スキンストレッチセミナーの講師を務めてきました！

2020年12月7日 2020年12月7日

倉持江弥

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こんにちは、めんてなの倉持です。

先日、めんてなでも取り入れているスキンストレッチのセミナーが行われ、
講師を務めてきました。

新しい概念の筋膜リリース方法と言われている通り、
スキンストレッチは体に負担をかけることなく可動域や姿勢の改善にアプローチできます。

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例えば腰回りや太ももの裏を3分ほど緩めるだけで
前屈は改善しやすくなります。

筋膜はつながっているので、太ももの裏だけではなく
ふくらはぎ〜お尻〜背中まで全部が関わってきます。

これらに無理なくアプローチできて効果も長続きするということで
参加されている皆さんはいつも驚いた表情をしています。

例えば、背中のトレーニングをしようとしても肩甲骨がうまく意識できない時。

スキンストレッチを行うと自然と肩甲骨を寄せられるようになり、
意識しなくても正しい動きができるようになります。

意識できないものを意識できるようにすることって実はかなり大変です。

これを自然にできるようになるのもスキンストレッチの魅力の一つ。
パーソナルトレーニングの効率が上がってより良い刺激を実感できると思います。

投稿者プロフィール

倉持江弥: 東京都府中市のコンディショニングサロンめんてな代表の倉持です。体のゆがみを整えて、楽に動ける体作りをサポートします。

初の著書｜太鼓打ちのための身体の整え方　〜呼吸・体幹編〜

初めての著書

打ち込む力を引き出す！太鼓打ちのための身体の整え方
〜呼吸・体幹編〜

を電子書籍にて上梓しました。

”太鼓打ちのための”という表現になっていますが、野球やテニスといったオーバーヘッド種目、音楽をされている方など身体を使うすべての方に参考になる内容になっています。

これまで様々なチームで指導をしてきましたが、いいパフォーマンスを発揮するためには呼吸や体幹の動きを整えていくことが最優先なのではないか、という結論にたどり着きました。

いかに呼吸を整えることが大切か、体幹の動きを適切なものにするためにはどんなことが必要か、それらを一冊にまとめたものが本書籍になります。

ただストレッチやマッサージ、筋トレをしているだけでは身体を変えることはできません。

その前提としての呼吸の最適化であったり、体幹の動きの最適化をしていくことで、トレーニングの効果もさらに高まってきます。

「腰を痛めることなく動き続けたい」
「呼吸が浅いのをなんとかしたい」
「もっといいパフォーマンスをしたい」

という方におすすめの一冊です。

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