2019年4月30日 / 最終更新日 : 2019年4月30日 倉持江弥 姿勢呼吸が浅いと感じた時にほぐすと楽になる肋骨まわり【姿勢改善にも】 こんにちは、東京都府中市のスポーツ整体院めんてなの倉持です。 このところは寒暖差も激しく、GW前の忙しさとも相まって体調がおもわしくない方も多いのではないでしょうか。 寝込んでしまったり、机に向かっている時間が長いと体が […]
2019年3月7日 / 最終更新日 : 2019年3月7日 倉持江弥 ストレッチ上を向いて作業していたら首が痛くなってしまった時のストレッチ こんにちは、東京都府中市のスポーツ整体院めんてなの倉持です。 本日は二階のトレーニングルームを完成させました。補強板を敷いて、衝撃吸収マットを敷いて、その上にパワーラックを載せてあります。 ほぼ肉体労働。 マット類を敷い […]
2018年11月2日 / 最終更新日 : 2018年12月10日 倉持江弥 腰【症例報告】腰痛は反り腰の左右差が原因?! 腰痛の原因はいくつかあるのですが、腰が反りすぎて痛みが出てしまう「反り腰」は原因の一つとして考えることができます。 骨盤のねじれの左右差が話題に上がることはよくありますよね。 実はその延長で反り腰にも左右差が起こりやすい […]
2018年4月18日 / 最終更新日 : 2018年12月28日 倉持江弥 腰体が緊張しやすいと腰痛になりやすい!? 先日、腰痛に関するシンポジウムの通訳付き勉強会に参加してきました。 これは2015年にシンガポールで行われた国際理学療法学会の中でも人気のあった腰痛に関するシンポジウムを通訳して、勉強していきましょうということで開催され […]
2017年10月30日 / 最終更新日 : 2018年12月27日 倉持江弥 腰腹筋運動で腰が痛くなる理由は？ 腰痛で病院や接骨院にいくと「体幹が弱いからですよ」と言われて腹筋運動をすすめられることはありませんか？ ところが、腹筋運動をしようとしてもお腹よりも先に腰が痛くなってしまうという話しをよく聞きます。せっかく腹筋を鍛えよう […]
2017年6月14日 / 最終更新日 : 2018年12月27日 倉持江弥 姿勢オフィスのイスに座っていると腰が痛くなってしまう方が簡単にできる対処法 1日中イスに座って作業を続けていると、いい姿勢を取ろうと意識しても徐々に崩れてしまいますよね。短い時間でしたらまだしも、長時間になってくれば自然と背中も丸くなってしまいます。 たまに歩いたりできればいいのですが、気づけば […]
2017年4月17日 / 最終更新日 : 2018年12月27日 倉持江弥 野球腰を回せと言われるけど、腰を回してはいけない理由 暖かくなってきて、スポーツをするのに気持ちがいい季節になってきましたね。つい動きすぎてしまって、翌朝起きたら腰が痛くなっていたという経験ありませんか？ 特に野球やゴルフなど体をひねるスポーツではその傾向が強いですね。 速 […]
2017年2月19日 / 最終更新日 : 2018年12月27日 倉持江弥 足外反母趾が膝の痛みや腰痛に与える影響 膝の痛みや腰痛を抱える方の足を見ていると外反母趾になっている方が非常に多いように感じます。 外反母趾というと高いヒールの履きすぎや姿勢の悪さが原因であることが多いのですが、幼少期の頃から外反母趾の方がいることも事実です。 […]
2016年10月22日 / 最終更新日 : 2018年12月27日 倉持江弥 腰腰痛の原因は胸にあり!?胸椎伸展エクササイズでしなやかな背骨を 先日のHEALTH PRESSでこんな記事が載っていました。 腰痛の原因は＜硬くなった胸＞！ 「胸椎」を動かす簡単エクササイズで柔軟性をアップ 背骨はS字のカーブを描いているというのは知られていると思いますが、実際に何個 […]
2016年10月12日 / 最終更新日 : 2018年12月26日 倉持江弥 姿勢寒さで肩周りのこわばりが強くなった時に効果的なダイナミックストレッチ ここのところの寒暖差には正直、体がついていかない、、、という方も多いのではないでしょうか。実際にどれくらい気温が変化しているのかを調べてみました。 6日（木） 7日（金） 8日（土） 9日（日） 10日（月） 11日（火 […]
2015年9月1日 / 最終更新日 : 2018年12月24日 倉持江弥 イベント原宿表参道元氣祭スーパーよさこい2015 無事に終了！ 今年も夏を締めくくる最後のビッグイベント『原宿表参道元氣祭スーパーよさこい2015』にてトレーナーブースを出展してきました！ 今年で三回目となり、ブースもさらに拡大。 私たちの役割はこの日のために練習をしてきた踊り子さん […]
2014年11月21日 / 最終更新日 : 2018年12月23日 倉持江弥 腰水球×腰椎分離症 スポーツをしているとその競技に特有のケガ・起こりやすいケガというのがあります。 今日はその中でも『水球』について。 水中の格闘技と呼ばれるほど激しいボディコンタクトがあり、ケガが絶えないスポーツということはあまり知られて […]
