間ほどは走れるようになっています。走ったあとは張りが出たり、痛みが出ることもありますが概ね順調な回復具 […]