2015年12月27日 / 最終更新日 : 2023年1月25日 倉持江弥 アキレス腱 アキレス腱断裂の手術から10週が経過、ジョギングと車の運転を再開 10月15日にアキレス腱を断裂してから、早いもので10週が経過しました。今日は年内最後の診察。 すこぶる順調のようです。 一ヶ月後に診察の予約を取り、これが最後の治療となるようです。ケガをした当初はどうなることかと思いま […]
2015年12月22日 / 最終更新日 : 2018年12月24日 倉持江弥 ストレッチ 競技の練習ばかりすることの弊害 社会人になると、途端に運動をする機会が少なくなりますよね。サッカーやフットサルなどの団体で行う競技から、テニスやマラソンなど個人~数人でできる運動へとシフトしていきます。 ■運動不足解消のため ■好きだから ■新しいこと […]
2015年12月17日 / 最終更新日 : 2018年12月24日 倉持江弥 姿勢 呼吸を知ることで理解できる身体のこと 昨日は『呼吸の生理と呼吸の整理』というセミナーに参加してきました。ヨガやピラティスの分野では以前から呼吸の重要性について言われてきましたがフィットネスの分野でも最近は呼吸に関する情報が増えてきています。 特に体幹と呼吸は […]
2015年12月14日 / 最終更新日 : 2018年12月24日 倉持江弥 膝 ドアラが半月板損傷!?手術してリハビリ!? 昨日のヤフーニュースで取り上げられているのを見て、びっくりした方も多いと思います。私もその一人。あれだけくるくる回っていたら、それはケガをする可能性もあるだろうなと思っていましたがまさかニュースになるとは。。。 他の記事 […]
2015年12月10日 / 最終更新日 : 2018年12月24日 倉持江弥 アキレス腱 アキレス腱断裂の手術から8週が経過 アキレス腱を断裂して手術をしてから8週間が経過しました。歩行用装具も取れて、ほぼ日常生活に戻りました。 どこまでできるようになったかというのを動画で撮ってみました。 カカトの下に2cmの板を置いておけば、しゃがみこみはで […]
2015年12月8日 / 最終更新日 : 2018年12月25日 倉持江弥 足 子供の浮き指が増加している!?浮き指からみる姿勢と運動の変化 このところ、子供の浮き指に関する記事がいくつか載るようになりました。 以前理学療法士をしている仲間とも子供の足について議論をしたのですが、6歳の子を持つ親としては気にしておきたい記事だったのでシェアします。 浮き指に関す […]
2015年11月30日 / 最終更新日 : 2015年11月30日 倉持江弥 トレーナー活動 湿潤療法で手術跡をきれいに 手術跡は皮膚が引っ張られて、結構ピリピリとした痛みが出るものです。しかも 冬の乾燥している時期は縫合跡が裂けて、血が出てしまうこともあります。 昔は傷ができたら消毒をしてガーゼをあてるという方法も今は昔。 最近は湿潤療法 […]
2015年11月27日 / 最終更新日 : 2017年5月31日 倉持江弥 アキレス腱 アキレス腱断裂の手術から6週が経過、足の可動域を広げるために 10月15日にアキレス腱を断裂して、手術をしてから6週間が経過しました。装具についているパッドもさらに一段低くなり、再来週(術後8週)にはようやく装具ともお別れになりそうです。 今は両足でのつま先立ちも問題なく(手はカベ […]
2015年11月21日 / 最終更新日 : 2018年12月14日 倉持江弥 アキレス腱 アキレス腱断裂の手術から5週が経過、腓腹筋に力が入るように アキレス腱を断裂して、縫合手術を受けてから5週間が経過しました。 この1週間は自転車のありがたさを実感した1週間でもあります。装具つきなら自転車に乗っていいという許可がおりてからは、ほぼ以前と同じような生活に戻っています […]
2015年11月17日 / 最終更新日 : 2019年8月31日 倉持江弥 アキレス腱 膝裏の外側に引っかかりがあるときの対処法 自分がアキレス腱を切ってみて改めて思うことは、身体のバランスはいとも簡単に崩れるんだということ。 歩行用装具をつけて歩いていても、うまく地面を蹴ることができず足のむくみもひどくなってきます。家の中で装具を外して歩く練習を […]
2015年11月15日 / 最終更新日 : 2017年2月1日 倉持江弥 アキレス腱 アキレス腱断裂の手術から4週が経過 アキレス腱を断裂してから4週間、ギプスが外れ歩行用装具に切り替わってから2週間が経過しました。 装具は110°くらいで固定されていますが、時間を見つけては可動域を改善するストレッチや足首まわりの動きをよくする筋膜リリース […]
2015年11月10日 / 最終更新日 : 2015年11月10日 倉持江弥 トレーナー活動 スパインボードの練習会を行いました 先日、コーチとして帯同している首都大学東京アメフト部の試合があり、無事に勝利をおさめることができました。 これで関東3部リーグ3勝1敗。 次の最終戦に勝って来年に弾みをつけたいですね。 最近はラグビー人気がすごいのでわか […]