2017年9月8日 / 最終更新日 : 2024年1月18日 倉持江弥 膝 スクワットで『膝がつま先よりも前に出てはいけない説』の誤解を解く こんにちは、めんてなの倉持です。 king of exerciseといえば、やっぱりスクワット。 下半身の強化やヒップアップのために、日々頑張ってる方も多いのではないでしょうか。 めんてなでは膝や股関節を痛めた方のコンデ […]
2017年9月3日 / 最終更新日 : 2018年12月27日 倉持江弥 イベント 今年も原宿表参道元氣祭りスーパーよさこいが無事に終わりました! 2013年からトレーナーブースを出させていただいている原宿表参道元氣祭りスーパーよさこい。5年目となる今年も無事に終了致しました! ドタバタしすぎていて、ご報告がこの時期になってしまいました。。 まずは踊り子の皆さん、運 […]
2017年8月7日 / 最終更新日 : 2018年12月27日 倉持江弥 トレーニング 柔よく剛を制す、の裏側にある言葉の意味 今日は天皇杯4回戦以降の組み合わせ抽選がありましたね。 これまでYS横浜(J3)、ベガルタ仙台(J1)、アビスパ福岡(J2)とJリーグ勢を撃破してきた筑波大学に注目が集まっていますが、4回戦は大宮アルディージャとの対戦が […]
2017年6月24日 / 最終更新日 : 2020年10月21日 倉持江弥 ハムストリングス ハムストリングス(太ももの裏側)を伸ばすストレッチで気をつける3つのポイント 強度の高い運動を続けていると、どうしても負担がかかるのが太ももの裏側にあるハムストリングス。疲れがたまりやすく、肉離れなどの怪我で悩まされている方も多いはずです。 ハムストリングスを伸ばすストレッチとして前屈などが挙げら […]
2017年6月21日 / 最終更新日 : 2018年12月27日 倉持江弥 太もも 大腿四頭筋(太ももの前)のストレッチをする際に注意する3つのポイント 繰り返しのジャンプ動作、急激な加速やストップ、方向転換が求められる競技では、練習が続くに連れて太ももの前側(大腿四頭筋)に強い張りが出やすくなりますね。 太ももの前を伸ばすストレッチはよく行われると思いますが、選手の伸ば […]
2017年6月14日 / 最終更新日 : 2018年12月27日 倉持江弥 姿勢 オフィスのイスに座っていると腰が痛くなってしまう方が簡単にできる対処法 1日中イスに座って作業を続けていると、いい姿勢を取ろうと意識しても徐々に崩れてしまいますよね。短い時間でしたらまだしも、長時間になってくれば自然と背中も丸くなってしまいます。 たまに歩いたりできればいいのですが、気づけば […]
2017年5月28日 / 最終更新日 : 2018年12月27日 倉持江弥 イベント 子供の走り方講座で講師を務めました 昨日、八王子や多摩センターを拠点に活動をされているアルムンドサッカースクールさんのご依頼で、子供の走り方講座の講師をしてきました。 これまでも石原塾さんでの子供のかけっこ教室や、フリースクールでの運動教室をしてきました。 […]
2017年5月27日 / 最終更新日 : 2018年12月27日 倉持江弥 膝 競走馬のリハビリテーションもプールを使っています 5月26日(金)放送のニュースチェック11で、競走馬のリハビリテーションが紹介されていましたね。気温が上がるこの時期から屋外プールの使用が開始されるとのことで、今年は本日が初日となりました。 場所は福島県いわき市にある競 […]
2017年5月22日 / 最終更新日 : 2023年7月13日 倉持江弥 熱中症 熱中症にならないために気をつけること この週末はいかがお過ごしでしたか?真夏のような暑さにぐったりとされた方も多いのではないでしょうか。 私は20日(土)に息子の運動会があったのですが、快晴すぎて見ているこちらがぐったりとしてしまいますね。もちろん子供たちも […]
2017年5月20日 / 最終更新日 : 2018年12月27日 倉持江弥 足 靴のサイズ、足に合っていますか? 先日、来店されたお客様がASICS WALKINGに行って足のサイズを測ってもらったところ、靴のサイズが今まで履いていたサイズよりも1.5cmも小さかったそうなんです。 足の形を人と比べることはなかなかないと思いますが、 […]
2017年5月13日 / 最終更新日 : 2018年12月27日 倉持江弥 膝 膝の自家培養軟骨移植術に関する研修を行ってきました 先日、臨時休業をいただいて千葉県鴨川市にある亀田総合病院にお邪魔して、膝の自家培養軟骨移植術に関する研修を行ってきました。 鴨川シーワールドのすぐ近くにあり、目の前に海が広がる最高のロケーションです。一流のドクターが集ま […]
2017年5月2日 / 最終更新日 : 2018年12月27日 倉持江弥 トレーナー活動 怪我をした時のアイシングの効果について 体のどこかを痛めた時に、アイシングをするというのがかなり一般的になってきましたね。 痛み=冷やす というのは、ひとまずの応急処置としては一番簡単にできて有効な手段だと思います。ここではアイシングの効果や、その際の注意点な […]