腰痛

2021年9月14日 / 最終更新日 : 2021年9月14日 倉持江弥 ストレッチ

クツを履こうと屈んだ時にお尻から太ももの裏の外側にピリッと痛みが出る

「クツを履こうと屈んだ時に、お尻から太ももの裏の外側にかけてピリッと痛みが出る」 という相談をいただきました。 太ももの裏に痛みが出ているとハムストリングスの影響が強いかなとも思いますが、お尻から太ももの裏の外側となると […]
2020年8月10日 / 最終更新日 : 2020年8月10日 倉持江弥 ストレッチ

【ハムスト】骨盤の意識を高めるにはハムストリングスを柔らかく

こんにちは、めんてなの倉持です。 最近はトレーナーさんに向けたオンラインセミナーを行う機会が増えています。 そんな中でよくある質問の一つが、 「骨盤を動かす意識の高め方は？」 ヨガをやっていても、 トレーニングをやってい […]
2019年11月2日 / 最終更新日 : 2019年11月2日 倉持江弥 インソール

当店で扱っている矯正用インソールは世界のトップスターも愛用しています！

日本中が熱狂したラグビーワールドカップ、いよいよ今日が決勝戦。日本が負けてから報道が少なくなってしまったのは残念ですが、最後まで応援しましょう。 かつて日本を率いて南アフリカに勝利したエディ監督が率いるイングランドか、今 […]
2019年4月30日 / 最終更新日 : 2019年4月30日 倉持江弥 姿勢

呼吸が浅いと感じた時にほぐすと楽になる肋骨まわり【姿勢改善にも】

こんにちは、東京都府中市のスポーツ整体院めんてなの倉持です。 このところは寒暖差も激しく、GW前の忙しさとも相まって体調がおもわしくない方も多いのではないでしょうか。 寝込んでしまったり、机に向かっている時間が長いと体が […]
2019年3月7日 / 最終更新日 : 2019年3月7日 倉持江弥 ストレッチ

上を向いて作業していたら首が痛くなってしまった時のストレッチ

こんにちは、東京都府中市のスポーツ整体院めんてなの倉持です。 本日は二階のトレーニングルームを完成させました。補強板を敷いて、衝撃吸収マットを敷いて、その上にパワーラックを載せてあります。 ほぼ肉体労働。 マット類を敷い […]
2017年6月14日 / 最終更新日 : 2018年12月27日 倉持江弥 姿勢

オフィスのイスに座っていると腰が痛くなってしまう方が簡単にできる対処法

1日中イスに座って作業を続けていると、いい姿勢を取ろうと意識しても徐々に崩れてしまいますよね。短い時間でしたらまだしも、長時間になってくれば自然と背中も丸くなってしまいます。 たまに歩いたりできればいいのですが、気づけば […]